Τι είναι το άγχος του παγόβουνου και μπορείς να το … λιώσεις από μέσα σου; Μήπως το έχεις και εσύ και δεν το γνωρίζεις;
Το άγχος έχει καθίσει πάνω σου σαν παγόβουνο και η ένταση είναι τόσο καλά κρυμμένη που δεν μπορείς να τη βρεις και να την αντιμετωπίσεις; Ωστόσο δεν «κλέβει» μόνο την χαρά σου, αλλά βλάπτει και την υγεία σου, γι’ αυτό καταπολέμησέ το.
Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.
Read more about Τι είναι το άγχος του παγόβουνου και πώς μπορείς να το λιώσεις! …
Γνωρίζεις ποιες είναι οι πιο παράξενες φοβίες; Μήπως έχεις και εσύ κάποια; Αν όχι, γνωρίζεις κάποιον που έχει κάποια παράξενη φοβία;
Υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται τα ανοιχτά χρώματα, τα έπιπλα-αντίκες, τα κάτοπτρα ή το νερό. Εσύ έχεις μείνει ακόμα στην κλειστοφοβία και στην υψοφοβία; Υπολογίζεται ότι στο οικείο περιβάλλον ενός μέσου ανθρώπου υπάρχουν τουλάχιστον τρεις ενήλικες που έχουν εκδηλώσει νευρώσεις. Αλλά και άλλοι τόσοι που δεν έχουν συμφιλιωθεί με την φοβική τους διαταραχή και παραμένουν αδιάφοροι στην ανάγκη αντιμετώπισής της ή απλώς προσποιούνται πως δεν υπάρχει. Όλες οι φοβίες θεωρούνται τύποι αγχωδών διαταραχών και μεγάλο ποσοστό αυτών έχει κοινωνικό έρεισμα. Αλλά όχι απαραιτήτως και κοινωνικό αντίκτυπο, είναι δηλαδή απολύτως ενδοστρεφείς.
Τα συμπτώματά τους μπορεί να ποικίλουν, από ιδρωμένες παλάμες μέχρι αύξηση καρδιακών παλμών, κρίσεις πανικού και κοινωνική απομόνωση. Οι ειδικές φοβίες (που αφορούν, δηλαδή, σε ένα συγκεκριμένο μέρος, αντικείμενο, κατάσταση) καταγράφονται άνω των 200 και οι περισσότερες έχουν την απαρχή και το γενεσιουργό τους αίτιο σε κάτι που συνέβη στην παιδική μας ηλικία και μας σημάδεψε αρνητικά.
Και μπορεί σε κάποιους οι ιδιαίτερες αυτές διαταραχές να ακούγονται σχεδόν αστείες, όμως δεν σημαίνει ότι οι πάσχοντες μπορούν να προβούν σε ομαλή εκλογίκευσή τους ώστε να υποφέρουν λιγότερο. Η θεραπεία τους μπορεί να περιλαμβάνει έναν συνδυασμό γνωσιακής συμπεριφοριστικής θεραπείας, απευαισθητοποίησης και, αν χρειάζεται, αγχολυτικών φαρμάκων. Ακολουθεί μια λίστα με τις πιο περίεργες φοβίες. Άραγε εσύ γνώριζες ποιες είναι οι πιο παράξενες φοβίες που δεν έχεις ξανακούσει;
Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.
Read more about Ξέρεις ποιες είναι οι πιο παράξενες φοβίες; Μήπως έχεις κάποια και εσύ; …
Αντιμετώπισε το άγχος σήμερα κιόλας με απλές τεχνικές που θα σου δείξω. Ώρα να μάθεις πως να ελέγχεις το ενοχλητικό άγχος που σε πνίγει.
