Είσαι μαμά και ξέμεινες από ιδέες για κάποιο υγιεινό και εύκολο σνακ για το σχολείο; Διάλεξε από τη παρακάτω λίστα τα αγαπημένα σου.
Σνακ για το σχολείο που θα σου λύσουν τα χέρια
Τα σχολεία ξεκίνησαν και αυτό σημαίνει ένα πράγμα. Οι μικροί μας φίλοι χρειάζονται ένα θρεπτικό αλλά κυρίως εύκολο και υγιεινό κολατσιό για να ανταπεξέλθουν στη καθημερινότητα του σχολείου. Είμαι σίγουρη πως θέλεις πάντα τα καλύτερα και πιο ποιοτικά υλικά για το παιδάκι σου, αλλά πολλές φορές δεν προλαβαίνεις και αυτό είναι λογικό.
Μην ανησυχείς όμως γιατί σου έχω τη λύση. Παρακάτω θα βρεις πολλές ιδέες για εύκολα σνακ που μπορεί να φτιάξεις και που δεν χρειάζονται πολύ ώρα για να φτιαχτούν. Εκτός από την ευκολία τους όμως, είναι και υγιεινά και περιέχουν πολλές βιταμίνες. Επίσης, τα περισσότερα μπορείς να τα έχεις φτιάξει από τη προηγούμενη μέρα μιας και δεν χαλάνε εύκολα, ειδικά αν τα αποθηκεύσεις στο ψυγείο.
Φρουτάκια σε κομματάκια ή πάνω σε ξυλάκι
Τι πιο χαριτωμένο και ενδιαφέρον για τα παιδάκια σου από όμορφα φρουτάκια κομμένα σε διάφορα σχεδιάκια; Ή ακόμα και σε ξυλάκι, σαν σουβλάκι για να φαίνεται σαν ζαχαρωτό. Αν βάλεις λίγο φαντασία, η ετοιμασία του κολατσιού θα γίνει και για σένα μία όμορφη διαδικασία. Επίσης, η αγάπη που τα φτιάχνεις θα φαίνεται σε ότι κι αν φτιάξεις.
Λαχανικά σε λωρίδες μαζί με κάποιο ντιπάκι γιαουρτιού
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να κόψεις σε μπαστουνάκια ή σε ότι σχήμα θέλεις τα αγαπημένα λαχανικά του παιδιού σου. Αγόρασε από κάποιο σουπερμάρκετ μικρά πλαστικά δοχειάκια για να βάλεις μέσα ότι δεν θέλεις να σου χυθεί. Φτιάξε ένα γρήγορο ντιπάκι με γιαούρτι και λίγα μπαχαρικά και βάλε το στο δοχείο 10 λεπτά πριν φύγει το παιδί για να είναι φρέσκο όταν το δοκιμάσει.
Crackers από φακή ή κινόα (θα τα βρεις σε όλα τα σουπερμάρκετ με βιολογικά προϊόντα)
Στα σουπερμάρκετ μπορείς να βρεις άπειρα υγιεινά προϊόντα. Ένα από αυτά είναι κάτι crackers από κινόα ή φακή. Μπορείς να πάρεις 2-3 συσκευασίες από αυτά και να βάζεις στο παιδάκι σου για κολατσιό. Και θα του αρέσουν γιατί μοιάζουν με πατατάκια, αλλά και θα φάει ένα υγιεινό σνακ με πολλές βιταμίνες.
Σπιτικές μπάρες με λίγα υλικά
Τι πιο τέλειο από έτοιμες, σπιτικές μπάρες από τα χεράκια σου; Και μάλιστα χωρίς ζάχαρη και περιττά υλικά; Δες παρακάτω 2 συνταγές για εύκολες σπιτικές μπάρες, που θα λατρέψετε μικροί και μεγάλοι.
Πατατάκια (chips) από ρύζι
Είμαι σίγουρη ότι τέτοια πανεύκολα πατατάκια χωρίς πατάτα, δεν έχεις ξαναδοκιμάσει. Γίνονται από ρύζι και είναι υγιεινά και πεντανόστιμα. Δες εδώ τη συνταγή!
Τορτίγιες ή αραβικές με γαλοπούλα ή κοτόπουλο
Οι τορτίγιες και οι αραβικές ολικής είναι πολύ πιο υγιεινές και ελαφριές από τις κανονικές. Αγόρασε από το σουπερμάρκετ και γέμισε τις με γαλοπούλα, κοτόπουλο ψητό, τυρί light και λαχανικά που αρέσουν στο παιδάκι σου. Γίνονται πανεύκολα και γρήγορα και μπορείς να τις φτιάξεις και από το βράδυ.
