ugieina-snack-gia-to-sxoleio-snacks-kids-schools-geumata-kolatsio-idess-paidia-oikogeneia-eisaimonadikigr

Υγιεινά και εύκολα σνακ για το σχολείο για τους μικρούς μας φίλους

Είσαι μαμά και ξέμεινες από ιδέες για κάποιο υγιεινό και εύκολο σνακ για το σχολείο; Διάλεξε από τη παρακάτω λίστα τα αγαπημένα σου.

 

Σνακ για το σχολείο που θα σου λύσουν τα χέρια

snacks-gia-to-sxoleio-gia-mikra-paidia-idees-geumata-fagito-oikogeneia-eisaimonadikigr

 

Τα σχολεία ξεκίνησαν και αυτό σημαίνει ένα πράγμα. Οι μικροί μας φίλοι χρειάζονται ένα θρεπτικό αλλά κυρίως εύκολο και υγιεινό κολατσιό για να ανταπεξέλθουν στη καθημερινότητα του σχολείου. Είμαι σίγουρη πως θέλεις πάντα τα καλύτερα και πιο ποιοτικά υλικά για το παιδάκι σου, αλλά πολλές φορές δεν προλαβαίνεις και αυτό είναι λογικό.

Μην ανησυχείς όμως γιατί σου έχω τη λύση. Παρακάτω θα βρεις πολλές ιδέες για εύκολα σνακ που μπορεί να φτιάξεις και που δεν χρειάζονται πολύ ώρα για να φτιαχτούν. Εκτός από την ευκολία τους όμως, είναι και υγιεινά και περιέχουν πολλές βιταμίνες. Επίσης, τα περισσότερα μπορείς να τα έχεις φτιάξει από τη προηγούμενη μέρα μιας και δεν χαλάνε εύκολα, ειδικά αν τα αποθηκεύσεις στο ψυγείο.



Read more about Υγιεινά και εύκολα σνακ για το σχολείο για τους μικρούς μας φίλους

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
ponoi-sta-dontia-ponos-orthodontika-provlimata-ponos-ugeia-stomatos-eisaimonadikigr

Πόνοι στα δόντια; Σε τι μπορεί να οφείλονται και τι να προσέξεις

Οι πόνοι στα δόντια και γενικά στη περιοχή της στοματικής κοιλότητας είναι πολύ ενοχλητικοί. Πού μπορεί να οφείλονται και τι να προσέξεις;

 

Πού οφείλονται οι πόνοι στα δόντια και τι πρέπει να κάνεις

giati-ponane-ta-dontia-mou-ponos-dontion-stoma-ugeia-eisaimonadikigr

 

Ένα λευκό, φωτεινό χαμόγελο δεν αντικατοπτρίζει μόνο την ματαιοδοξία μας αλλά και την υγεία μας.  Ανακάλυψε σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεται να πάρεις άμεσα μέτρα. 

 

Αν και όλοι συμφωνούμε ότι ένα όμορφο χαμόγελο είναι σημαντικό για την εικόνα μας, δεν «σπαταλάμε» τον χρόνο που απαιτείται για την πρόληψη και τη βελτίωση της υγείας του.  Αυτό μάλιστα που οι περισσότεροι ξεχνούν είναι ότι η υγιεινή του στόματός μας εξασφαλίζει την γενικότερη υγεία μας.  Οι βελτιωτικές θεραπείες των δοντιών και της στοματικής κοιλότητας ξεπερνούν την ματαιοδοξία μας καθώς μπορούν να είναι εξαιρετικά βοηθητικές ώστε να εξαλειφθούν οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με μια προβληματική σύγκληση ή ακόμη και να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων που θα μπορούσαν να οφείλονται σε λοιμώξεις των δοντιών. 

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.



