agxos-tou-pagovounou-agxodeis-diataraxes-psuxologia-ugeia-eisaimonadikigr

Τι είναι το άγχος του παγόβουνου και πώς μπορείς να το λιώσεις!

Τι είναι το άγχος του παγόβουνου και μπορείς να το … λιώσεις από μέσα σου; Μήπως το έχεις και εσύ και δεν το γνωρίζεις;

 

Το άγχος του παγόβουνου

mipos-exeis-to-agxos-tou-pagovounou-psuxologia-agxodeis-diataraxes-eisaimonadikigr

 

Το άγχος έχει καθίσει πάνω σου σαν παγόβουνο και η ένταση είναι τόσο καλά κρυμμένη που δεν μπορείς να τη βρεις και να την αντιμετωπίσεις;  Ωστόσο δεν «κλέβει» μόνο την χαρά σου, αλλά βλάπτει και την υγεία σου, γι’ αυτό καταπολέμησέ το.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



 

Read more about Τι είναι το άγχος του παγόβουνου και πώς μπορείς να το λιώσεις!

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
kanones-ugieinis-diatrofis-sosti-askisi-soma-ugeia-eisaimonadikigr

Κανόνες σωστής διατροφής για να ξεφορτωθείς το περιττό λίπος

Εσύ ξέρεις ποιοι είναι οι κανόνες σωστής διατροφής αλλά και άσκησης για να ξεφορτωθείς το περιττό λίπος στο σώμα σου; Ώρα να μάθεις.

 

Απλοί κανόνες σωστής διατροφής και άσκησης

 

sosti-diatrofi-kai-askisi-kanones-gumnastiki-soma-ugeia-eisaimonadikigr

 

Όλα τα βάρη κι οι αερόβιες ασκήσεις του κόσμου δεν φτάνουν να καλύψουν την ζημιά που κάνει το παστίτσιο της μαμάς.  Άσκηση χωρίς σωστή διατροφή είναι χαμένος κόπος.

 

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Κανόνες σωστής διατροφής για να ξεφορτωθείς το περιττό λίπος

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
meta-to-mpanio-stin-thalassa-enidatosi-peripoiisi-soma-kalokairi-ugeia-omorfia-eisaimonadikigr

Επανέφερε τον οργανισμό σου μετά το μπάνιο στη θάλασσα

Μετά το μπάνιο στη θάλασσα ο οργανισμός σου θέλει και χρειάζεται μία έξτρα ενυδάτωση και περιποίηση με 2-3 πολύ απλά βήματα.

 

Ενυδάτωση μετά το μπάνιο στη θάλασσα

mpanio-stin-thalassa-kolimpi-enidatosi-soma-ugeia-omorfia-eisaimonadikigr

 

Καλοκαίρι χωρίς θάλασσα, δεν είναι καλοκαίρι. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του μπάνιου σου στη θάλασσα, χάνεις πολλά υγρά και δεν το καταλαβαίνεις. Επίσης, πρέπει να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι δροσερό νερό και προστασία για τον ήλιο. Αντηλιακό με μεγάλο δείκτη προστασίας, ομπρέλα, γυαλιά ηλίου, πετσέτα και σίγουρα κάποιο ελαφρύ σνακ για τη παραλία (φρούτα, λαχανικά, χυμούς κλπ.).

Και τώρα που έχεις ενυδατώσει τον οργανισμό σου κατά τη διάρκεια του μπάνιου, ξέρεις τι πρέπει να κάνεις μετά; Διότι ο οργανισμός μας χρειάζεται μία έξτρα περιποίηση μετά από τόσο ήλιο και θάλασσα. Αν δεν ξέρεις, μην ανησυχείς. Σου έχω τις κατάλληλες συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις για να ανανεώσεις τον οργανισμό σου μέσα και έξω.

 



Read more about Επανέφερε τον οργανισμό σου μετά το μπάνιο στη θάλασσα

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
egkios-meta-ta-40-egkimosini-gunaikes-gonimopoiisi-ugeia-oikogeneia-eisaimonadikigr

Μαμά μετά τα 40: Τι πρέπει να προσέξεις και να κάνεις

Θες να γίνεις μαμά μετά τα 40 ή γνωρίζεις κάποια γυναίκα που περνάει κάτι τέτοιο; Δες τι πρέπει να προσέξεις στην εγκυμοσύνη και έπειτα.