Κέικ με μέλι, χωρίς ζάχαρη
Και αν θέλεις κάτι πιο σοκολατένιο και γλυκό αλλά χωρίς ζάχαρη, τότε μπορείς να φτιάξεις αυτό το υπέροχο κέικ σοκολάτας με μέλι. Δες εδώ τη συνταγή.
Σπιτικό pop-corn
Άλλο ένα υγιεινό σνακ για το σχολείο, είναι το σπιτικό pop-corn. Πάρε άψητο καλαμπόκι από το σουπερμάρκετ και ψήσε το μέσα σε μία κατσαρόλα με λίγο λάδι και καλά κλεισμένη. Αποθήκευσε το σε μικρά σακουλάκια και βάζε 1 κάθε μέρα στο παιδάκι σου. Είναι ένα υγιεινό και γρήγορο σνακ που αγαπάνε ιδιαίτερα τα παιδιά.
Κρεπούλες σπιτικές με βρώμη
Τι θα έλεγες για υγιεινές κρέπες με βρώμη αντί για αλεύρι; Μπορείς να φτιάχνεις κρέπες από το βράδυ και το πρωί να τις γεμίζεις με ότι θέλεις. Δες εδώ τη συνταγή.
Μακαρονοσαλάτα με ότι υλικά έχουμε
Έχεις μακαρόνια που δεν θέλεις να πετάξεις; Φτιάξε ένα λαχταριστό πιάτο για το παιδάκι σου. Κόψε λαχανικά σε κομματάκια και βάλε και λίγο γιαούρτι. Άφησε τη σαλάτα να παγώσει λίγο στο ψυγείο και γέμισε το μπολάκι του παιδιού. Ένα πεντανόστιμο, υγιεινό και εύκολο πιάτο.
Υγιεινές κοτομπουκιές
Πιστεύω ότι οι κοτομπουκιές αρέσουν σε όλους μας και ειδικά στους μικρούς μας φίλους. Αλλά τι θα έλεγες για μία πιο υγιεινή εκδοχή τους; Δες εδώ τη συνταγή.
Τοστ ή αραβικές ή σαντουιτσάκια με τόνο
Ο τόνος είναι ένα υλικό που παρόλο που έχει πρωτεΐνη, είναι πολύ υγιεινό και ελαφρύ. Σε ένα μπολάκι, ανακάτεψε τόνο μαζί με λίγο τυρί κρέμα ή γιαούρτι ή μαγιονέζα και φτιάξε σαντουιτσάκια ή τοστάκια με τόνο και διάφορα λαχανικά. Για παράδειγμα αγγούρι, κρεμμύδι και καρότο που ταιριάζουν πολύ με τον τόνο.
Μπισκοτάκια χωρίς ζάχαρη ή αλεύρι
Άλλο ένα υγιεινό σνακ για το σχολείο που θα σου λύσει τα χέρια είναι αυτά τα μπισκοτάκια. Από τα πιο νόστιμα μπισκότα χωρίς ζάχαρη που σίγουρα θα λατρέψουν όλοι. Αποθήκευσε τα σε ένα βάζο στο ψυγείο σου και χρησιμοποίησε τα όποτε τα χρειάζεσαι. Δες εδώ τη συνταγή.
Κεφτεδάκια από λαχανικά ή κιμά κοτόπουλου
Τα παιδιά έχουν ιδιαίτερη αδυναμία στα κεφτεδάκια κάθε είδους. Τι θα έλεγες να φτιάξεις κεφτεδάκια από σπανάκι που είναι πεντανόστιμα και μπορείς να τα έχεις φτιάξει από τη προηγούμενη μέρα; Δες εδώ τη συνταγή.
Light τρουφάκια σοκολάτας
Αυτά τα τρουφάκια είναι από τα αγαπημένα μου γιατί εκτός του ότι είναι πολύ υγιεινά, αποτελούνται από 3 υλικά μόνο. Μπορείς να τα φτιάξεις ότι μέρα θέλεις, να τα έχεις μέσα στο ψυγείο σου και να βάζεις όσα θες στο αγαπημένο σου παιδάκι για κολατσιό. Δες εδώ τη συνταγή.
Ομελέτα φούρνου
Και τι πιο υγιεινό και νόστιμο από μία εύκολη ομελέτα φούρνου με διάφορα λαχανικά; Τα παιδάκια σου θα τη λατρέψουν και μπορείς να τη φτιάξεις από τη προηγούμενη μέρα. Δες εδώ τη συνταγή.
Ποια από τα παραπάνω σνακ για το σχολείο φτιάχνεις και εσύ; Ποιο σου άρεσε περισσότερο;