Read more about Πόνοι στα δόντια; Σε τι μπορεί να οφείλονται και τι να προσέξεις

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
evaisthito-derma-prosopo-soma-tips-sivoules-vimata-ugeia-eisaimonadikigr

Προστάτευσε το ευαίσθητο δέρμα σου με τα πιο απλά βήματα

Πολλές από εμάς έχουμε ευαίσθητο δέρμα που χρειάζεται πολύ φροντίδα. Ξέρεις όμως τι να κάνεις για να το διατηρήσεις υγιές και όμορφο;

 

Φρόντισε το ευαίσθητο δέρμα σου

epidermida-derma-evaisthito-prosopo-soma-ugeia-simvoules-tips-eisaimonadikigr

 

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανό μας.  Και είναι επίσης το πιο ευαίσθητο και αποκαλυπτικό!  Αν συγχυστούμε στο σχολείο, στη δουλειά, με τους γονείς ή τους φίλους μας, αμέσως θα φανεί στο δέρμα μας.  Και αν βρεθούμε σε δύσκολη θέση, αμέσως χλωμιάζουμε.  Επίσης, αν μας κοιτάξει στα μάτια ο καλός μας, γινόμαστε κατακόκκινες, αν μας αγγίξει, νιώθουμε σαν να φάγαμε χαστούκι.  Από την έξαψη υγραίνονται οι παλάμες μας, από την αγωνία ανατριχιάζουμε, από το φόβο μάς λούζει κρύος ιδρώτας στο μέτωπο.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.



Read more about Προστάτευσε το ευαίσθητο δέρμα σου με τα πιο απλά βήματα

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
apories-gia-tin-iliotherapeia-ilios-egkauma-apantiseis-ugeia-eisaimonadikigr

Έχεις απορίες για την ηλιοθεραπεία; Θα τις απαντήσουμε όλες

Μπορεί να έχεις κάποιες απορίες για την ηλιοθεραπεία και αυτό είναι φυσιολογικό. Ήρθε η ώρα να στις απαντήσουμε για να είσαι σίγουρη για όλα.

 

Απορίες για την ηλιοθεραπεία και οι απαντήσεις τους

apories-kai-apantiseis-gia-tin-iliotherapeia-ilios-thalassa-paralia-kalokairi-eisaimonadikigr

 

Ρωτήσαμε τους ειδικούς όσα θες να ξέρεις για σένα και την οικογένειά σου προκειμένου να μην χάσεις στιγμή από τις διακοπές και την χαλάρωσή σου.  Σε αυτό το άρθρο θα σου δοθούν οι απαντήσεις που έψαχνες για τις απορίες για την ηλιοθεραπεία. Απαντήσεις σε καθημερινά θέματα υγείας και … καλό καλοκαίρι!

 

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Έχεις απορίες για την ηλιοθεραπεία; Θα τις απαντήσουμε όλες

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
prostasia-apo-ton-ilio-simvoules-kalokairi-ugeia-ilios-eisaimonadikigr

Ζητάς προστασία από τον ήλιο; Πέτυχε το με απλές συμβουλές

Αν ανήκεις στα άτομα που αποζητούν προστασία από τον ήλιο όταν βρίσκονται στη παραλία και στη θάλασσα, τότε είσαι στο σωστό μέρος.

 

Σωστή προστασία από τον ήλιο για όλους

simvoules-gia-na-prostateuteis-apo-ton-ilio-iliotherapeia-ugeia-eisaimonadikigr

 

Ποιο είναι το πιο όμορφο πράγμα το καλοκαίρι;  Ο ήλιος, φυσικά.  Τον έχουμε ανάγκη για τη ζωή μας και γενικά για να νιώθουμε καλά.  Ο ήλιος ενεργεί άμεσα στο κέντρο της ευδιαθεσίας μας.  Αυξάνει την περιεκτικότητα του αίματος σε οξυγόνο και ταυτόχρονα ανεβάζει τα όρια αντοχής μας.  Ο δείκτης χοληστερίνης πέφτει κατακόρυφα.  Εξάλλου, είναι απαραίτητος για τον σχηματισμό της βιταμίνης D, που τη χρειαζόμαστε για γερά κόκαλα και όμορφα δόντια.  Επίσης και το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυροποιείται με τον ήλιο γιατί ενισχύονται όλοι οι αμυντικοί μηχανισμοί του σώματος.

