Category: Διαφορα

Τι τροφές πρέπει να περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο πρωινό και γιατί είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Ισορροπημένο πρωινό και τα οφέλη του στον οργανισμό μας

Το πρωινό είναι ίσως, το πιο σημαντικό γεύμα, καθώς με αυτό ξεκινάει η μέρα.  Στα αγγλικά αποκαλείται breakfast (break fast) που σημαίνει σπάω τη νηστεία, δηλαδή την αποχή από το φαγητό λόγω του βραδινού ύπνου. Όταν τρώμε, λοιπόν, πρωινό ρυθμίζουμε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Κάτι που βοηθάει τον οργανισμό για ένα πολύ καλό ξεκίνημα της ημέρας, προσφέροντας τόσο σωματική όσο και πνευματική ευεξία.

Ωστόσο, πολλοί από εμάς δεν προλαβαίνουμε να φάμε κάποιο πρωινό πριν φύγουμε από το σπίτι. Η καθημερινότητα δεν σε αφήνει να βάλεις αυτή τη καλή συνήθεια στη ζωή σου, αλλά μην ανησυχείς. Υπάρχουν λύσεις και μάλιστα πολύ εύκολες.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Τι περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο πρωινό και γιατί να το τρως; …

Τι είναι ο κολοκυθόσπορος και ποια τα οφέλη του; Έχει τα ίδια θρεπτικά στοιχεία με τον πασατέμπο ή είναι πιο υγιεινός καρπός;

Κολοκυθόσπορος και χαρακτηριστικά

Θέλεις συνέχεια να μασουλάς κάτι αλλά να μην παχαίνεις;  Εύκολο!  Ο αγαπημένος σου πασατέμπος θα απασχολήσει ευεργετικά τόσο το μυαλό όσο και το στόμα σου!  Μήπως ο κολοκυθόσπορος είναι το επόμενο τρόφιμο που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου; Μάθε όλες τις απαντήσεις στο παρακάτω άρθρο.

 Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Κολοκυθόσπορος, το άλλο όνομα του πασατέμπου …

Τι κερδίζεις αν κάνεις γυμναστική με το σκυλάκι σου ; Αυτός ο τρόπος γυμναστικής θα χαρίσει όμορφες στιγμές με τον μικρό σου φίλο.

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ PERSONAL TRAINING – Γυμναστική με το σκυλάκι σου

Είναι πολύ πιθανό να μην διαθέτεις personal trainer. Mήπως όμως έχεις σκύλο; Τότε θα ξέρεις σίγουρα ότι ο συναισθηματικός και πνευματικός δεσμός που μοιράζεστε είναι μοναδικός. Γι ‘ αυτό λοιπόν, προπονήσου με τον φουντωτό σου φίλο και μέτρα τα οφέλη. Καις περισσότερες θερμίδες, διώχνεις το στρες και τον κάνεις τόσο χαρούμενο που θα σε γεμίσει φιλιά. Εξάλλου οι σκύλοι, όπως και οι άνθρωποι, αισθάνονται μια χαρούμενη έξαψη μετά το τρέξιμο. Δες παρακάτω πού σου κάνει καλό η γυμναστική με το σκυλάκι σου.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Γιατί να κάνεις γυμναστική με το σκυλάκι σου πιο συχνά …

Εσύ ξέρεις τι πρέπει να κάνεις για να έχεις δυνατό ανοσοποιητικό και να μην αρρωσταίνεις συχνά; Ακολούθησε τις συμβουλές παρακάτω.

Δυνατό ανοσοποιητικό με έξυπνη διατροφή 

Η διατροφή αποτελεί ένα σημαντικό, χρήσιμο και εξαιρετικά ενδιαφέρον κομμάτι της ζωής μας, αφού παίζει πρωταρχικό ρόλο στην σωματική και ψυχική υγεία αλλά και στην θωράκιση του οργανισμού μας έναντι του κρύου!  Γι’ αυτό η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει επαρκείς ποσότητες και ποικιλία τροφών. Έτσι ώστε να μπορεί ο οργανισμός μας να ανταπεξέλθει στο κρύο και να επιτελέσει τις μεταβολικές του λειτουργίες. Με τις παρακάτω συμβουλές διατροφής θα μάθεις πως να χτίσεις ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα.  Η διατροφή που ακολουθούμε καθορίζει τα πάντα πάνω στο σώμα μας.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Η κατάλληλη διατροφή για να αποκτήσεις δυνατό ανοσοποιητικό …

Μπορείς να ρυθμίσεις εύκολα και γρήγορα το εσωτερικό ρολόι σου. Αυτά τα μικρά tips μπορούν να σε βοηθήσουν για τη σωστή ρύθμιση του.

Συμβουλές για να ρυθμίσεις το εσωτερικό ρολόι σου

Το πιο μοντέρνο ρολόι είναι πολύ φτηνό, έχει κυκλοφορήσει εδώ και δεκαετίες και το έχεις ήδη. Είναι το εσωτερικό ρολόι του σώματός σου, που ρυθμίζει όλες τις συμπεριφορές (του ύπνου, του φαγητού, της πέψης) από τα βάθη του εγκεφάλου σου. Πλέον, η ιατρική ρίχνει φως στο κατά πόσον ο ρυθμός του εσωτερικού ρολογιού σου συνδέεται με την υγεία, τις ασθένειες, ακόμη και με την απώλεια βάρους. Μέχρι τώρα, τα στοιχεία δείχνουν ότι επηρεάζει σημαντικά τα κιλά σου, ίσως περισσότερο και από τον μεταβολισμό ή τις θερμίδες που καταναλώνεις.