 

Μαμά μετά τα 40 και τι πρέπει να κάνεις

mama-meta-ta-40-egkuos-egkumosini-pregnant-eksosomatiki-ugeia-oikogeneia-eisaimonadikigr

 

Ποτέ δεν είναι αργά!  Σε παγκόσμιο επίπεδο, όλο και περισσότερες γυναίκες προχωρημένης αναπαραγωγικής ηλικίας γίνονται μητέρες με την βοήθεια της επιστήμης.

Σύμφωνα με στοιχεία της Ευρωπαϊκής Αρχής Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας, το ποσοστό των γυναικών άνω των 40 ετών που στρέφονται σε κάποια θεραπεία εξωσωματικής γονιμοποίησης με σκοπό την τεκνοποίηση έχει αυξηθεί σημαντικά.  Μάλιστα, υπολογίζεται πως την τελευταία δεκαετία ο αριθμός των κύκλων εξωσωματικής γονιμοποίησης που πραγματοποιούνται σε γυναίκες ηλικίας μεταξύ 40 και 45 έχει αυξηθεί πάνω από δέκα φορές. Αυτή η αύξηση φαίνεται πως μαρτυρά την σαφή τάση όλο και περισσότερων γυναικών που προσπαθούν να ξεκινήσουν μια οικογένεια ή ακόμα και να αποκτήσουν περισσότερα παιδιά σε μεγαλύτερη ηλικία.

 

 

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.



Read more about Μαμά μετά τα 40: Τι πρέπει να προσέξεις και να κάνεις

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
oi-pio-paraksenes-fovies-psuxologia-anthropos-fovia-fovos-sinaisthimata-eisaimonadikigr

Ξέρεις ποιες είναι οι πιο παράξενες φοβίες; Μήπως έχεις κάποια και εσύ;

Γνωρίζεις ποιες είναι οι πιο παράξενες φοβίες; Μήπως έχεις και εσύ κάποια; Αν όχι, γνωρίζεις κάποιον που έχει κάποια παράξενη φοβία;

 

Οι πιο παράξενες φοβίες που σίγουρα δεν ήξερες

fovies-paraksenes-fovia-fovos-anthropoi-sinaisthimata-psuxologia-eisaimonadikigr

 

Υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται τα ανοιχτά χρώματα, τα έπιπλα-αντίκες, τα κάτοπτρα ή το νερό.  Εσύ έχεις μείνει ακόμα στην κλειστοφοβία και στην υψοφοβία;  Υπολογίζεται ότι στο οικείο περιβάλλον ενός μέσου ανθρώπου υπάρχουν τουλάχιστον τρεις ενήλικες που έχουν εκδηλώσει νευρώσεις. Αλλά και άλλοι τόσοι που δεν έχουν συμφιλιωθεί με την φοβική τους διαταραχή και παραμένουν αδιάφοροι στην ανάγκη αντιμετώπισής της ή απλώς προσποιούνται πως δεν υπάρχει.  Όλες οι φοβίες θεωρούνται τύποι αγχωδών διαταραχών και μεγάλο ποσοστό αυτών έχει κοινωνικό έρεισμα. Αλλά όχι απαραιτήτως και κοινωνικό αντίκτυπο, είναι δηλαδή απολύτως ενδοστρεφείς.

Τα συμπτώματά τους μπορεί να ποικίλουν, από ιδρωμένες παλάμες μέχρι αύξηση καρδιακών παλμών, κρίσεις πανικού και κοινωνική απομόνωση. Οι ειδικές φοβίες (που αφορούν, δηλαδή, σε ένα συγκεκριμένο μέρος, αντικείμενο, κατάσταση) καταγράφονται άνω των 200 και οι περισσότερες έχουν την απαρχή και το γενεσιουργό τους αίτιο σε κάτι που συνέβη στην παιδική μας ηλικία και μας σημάδεψε αρνητικά.

Και μπορεί σε κάποιους οι ιδιαίτερες αυτές διαταραχές να ακούγονται σχεδόν αστείες, όμως δεν σημαίνει ότι οι πάσχοντες μπορούν να προβούν σε ομαλή εκλογίκευσή τους ώστε να υποφέρουν λιγότερο.  Η θεραπεία τους μπορεί να περιλαμβάνει έναν συνδυασμό γνωσιακής συμπεριφοριστικής θεραπείας, απευαισθητοποίησης και, αν χρειάζεται, αγχολυτικών φαρμάκων.  Ακολουθεί μια λίστα με τις πιο περίεργες φοβίες. Άραγε εσύ γνώριζες ποιες είναι οι πιο παράξενες φοβίες που δεν έχεις ξανακούσει;

 

 

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.