Προκύπτει κάτι θετικό από το άγχος; Τα δεδομένα δείχνουν ότι επιβαρύνει τον εαυτό σου σωματικά και πνευματικά. Αλλά αν το διαχειριστείς σωστά, θα βγαίνεις κάθε φορά πιο δυνατή. Αντιμετώπισε το άγχος με τις παρακάτω συμβουλές και τεχνικές που σου δείχνουμε. Θα δεις άμεσα διαφορά στη διάθεση σου αλλά και στο πως να διαχειρίζεσαι το άγχος σου.
Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.
Read more about Αντιμετώπισε το άγχος που σε πνίγει με απλές τεχνικές και τρόπους …
Μήπως νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να μείνεις μόνη σου για λίγο; Με αυτόν τον τρόπο θα καταλάβεις πολλά για το μέσα σου και γενικά τον εαυτό σου.
Η μοναξιά τρομάζει τους ανθρώπους, καθώς έχει συνδεθεί με την απώλεια, την αλλαγή συνηθειών, τα δυσάρεστα συναισθήματα και τις σκέψεις. Είναι έτσι πάντα για όλους; Μήπως ήρθε η στιγμή να ανακαλύψεις την ελευθερία της μοναξιάς;
Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.
Read more about Μήπως ήρθε η ώρα να μείνεις μόνη σου και να τα βρεις με τον εαυτό σου; …
Ώρα να αποκτήσεις μυαλό ξυράφι και με αυτούς τους πολύ απλούς τρόπους θα το καταφέρεις. Γύμνασε το μυαλό σου έξυπνα και αποτελεσματικά.
Παρακάτω θα βρείτε ένα αποκλειστικό πρόγραμμα προπόνησης για να δυναμώσετε το σώμα και το πνεύμα σας. Με απλά βήματα θα αποκτήσεις μυαλό ξυράφι και θα γυμνάσεις αποτελεσματικά το μυαλό σου.
Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.
Read more about Γύμνασε το μυαλό σου με απλούς τρόπους και απέκτησε μυαλό ξυράφι …
Έχεις πρώτη συνέντευξη για δουλειά και αγχώνεσαι για το τι θα γίνει; Δεν χρειάζεται άγχος. Μπορείς να κάνεις τα πάντα αρκεί να το θέλεις.
Επιτέλους. Το τηλέφωνο χτύπησε κι έκλεισες ραντεβού για συνέντευξη. Την απέραντη χαρά διαδέχεται το άγχος και αμέσως νιώθεις έναν κόμπο στο στομάχι. Ξεπέρασέ το! Τώρα είναι η στιγμή να εντυπωσιάσεις. Εμείς σου δείχνουμε τον τρόπο. Η πρώτη συνέντευξη για δουλειά θα πάει τέλεια.
Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.
Read more about Πρώτη συνέντευξη για δουλειά; Δες τι πρέπει να κάνεις …
Άραγε υπάρχει το ιδανικό σώμα για παραλία ; Μήπως τίποτα δεν είναι όπως φαίνεται και έχουμε μάθει όλες λάθος; Ήρθε η ώρα να μάθεις.
Δεν θυμάμαι ακριβώς τι έψαχνα τις προάλλες αλλά έπεσα πάνω σε ένα άρθρο που έλεγε ”φτιάξε το ιδανικό σώμα για τη παραλία. Το σώμα των ονείρων σου”.
Παραξενεύτηκα και ένιωσα παράξενα μόνο και μόνο στη θέαση αυτών των προτάσεων. Το ιδανικό σώμα ; Τι είναι αυτό; Το πουλάνε κάπου; Και το ιδανικό για ποιόν; Υπάρχουν κριτήρια για κάτι τέτοιο; Έχει γίνει κάποιος διαγωνισμός και έβγαλαν ως αποτέλεσμα ότι πχ το ιδανικό κορμί πρέπει να έχει 4 πόδια και μεγάλα μπράτσα;
Αυτές και άλλες πολλές ήταν οι απορίες μου που ενώ ήταν λογικές στα μάτια μου, πήγαιναν πολύ κόντρα σε αυτό που μου παρουσίαζε το άρθρο. Ναι το άνοιξα τολμώ να παραδεχτώ και διάβασα ότι έλεγε από περιέργεια. Μετάνιωσα τόσο πολύ αυτή τη κίνηση μου γιατί είδα απαρχαιωμένες απόψεις για κολλημένα μυαλά με μία αλλόκοτη λογική που ωθεί όλες τις γυναίκες να πιστεύουν ότι δεν έχουν το ιδανικό σώμα και να το μισούν επειδή δεν μοιάζουν με αυτό που λέει αυτό το άρθρο και όχι μόνο.