Παρ’ όλες τις κινδυνολογίες, λοιπόν, μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο, να νιώσουμε ζεστά και όμορφα κάτω από τις ακτίνες του.  Με τη σωστή προστασία από τον ήλιο, κανένα πρόβλημα!

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Ζητάς προστασία από τον ήλιο; Πέτυχε το με απλές συμβουλές

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
diaita-xoris-agxos-diaites-diatrofi-soma-ugeia-eisaimonadikigr

Κάνε δίαιτα χωρίς άγχος ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές

Αν βαρέθηκες τις δίαιτες που σε αγχώνουν, τότε σου έχω τη λύση. Μπορείς να κάνεις δίαιτα χωρίς άγχος, ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές.

 

Δίαιτα χωρίς άγχος και πες αντίο στο στρες

agxonesai-logo-diaitas-diaites-diatrofi-soma-ugeia-simvoules-eisaimonadikigr

 

Σαν να μην έφταναν όλες οι άλλες βλάβες που προκαλούν στον οργανισμό οι δίαιτες, προκαλούν και περισσότερη παχυσαρκία και μας κάνουν να μη νιώθουμε άνετα μέσα στο ίδιο μας το σώμα.  Στη μάχη με τα κιλά, θα πρέπει να βάζουμε ρεαλιστικούς στόχους.  Τα περισσότερα από όσα υπόσχονται οι διάφορες θαυματουργές δίαιτες είναι … αέρας κοπανιστός!  Όταν χάνουμε (αν υπάρχει ανάγκη να χάσουμε) βάρος, μπορούμε να χάσουμε άνετα μόνο μισό έως ενάμισι κιλό την εβδομάδα.

Όποιος επιμένει με υπομονή και ταυτόχρονα κινείται περισσότερο, οπωσδήποτε θα χάσει βάρος, και μάλιστα μόνιμα -και θα μπορεί επιπλέον να συνεχίσει να τρώει κανονικά -εφόσον ακολουθεί μια ολοκληρωμένη και υγιεινή διατροφή.  Παρακάτω θα βρεις μερικά κόλπα για να αδυνατίσεις υγιεινά και μόνιμα, χωρίς να πιεστείς. Εδώ θα βρεις ότι χρειάζεσαι για μία δίαιτα χωρίς άγχος.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.



Read more about Κάνε δίαιτα χωρίς άγχος ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
epitiximenes-diakopes-simvoules-idees-taksidia-eisaimonadikigr

Συμβουλές για να έχεις επιτυχημένες διακοπές χωρίς απρόοπτα

Θέλεις φέτος να έχεις τις πιο επιτυχημένες διακοπές χωρίς να τρέχεις και να αγχώνεσαι τελευταία στιγμή; Ώρα να μάθεις τον τρόπο.

 

Απλές συμβουλές για επιτυχημένες διακοπές

ksegnoiastes-diakopes-kalokairi-epitiximenes-simvoules-kalokairi-eisaimonadikigr

 

Οι διακοπές έχουν συνδεθεί με την ξενοιασιά και τη χαλάρωση.  Για να καταφέρουμε όμως να χαλαρώσουμε, πρέπει να τις έχουμε οργανώσει καλά. Τι χρειάζεσαι να σκεφτείς και να φτιάξεις πριν πας διακοπές;  Διάβασε παρακάτω, για να έχεις επιτυχημένες διακοπές χωρίς απρόοπτα.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Συμβουλές για να έχεις επιτυχημένες διακοπές χωρίς απρόοπτα

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
agxos-tou-pagovounou-agxodeis-diataraxes-psuxologia-ugeia-eisaimonadikigr

Τι είναι το άγχος του παγόβουνου και πώς μπορείς να το λιώσεις!

