Category: Οικογένεια

Τι τροφές πρέπει να περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο πρωινό και γιατί είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Ισορροπημένο πρωινό και τα οφέλη του στον οργανισμό μας

Το πρωινό είναι ίσως, το πιο σημαντικό γεύμα, καθώς με αυτό ξεκινάει η μέρα.  Στα αγγλικά αποκαλείται breakfast (break fast) που σημαίνει σπάω τη νηστεία, δηλαδή την αποχή από το φαγητό λόγω του βραδινού ύπνου. Όταν τρώμε, λοιπόν, πρωινό ρυθμίζουμε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Κάτι που βοηθάει τον οργανισμό για ένα πολύ καλό ξεκίνημα της ημέρας, προσφέροντας τόσο σωματική όσο και πνευματική ευεξία.

Ωστόσο, πολλοί από εμάς δεν προλαβαίνουμε να φάμε κάποιο πρωινό πριν φύγουμε από το σπίτι. Η καθημερινότητα δεν σε αφήνει να βάλεις αυτή τη καλή συνήθεια στη ζωή σου, αλλά μην ανησυχείς. Υπάρχουν λύσεις και μάλιστα πολύ εύκολες.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Τι περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο πρωινό και γιατί να το τρως; …

Τι κερδίζεις αν κάνεις γυμναστική με το σκυλάκι σου ; Αυτός ο τρόπος γυμναστικής θα χαρίσει όμορφες στιγμές με τον μικρό σου φίλο.

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ PERSONAL TRAINING – Γυμναστική με το σκυλάκι σου

Είναι πολύ πιθανό να μην διαθέτεις personal trainer. Mήπως όμως έχεις σκύλο; Τότε θα ξέρεις σίγουρα ότι ο συναισθηματικός και πνευματικός δεσμός που μοιράζεστε είναι μοναδικός. Γι ‘ αυτό λοιπόν, προπονήσου με τον φουντωτό σου φίλο και μέτρα τα οφέλη. Καις περισσότερες θερμίδες, διώχνεις το στρες και τον κάνεις τόσο χαρούμενο που θα σε γεμίσει φιλιά. Εξάλλου οι σκύλοι, όπως και οι άνθρωποι, αισθάνονται μια χαρούμενη έξαψη μετά το τρέξιμο. Δες παρακάτω πού σου κάνει καλό η γυμναστική με το σκυλάκι σου.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Γιατί να κάνεις γυμναστική με το σκυλάκι σου πιο συχνά …

Μπορεί να έχεις κάποιες απορίες για την ηλιοθεραπεία και αυτό είναι φυσιολογικό. Ήρθε η ώρα να στις απαντήσουμε για να είσαι σίγουρη για όλα.

Απορίες για την ηλιοθεραπεία και οι απαντήσεις τους

Ρωτήσαμε τους ειδικούς όσα θες να ξέρεις για σένα και την οικογένειά σου προκειμένου να μην χάσεις στιγμή από τις διακοπές και την χαλάρωσή σου.  Σε αυτό το άρθρο θα σου δοθούν οι απαντήσεις που έψαχνες για τις απορίες για την ηλιοθεραπεία. Απαντήσεις σε καθημερινά θέματα υγείας και … καλό καλοκαίρι!

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Έχεις απορίες για την ηλιοθεραπεία; Θα τις απαντήσουμε όλες …

Θες να γίνεις μαμά μετά τα 40 ή γνωρίζεις κάποια γυναίκα που περνάει κάτι τέτοιο; Δες τι πρέπει να προσέξεις στην εγκυμοσύνη και έπειτα.

Μαμά μετά τα 40 και τι πρέπει να κάνεις

Ποτέ δεν είναι αργά!  Σε παγκόσμιο επίπεδο, όλο και περισσότερες γυναίκες προχωρημένης αναπαραγωγικής ηλικίας γίνονται μητέρες με την βοήθεια της επιστήμης.

Σύμφωνα με στοιχεία της Ευρωπαϊκής Αρχής Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας, το ποσοστό των γυναικών άνω των 40 ετών που στρέφονται σε κάποια θεραπεία εξωσωματικής γονιμοποίησης με σκοπό την τεκνοποίηση έχει αυξηθεί σημαντικά.  Μάλιστα, υπολογίζεται πως την τελευταία δεκαετία ο αριθμός των κύκλων εξωσωματικής γονιμοποίησης που πραγματοποιούνται σε γυναίκες ηλικίας μεταξύ 40 και 45 έχει αυξηθεί πάνω από δέκα φορές. Αυτή η αύξηση φαίνεται πως μαρτυρά την σαφή τάση όλο και περισσότερων γυναικών που προσπαθούν να ξεκινήσουν μια οικογένεια ή ακόμα και να αποκτήσουν περισσότερα παιδιά σε μεγαλύτερη ηλικία.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Μαμά μετά τα 40: Τι πρέπει να προσέξεις και να κάνεις …

Σίγουρα όλοι μας έχουμε κάποιες ερωτήσεις για το σπίτι. Ώρα να πάρεις τις απαντήσεις που θα σου λύσουν τα χέρια και θα σου χαρίσουν χρόνο.