Όσο πιο καλά συντονισμένο είναι αυτό το ρολόι, τόσο πιο εύκολα θα ρίξεις τη ζυγαριά. Το μόνο που πρέπει να προσέξεις είναι να μην το αποσυντονίσεις με λάθος τροφές, άστατο ύπνο ή άγχος. Δες παρακάτω λίγα χρήσιμα tips για το πως μπορείς να το ρυθμίσεις και να το διατηρήσεις υγιές.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Ρύθμισε το εσωτερικό ρολόι σου για χάσιμο βάρους και λίπους …

Γνωρίζεις τι σου προσφέρει απλόχερα το μοναδικό φως του ήλιου ; Μάθε τώρα τι καλό σου κάνει ο ήλιος στη σωματική αλλά και ψυχική σου υγεία.

Το φως του ήλιου και τι σου προσφέρει

Θες να ζήσεις για πάντα με υγεία και ευτυχία;  Χρησιμοποίησε τη δύναμη του φωτός και γέμισε τη ζωή σου με θετική ενέργεια και διάθεση. 

 Ασφαλώς κάπου έχεις ακούσει ή διαβάσει για τη θετική επίδραση που έχει ο ήλιος επάνω σου.  Κάθε φορά που ανοίγεις τα παράθυρα του σπιτιού σου ή βγαίνεις έξω από το σπίτι ενισχύεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα.  Γνωρίζεις ότι το φυσικό φως μπορεί να σε δυναμώσει και να προλάβει κάποιες ασθένειες;  Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να σε προστατεύσει από καρδιακές προσβολές, παχυσαρκία, εγκεφαλικά επεισόδια, άσθμα και σκλήρυνση κατά πλάκας. Επίσης, ενισχύει τη λίμπιντο και γενικά την ψυχική διάθεση. Ήξερες ότι σε μία τόσο φωτεινή χώρα έχουμε μεγάλη έλλειψη βιταμίνης D παρόλο που το φως του ήλιου μας δίνεται απλόχερα όλο τον χρόνο;

 Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Τι προσφέρει το φως του ήλιου στη σωματική και ψυχική σου υγεία …

Εσύ ξέρεις ποιες είναι οι νέες τάσεις στη διατροφή που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους; Οι πιο χρήσιμες συμβουλές για ένα υγιές σώμα.

Νέες τάσεις στη διατροφή και tips

Διατροφή, ρώτα τους ειδικούς.  Νομίζεις ότι ξέρεις όλα τα μυστικά και όλες τις νέες τάσεις στη διατροφή; Διάβασε παρακάτω για να ανακαλύψεις πράγματα που δεν φανταζόσουν για το σώμα και την υγεία σου.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Οι νέες τάσεις στη διατροφή που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά …

Μπορείς να μάθεις εύκολα πως να κάνεις δημιουργική ανακύκλωση. Με αυτόν τον τρόπο θα ανακαλύψεις νέες χρήσεις και θα κάνεις οικονομία.

Δημιουργική ανακύκλωση και οικονομία

Πάλιωσε; Χάλασε; Μην το πετάξεις! Με καθημερινά αντικείμενα και τις χρηστικές ιδέες που θα βρεις παρακάτω, θα κάνεις δημιουργική ανακύκλωση και θα βρεις νέες χρήσεις, κάνοντας περισσότερη οικονομία. Με αυτά τα χρήσιμα tips, θα ανακυκλώσεις και θα βρεις ιδέες που θα σου λύσουν τα χέρια.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Μάθε πως να κάνεις δημιουργική ανακύκλωση και οικονομία …

Ποιος είναι ο σωστός κομμωτής για εσένα και πόσο εύκολο είναι να διαλέξεις τον κατάλληλο; Ποια είναι τα κριτήρια που πρέπει να πληροί;

Ο σωστός κομμωτής – Η σωστή επιλογή

Το καλύτερο είναι να ακούς από τις φίλες σου και τις γνωστές σου ποιο κομμωτήριο προσφέρει τούτο ή εκείνο και να ξέρεις τι θέλεις και τι πάει με τα μαλλιά σου. Αν προτιμάς την κλασσική γραμμή, σίγουρα δεν θα σε βοηθήσει σε τίποτα να πας σε έναν κομμωτή που ειδικεύεται στα τελευταία trends. Και αν θέλεις να δοκιμάσεις κάτι πολύ διαφορετικό, σίγουρα δεν πρέπει να κάνεις το πείραμα στο κομμωτήριο της γειτονιάς. Επίσης, αν έχεις φυσικό σγουρό και φουντωτό μαλλί, μην περιμένεις πολλά από έναν κομμωτή που ειδικεύεται στα εντυπωσιακά μοντέρνα κουρέματα. Αλλά ξέρεις ποιος είναι ο σωστός κομμωτής για σένα; Πώς μπορείς να τον επιλέξεις και με ποια κριτήρια;

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Ο σωστός κομμωτής για σένα και πως να τον επιλέξεις …