Τι είναι το άγχος του παγόβουνου και μπορείς να το … λιώσεις από μέσα σου; Μήπως το έχεις και εσύ και δεν το γνωρίζεις;

 

Το άγχος του παγόβουνου

mipos-exeis-to-agxos-tou-pagovounou-psuxologia-agxodeis-diataraxes-eisaimonadikigr

 

Το άγχος έχει καθίσει πάνω σου σαν παγόβουνο και η ένταση είναι τόσο καλά κρυμμένη που δεν μπορείς να τη βρεις και να την αντιμετωπίσεις;  Ωστόσο δεν «κλέβει» μόνο την χαρά σου, αλλά βλάπτει και την υγεία σου, γι’ αυτό καταπολέμησέ το.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



 

Read more about Τι είναι το άγχος του παγόβουνου και πώς μπορείς να το λιώσεις!

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
kanones-ugieinis-diatrofis-sosti-askisi-soma-ugeia-eisaimonadikigr

Κανόνες σωστής διατροφής για να ξεφορτωθείς το περιττό λίπος

Εσύ ξέρεις ποιοι είναι οι κανόνες σωστής διατροφής αλλά και άσκησης για να ξεφορτωθείς το περιττό λίπος στο σώμα σου; Ώρα να μάθεις.

 

Απλοί κανόνες σωστής διατροφής και άσκησης

 

sosti-diatrofi-kai-askisi-kanones-gumnastiki-soma-ugeia-eisaimonadikigr

 

Όλα τα βάρη κι οι αερόβιες ασκήσεις του κόσμου δεν φτάνουν να καλύψουν την ζημιά που κάνει το παστίτσιο της μαμάς.  Άσκηση χωρίς σωστή διατροφή είναι χαμένος κόπος.

 

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Κανόνες σωστής διατροφής για να ξεφορτωθείς το περιττό λίπος

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
meta-to-mpanio-stin-thalassa-enidatosi-peripoiisi-soma-kalokairi-ugeia-omorfia-eisaimonadikigr

Επανέφερε τον οργανισμό σου μετά το μπάνιο στη θάλασσα

Μετά το μπάνιο στη θάλασσα ο οργανισμός σου θέλει και χρειάζεται μία έξτρα ενυδάτωση και περιποίηση με 2-3 πολύ απλά βήματα.

 

Ενυδάτωση μετά το μπάνιο στη θάλασσα

mpanio-stin-thalassa-kolimpi-enidatosi-soma-ugeia-omorfia-eisaimonadikigr

 

Καλοκαίρι χωρίς θάλασσα, δεν είναι καλοκαίρι. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του μπάνιου σου στη θάλασσα, χάνεις πολλά υγρά και δεν το καταλαβαίνεις. Επίσης, πρέπει να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι δροσερό νερό και προστασία για τον ήλιο. Αντηλιακό με μεγάλο δείκτη προστασίας, ομπρέλα, γυαλιά ηλίου, πετσέτα και σίγουρα κάποιο ελαφρύ σνακ για τη παραλία (φρούτα, λαχανικά, χυμούς κλπ.).

Και τώρα που έχεις ενυδατώσει τον οργανισμό σου κατά τη διάρκεια του μπάνιου, ξέρεις τι πρέπει να κάνεις μετά; Διότι ο οργανισμός μας χρειάζεται μία έξτρα περιποίηση μετά από τόσο ήλιο και θάλασσα. Αν δεν ξέρεις, μην ανησυχείς. Σου έχω τις κατάλληλες συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις για να ανανεώσεις τον οργανισμό σου μέσα και έξω.

 



Read more about Επανέφερε τον οργανισμό σου μετά το μπάνιο στη θάλασσα

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit