Tag: διατροφή

Υπάρχουν πολλές τροφές που μας δεν μας αφήνουν να κοιμηθούμε εύκολα. Εσύ ξέρεις ποιες είναι αυτές;

Πολλοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα με τον ύπνο και δεν μπορούν να τον απολαύσουν όπως θέλουν και έχει ανάγκη ο οργανισμός τους. Η αϋπνία εκτός του ότι κάνει κακό στην υγεία, στο ανοσοποιητικό μας σύστημα και στον μεταβολισμό μας, επηρεάζει και τη διάθεση μας με αποτέλεσμα να έχουμε νεύρα μέσα στη μέρα και να νιώθουμε έντονη δυσφορία και κούραση.

Εσύ το ήξερες ότι πολλές φορές για αυτή τη κατάσταση φταίνε και τα τρόφιμα που καταναλώνουμε πριν πέσουμε για ύπνο; Γνωρίζεις ποιες τροφές θα ήταν καλύτερα να μην καταναλώσεις, για να έχεις έναν ξεκούραστο και ήπιο ύπνο;

Τροφές που προκαλούν αϋπνία και υπερένταση

Read more about Ποιες τροφές προκαλούν αϋπνία και υπερένταση; …

Μία νόστιμη και δροσερή συνταγή διαίτης με μακαρόνια πένες που θα τη λατρέψετε. Φτιάξε και εσύ τη πιο νόστιμη σαλάτα διαίτης με μακαρόνια πένες.

Τι πιο τέλειο από μία δροσιστική και συνάμα λαχταριστή σαλάτα μακαρονιών που θα λατρέψετε όχι μόνο εσείς αλλά και τα παιδιά σας; Εκτός από νόστιμη είναι και υγιεινή μιας και δεν περιέχει περιττά λιπαρά. Πώς θα τη κάνεις; Συνέχισε να διαβάζεις και μάθε.

Σαλάτα διαίτης με μακαρόνια

Τι θα χρειαστείς:

Read more about Δροσερή σαλάτα διαίτης με μακαρόνια πένες και τυρί κρέμα …

Φτιάξε την αγαπημένη σου μερεντα με μόνο 2 υλικά και εντυπωσίασε τους πάντες.

Τι πιο τέλειο από μερεντα με μόνο δύο υλικά; Και νόστιμη και εύκολη αλλά και υγιεινή και διαίτης. Η μερεντα των ονείρων σου με μόνο δύο υλικά που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι και δεν έχει αν ζηλέψει σε τίποτα του εμπορίου. Θες να μάθεις πως να τη κάνεις; Συνέχισε να διαβάζεις και μάθε πως.

Λαχταριστή μερεντα με μόνο δύο υλικά

Τι θα χρειαστείς: (Για ένα βαζάκι μερεντα)

Read more about Φτιάξε σπιτική μερεντα με μόνο 2 υλικά …

Ετοιμάσου να δοκιμάσεις τη πιο νόστιμη ζύμη για πίτσα με μόνο δύο υλικά που όλες και όλοι έχουμε στη κουζίνα μας. Σπιτική ζύμη πίτσας με 2 μόνο υλικά.

Τώρα το καλοκαίρι όλοι και όλες μας ψάχνουμε ελαφριές και νόστιμες συνταγές με λίγες θερμίδες για να διατηρήσουμε τη γραμμή μας αλλά και γιατί λόγω ζέστης δεν αντέχουμε τα βαριά φαγητά. Ωστόσο, ποιος μπορεί να αντισταθεί στη μία και μοναδική πίτσα; Τώρα μπορείς να τρως όση πίτσα θες χωρίς τύψεις για τη ζύμη και τα υλικά της. Πώς;

Συνέχισε να διαβάζεις και μάθε τη διαδικασία για να φτιάξεις τη πιο νόστιμη και υγιεινή ζύμη για πίτσα που υπάρχει με μόνο δύο υλικά.

Σπιτική ζύμη πίτσας με 2 μόνο υλικά

Τι θα χρειαστείς:

Read more about Σπιτική ζύμη πίτσας με 2 μόνο υλικά …

Εσύ ξέρεις πόσο νερό πρέπει να καταναλώνεις τώρα το καλοκαίρι για να μην αφυδατώνεται ο οργανισμός σου; Πόσο νερό την ημέρα πρέπει να πίνεις το καλοκαίρι;

Το καλοκαίρι είναι από τις πιο όμορφες εποχές, δεν αντιλέγω, αλλά όλα τα καλά έχουν και κάτι αρνητικό. Στη προκειμένη περίπτωση η εποχή του καλοκαιριού συνδυάζεται με ήλιο. Και όχι έναν απλό, ήσυχο ήλιο, αλλά έναν καυτό, πολύ φωτεινό και πολύ κουραστικό ήλιο που σε εξουθενώνει. Και τι φέρνει ο ήλιος μαζί του;. Ζέστη, που συνεπάγεται ότι θα ιδρώνεις και θα σκας μόνο και μόνο επειδή πήγες μέχρι τη κουζίνα να πάρεις νερό.

Οπότε βγαίνουμε στο αποτέλεσμα ότι το καλοκαίρι χρειάζεται να καταναλώνεις πολύ περισσότερο νερό απ’ ότι τον χειμώνα. Γιατί το σώμα μας χάνει πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ωστόσο, πόσο νερό την ημέρα πρέπει να πίνεις το καλοκαίρι;

Read more about Πόσο νερό την ημέρα πρέπει να πίνεις το καλοκαίρι; …