Read more about Εσύ ξέρεις ποιο πρέπει να είναι το ιδανικό σώμα για παραλία; …
Μήπως τρως όταν βαριέσαι ; Ξέρω πως νιώθεις αλλά μην ανησυχείς μιας και μπορείς να το σταματήσεις και να το αντικαταστήσεις με κάτι άλλο.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να πεινάς και ένας από αυτούς είναι η βαρεμάρα. Όταν βρίσκεσαι ειδικά μέσα στο σπίτι, τρως χωρίς να το καταλάβεις. Με το που βαρεθείς και δεν έχεις τίποτα άλλο να κάνεις, κατευθύνεσαι στο ψυγείο.
Μέσα στη μέρα, το καημένο το ψυγείο παίζει να σε έχει αντικρίσει και 15 φορές. Πάντα κάτι θα ψάχνεις για να μασουλήσεις για να εξαντλήσεις τη βαρεμάρα σου. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείς μιας και υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να σταματήσεις αυτή τη συνήθεια που μόνο κακό στην υγεία και στη ψυχολογία σου κάνει.
Όμως, το να φας κάτι που σου αρέσει, δεν είναι κακό και δεν χρειάζεται να έχεις τύψεις επειδή κάποια μέρα έφαγες ότι ήθελες. Όλα μέσα στη ζωή μας θέλουν μία ισορροπία και φυσικά να κάνεις πράγματα που σε ευχαριστούν, ακόμα και αυτό είναι να φας ότι υπάρχει στο ψυγείο.
Παρακάτω θα σου δείξω κάποια μικρά tips για να βγάλεις από το μυαλό σου το φαγητό ή τουλάχιστον να τρως πιο υγιεινά και να κάνεις καλό στον εαυτό σου.
Read more about Πως μπορείς να σταματήσεις να τρως όταν βαριέσαι …
Νιώθεις ότι σε στεναχωρεί η καραντίνα ; Νομίζεις ότι δεν μπορείς να το ελέγξεις; Μην ανησυχείς μιας και σου έχω άπειρους τρόπους να τη περάσεις όμορφα.
Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις περίεργα από τη στιγμή που βρισκόμαστε σε καραντίνα λόγω του ιού. Ξέρω πως νιώθεις μη παραγωγική και συνέχεια κουρασμένη αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείς.
Υπάρχουν άπειρα παραγωγικά πράγματα που μπορείς να κάνεις μέσα στο σπίτι. Παρακάτω σου δίνω κάποια tips και συμβουλές για να φτιάξει η διάθεση σου. Τα πιο πολλά τα κάνω και εγώ και αν βάλεις έστω τα μισά στο καθημερινό σου πρόγραμμα, η ψυχολογία σου θα ανέβει.
Read more about Μήπως σε στεναχωρεί η καραντίνα ;Τρόποι για να τη περάσεις όμορφα …
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δουλεύουν από το σπίτι. Μπορείς να είσαι παραγωγική δουλεύοντας απ’το σπίτι και να μην χάνεις ευκαιρίες.
Όλο και περισσότεροι πλέον εργαζόμαστε στο σπίτι, λόγω συνθηκών. Αυτό όμως μπορεί να γίνει πολύ δύσκολο κάποιες φορές και να είναι εις βάρος της παραγωγικότητάς μας ή της προσωπικής μας ζωής. Διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά από το σπίτι.
Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.
Read more about Μάθε πως να είσαι παραγωγική δουλεύοντας απ’το σπίτι …