Ερωτήσεις για το σπίτι και απαντήσεις

Έχεις πρόβλημα; Έχουμε τη λύση! Έξυπνες λύσεις στα μικρά καθημερινά μας προβλήματα. Πάρε τις απαντήσεις που έψαχνες για τις πιο συχνές ερωτήσεις για το σπίτι. Πού ξέρεις; ίσως βρεις την ερώτηση που ήθελες να κάνεις εδώ και τόσο καιρό και δεν μπορούσες να βρεις την απάντηση.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Ερωτήσεις για το σπίτι και οι απαντήσεις που θα σου λύσουν τα χέρια …

Θέλεις ένα καθαρό σπίτι με λίγες απλές συμβουλές; Μην αγχώνεσαι μιας και μπορείς να κάνεις τις δουλειές του σπιτιού στο άψε σβήσε.

Καθαρό σπίτι στη στιγμή

Εργασία, οικογένεια, φίλοι … Πότε θα προλάβεις και τις δουλειές του σπιτιού;  Κι όμως.  Δεν χρειάζεται να σκουπίζεις και να σφουγγαρίζεις όλη μέρα για να έχεις ένα καθαρό σπίτι. Η καθαριότητα, βέβαια, είναι κάτι υποκειμενικό.  Με τις συμβουλές μας, όμως, σίγουρα θα ικανοποιηθούν όλοι.

Την καθαριότητα μπορεί να την εκτιμούμε όλοι.  Τα οικοκυρικά λίγοι, για να μην πούμε κανένας.  Δυστυχώς ή ευτυχώς δεν έχουν αποτυπωθεί στα γονίδιά μας.  Τα πράγματα δυσκολεύουν όταν προσπαθούμε να ερμηνεύσουμε με επιτυχία όλους τους ρόλους που έχουμε αναλάβει.  Ευτυχώς υπάρχει τρόπος να έχουμε πεντακάθαρο σπίτι χωρίς να χάσουμε πολύτιμο χρόνο.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Καθαρό σπίτι με απλές συμβουλές που μπορούν να ακολουθήσουν όλοι …

Μην απελπίζεσαι αν δεν έχεις κλιματιστικό στο σπίτι. Με λίγα απλά βήματα, μπορείς να δροσίσεις το σπίτι σου ακόμα και με έναν απλό ανεμιστήρα.

Δεν πειράζει που δεν έχεις κλιματιστικό

Με αφορμή τον τελευταίο καύσωνα που πλήττει τη χώρα μας, είπα να δώσω μερικές συμβουλές σε όλους εσάς που δεν έχετε κλιματιστικό για τους δικούς σας λόγους. Όπως κατάλαβες, ούτε εγώ έχω, αλλά έχω βρει πολλούς τρόπους να διατηρώ δροσερό το σπίτι τις αποπνικτικές μέρες του καύσωνα. Αυτά τα tips τα εφαρμόζω κάθε χρόνο και δεν χρειάζομαι κλιματιστικό για να περάσω το καλοκαίρι. Πάμε να δούμε μαζί τι πρέπει να κάνεις για να κάνεις τον χώρο σου πιο δροσερό.

Read more about Δεν έχεις κλιματιστικό; Δρόσισε το σπίτι σου εύκολα και χωρίς αυτό …

Αυτό το πρόγραμμα οργάνωσης του σπιτιού θα σας λύσει τα χέρια. Η οργάνωση του σπιτιού και οι δουλειές σας, θα γίνουν παιχνιδάκι.

Πρόγραμμα οργάνωσης του σπιτιού και δουλειές

Ανήκω στις προσωπικότητες τύπου Α, οπότε μου αρέσουν τα οργανογράμματα και οι λίστες.  Μου αρέσει να κάνω τα πράγματα στην ώρα τους, την ίδια ώρα κάθε μέρα.  Δεν μου αρέσει, ωστόσο, να «αναλώνομαι» συνέχεια σε οικιακές δουλειές, έχω τόσα άλλα πράγματα να κάνω!  Έτσι, έφτιαξα ένα απλό πρόγραμμα καθαριότητας και οργάνωσης σπιτιού και τώρα έχω μια ευέλικτη καθημερινότητα.

Μπορείτε να το ακολουθήσετε ακόμη κι αν δεν είστε τύπος Α!  Θα δείτε τη ζωή σας να αλλάζει προς το καλύτερο.  Θα σας βοηθήσει ακόμη περισσότερο αν έχετε παιδιά.  Και σίγουρα θα έχετε πιο πολύ χρόνο για σας και γι’ αυτούς που αγαπάτε.  Διαβάστε λοιπόν παρακάτω και θα δείτε πόσο εύκολο είναι.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Ένα πρόγραμμα οργάνωσης του σπιτιού για να τακτοποιήσεις τη μέρα σου …

Αυτά τα Χριστούγεννα της καραντίνας μπορούμε να τα περάσουμε όμορφα έστω και κάτω από αυτές τις συνθήκες. Λίγες ιδέες για να περάσεις καλά.

Τα φετινά Χριστούγεννα της καραντίνας

Οι γιορτές είναι μία καταθλιπτική περίοδος για πολλούς.  Ακόμη περισσότερο τα φετινά Χριστούγεννα της καραντίνας , που δεν μοιάζουν με τις γιορτές καμιάς άλλης χρονιάς.  Δεν θα έπρεπε όμως.  Φέτος έχουμε έναν λόγο παραπάνω να περάσουμε τα πιο ιδιαίτερα Χριστούγεννα της ζωής μας.  Διαβάστε παρακάτω για να δείτε τους τρόπους που μπορούμε να το πετύχουμε.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Πέρασε τα Χριστούγεννα της καραντίνας όμορφα και δημιουργικά …