Read more about Ξέρεις ποιες είναι οι πιο παράξενες φοβίες; Μήπως έχεις κάποια και εσύ;

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
sosto-varos-gia-to-soma-sou-simvoules-ugeia-omorfiaderma-epidermida-eisaimonadikigr

Διατήρησε ένα σωστό βάρος για το σώμα σου με μερικές απλές συμβουλές

Θέλεις να διατηρήσεις ένα σωστό βάρος ανάλογα το σώμα σου; Κι όμως μπορείς να το κάνεις με κάποιες πολύ απλές συμβουλές που σου προτείνω.

 

Το σωστό βάρος και πως να το διατηρήσεις

varos-sosto-simvoules-soma-ugeia-eisaimonadikigr

 

Δεν είναι εύκολο.  Όλες όσες έχουμε περισσότερα κιλά το ξέρουμε.  Όσο εύκολα τα παίρνεις τόσο δύσκολα τα χάνεις … κι αυτή η κυτταρίτιδα αν εγκατασταθεί στους γλουτούς σου, μένει για πάντα. Συγκεντρώσαμε συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεφορτωθούμε τόσο τα κιλά όσο και την κυτταρίτιδα.  Τι λες;  Δοκιμάζουμε μαζί;

Δεν θέλεις να μετράς θερμίδες, ούτε να ζυγίζεις τις τροφές αλλά ούτε και τον εαυτό σου.  Γενικά, θα έλεγες ότι είσαι σε άρνηση αν και θέλεις τόσο πολύ να μπεις στο στενό σου παντελόνι!  Το πιο σημαντικό δεν είναι να ακολουθήσεις μια διατροφή για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα αλλά να αλλάξεις τρόπο σκέψης και ζωής.  Αυτή η προσπάθεια δεν έχει προθεσμία, γι’ αυτό κι εσύ πρέπει να προσαρμοστείς.  Ίσως να μην είναι τόσο δύσκολο όσο φαντάζεσαι. Βάζε κάθε μέρα στη ζωή σου ένα από τα παρακάτω tips για να διατηρήσεις ένα σωστό βάρος για το σώμα σου και θα δεις τη διαφορά.

 

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.



Read more about Διατήρησε ένα σωστό βάρος για το σώμα σου με μερικές απλές συμβουλές

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
antimetopise-to-agxos-me-aples-texnikes-kai-simvoules-ugeia-psuxologia-eisaimonadikigr

Αντιμετώπισε το άγχος που σε πνίγει με απλές τεχνικές και τρόπους

Αντιμετώπισε το άγχος σήμερα κιόλας με απλές τεχνικές που θα σου δείξω. Ώρα να μάθεις πως να ελέγχεις το ενοχλητικό άγχος που σε πνίγει.

 

Αντιμετώπισε το άγχος έξυπνα

agxos-pos-na-to-antimetopiseis-methodoi-praktikes-sumvoules-psuxologia-eisaimonadikigr

 

Προκύπτει κάτι θετικό από το άγχος;  Τα δεδομένα δείχνουν ότι επιβαρύνει τον εαυτό σου σωματικά και πνευματικά. Αλλά αν το διαχειριστείς σωστά, θα βγαίνεις κάθε φορά πιο δυνατή. Αντιμετώπισε το άγχος με τις παρακάτω συμβουλές και τεχνικές που σου δείχνουμε. Θα δεις άμεσα διαφορά στη διάθεση σου αλλά και στο πως να διαχειρίζεσαι το άγχος σου.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.



Read more about Αντιμετώπισε το άγχος που σε πνίγει με απλές τεχνικές και τρόπους

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
oti-tros-fainetai-sto-soma-sou-derma-ugeia-trofes-diatrofi-eisaimonadikigr

Εσύ το ήξερες πως ότι τρως φαίνεται στην υγεία και στο δέρμα σου;

Μπορεί να μην ήξερες πως ότι τρως φαίνεται στο δέρμα και στο σώμα σου, αλλά ισχύει. Εσύ τι τροφές τρως και πώς νιώθεις μετά από κάθε γεύμα;

 

Ότι τρως φαίνεται πάνω σου

trofes-fainontai-derma-epidermida-ugeia-epiptoseis-soma-eisaimonadikigr

 

Η διατροφή σου είναι εξίσου σημαντική με την κρέμα που απλώνεις στο πρόσωπό σου.  Μην το ξεχνάς.  Τόσο το σώμα όσο και το πρόσωπό σου καθρεφτίζουν τι τρως.  Διάλεξε λοιπόν έξυπνα τι θα βάλεις στο πιάτο σου γιατί όλες οι τροφές ανεξάρτητα από τα συστατικά τους, επηρεάζουν το σώμα και τη ψυχολογία μας.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Εσύ το ήξερες πως ότι τρως φαίνεται στην υγεία και στο δέρμα σου;

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
giati-epistrefoun-ta-kila-xamena-kila-epistrofi-logoi-soma-diaita-diatrofi-ugeia-eisaimonadikigr

Γιατί επιστρέφουν τα κιλά που έχεις χάσει και τι μπορείς να κάνεις

Ξέρεις γιατί επιστρέφουν τα κιλά που με τόσο κόπο έχεις χάσει; Άραγε τι λάθη κάνεις και πώς μπορείς να λύσεις αυτό το ενοχλητικό πρόβλημα;

 

Γιατί επιστρέφουν τα κιλά που έχεις χάσει;

epistrofi-ton-kilon-logoi-giati-epistrefei-to-varos-kila-soma-ugeia-eisaimonadikigr

 

 

Αυτό το έργο το έχεις δει σε επανάληψη πολλές φορές.   Δένεις το στομάχι σου κόμπο, υπομένεις τα πάνδεινα, γίνεσαι συλφίδα, αλλά τα χαμένα κιλά ξαναβρίσκουν τάχιστα το δρόμο για τους γλουτούς σου.

Στις περιπτώσεις απώλειας βάρους, τα κιλά επιστρέφουν, και μάλιστα σε μεγαλύτερο βαθμό από πριν αλλά και πιο γρήγορα!  Τι συμβαίνει λοιπόν στ’ αλήθεια και μοιάζει αδύνατο να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος;  Γιατί επιστρέφουν τα κιλά που έχεις χάσει με τόσο κόπο; Τις πιο πολλές φορές το να τρως λιγότερο και να ασκείσαι περισσότερο δεν αρκεί.  Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να αναγνωρίσεις τους λόγους που κρύβονται πίσω από την επιστροφή των κιλών και να αντιστρέψεις την κατάσταση.

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

 



Read more about Γιατί επιστρέφουν τα κιλά που έχεις χάσει και τι μπορείς να κάνεις

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit
simvoules-gia-na-veltioseis-tin-orasi-sou-ugeia-matia-eisaimonadikigr

Μερικές χρήσιμες συμβουλές για να βελτιώσεις την όραση σου

Κάνε κάποιες αλλαγές στη καθημερινότητα σου και βελτίωσε την όραση σου. Αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν να βλέπεις καλύτερα και καθαρά.

 

Βελτιωμένη και πιο καθαρή όραση

kaliteri-orasi-veltiose-matia-ugeia-simvoules-eisaimonadikigr

 

Δεν είναι τυχαία η φράση «να με προσέχεις σαν τα μάτια σου» αφού η ομαλή τους λειτουργία είναι ιδιαίτερα εύθραυστη αλλά και πολύτιμη.  Προστάτευσε τα με τους πιο απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους.    

 

Ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματος είναι τα μάτια, που αποτελούν τα πιο ευάλωτα αισθητήρια όργανα.  Οι διατροφικές σου συνήθειες και μερικές κινήσεις που κάνεις αυτόματα καθημερινά χωρίς να το σκέφτεσαι μπορεί να είναι η αιτία που επιβαρύνεται η όρασή σου.  Μικρές αλλαγές μπορεί να σε γλιτώσουν από μεγάλα προβλήματα και να βελτιώσουν την όραση σου. Μήπως να τις ξεκινήσεις από σήμερα; 

 

 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.



Read more about Μερικές χρήσιμες συμβουλές για να βελτιώσεις την όραση σου

Δείξε το στους φίλους σου!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on Tumblr
Tumblr
Email this to someone
email
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Reddit
Reddit