krema-diaitis-sokolata-elaxista-ilika-vegan-zaxaroplastiki-eisaiimonadikigr

25 MAY

Νόστιμη κρέμα σοκολάτα διαίτης για όλα τα γούστα

Ετοιμάσου να φτιάξεις και εσύ τη πιο νόστιμη κρέμα σοκολάτα διαίτης με λίγα υλικά για να ξετρελάνεις τους πάντες με τη νοστιμιά της.

Νόστιμη κρέμα σοκολάτα διαίτης

Μία μέρα καθώς έψαχνα για κάτι εύκολο αλλά και πολύ νόστιμο, έπεσα πάνω σε αυτή τη νόστιμη κρέμα σοκολάτα διαίτης. Tη λάτρεψα από τη πρώτη στιγμή. Δεν περιέχει κάποιο γαλακτοκομικό προϊόν και μπορείς να δημιουργήσεις μία υπέροχη εκδοχή της με λίγη φαντασία.

Η πιο υπέροχη κρέμα σοκολάτα σε περιμένει να τη δοκιμάσεις.

Τι θα χρειαστείς για 3-5 μπολάκια:

mpanana-pagoto-sokolata-kommatakia-glika-eisaimonadikigr

26 APR

Πανεύκολο παγωτό μπανάνα με κομματάκια σοκολάτας με μόνο 2 υλικά

Τι πιο λαχταριστό από ένα παγωτό τις ζεστές μέρες και όχι μόνο; Δοκίμασε να φτιάξεις και εσύ το πιο νόστιμο παγωτό μπανάνα με σοκολάτα με μόνο 2 υλικά.

Παγωτό μπανάνα με σοκολάτα με μόνο 2 υλικά

Το τελευταίο διάστημα πειραματίζομαι με πιο υγιεινές επιλογές στο φαγητό ή στο γλυκό μου. Έχω βρει άπειρες παραλλαγές των αγαπημένων μου γλυκών και ένα από αυτά είναι το παγωτό που είναι το ιδανικό γλύκισμα για τις μέρες που θέλεις κάτι πιο δροσιστικό.

Έτσι είναι και αυτό το παγωτό που εκτός από υγιεινό είναι και πολύ νόστιμο και θα το λατρέψουν μικροί και μεγάλοι.

Τι θα χρειαστείς: (Ποσότητα για 1 άτομο)

vegan-tortigies-me-jackfruit-laxanika-sintages-tacos-eisaimonadikigr

22 MAR

Μεξικάνικες vegan τορτίγιες με jackfruit και διάφορα λαχανικά

Θέλεις και εσύ να δοκιμάσεις κάτι ξεχωριστό και νόστιμο; Τότε φτιάξε vegan τορτίγιες με jackfruit και διάφορα λαχανικά της αρεσκείας σου.

Vegan τορτίγιες με jackfruit

Μία λαχταριστή συνταγή με jackfruit. Το jackfruit είναι ένα υλικό που χρησιμοποιείται πολύ στην vegan κουζίνα λόγω της υφής του και λόγω του ότι είναι ένα υλικό το οποίο έχει την δυνατότητα να απορρόφα άλλες γεύσεις.

Σε συνδυασμό με τορτίγιες, μπορεί να γίνει ένα υπέροχο πιάτο που έρχεται από το εξωτερικό για να σε συναρπάσει. Νόστιμες vegan τορτίγιες με jackfruit .

Τι θα χρειαστείς για τη γέμιση με jackfruit:

gemistes-piperies-ston-atmo-me-kima-kouskous-sintages-almira-mageiriki-eisaimonadikigr

19 OCT

Καταπληκτική συνταγή για γεμιστές πιπεριές στον ατμό

Δοκίμασε τις πιο νόστιμες γεμιστές πιπεριές στον ατμό. Θα ξετρελαθείς με τη γεύση και τη μυρωδιά αυτής της καταπληκτικής συνταγής.

Γεμιστές πιπεριές στον ατμό

Αν θέλετε να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας με ένα πρωτότυπο ορεκτικό για το επίσημο ή φιλικό τραπέζι σας, σάς έχουμε τη λύση. Οι γεμιστές πιπεριές, μαγειρεμένες στον ατμό, είναι μια υγιεινή, νόστιμη και πρωτότυπη επιλογή. Μπορείτε να διαλέξετε πιπεριές σε διάφορα χρώματα, για να γίνει το πιάτο σας ακόμη πιο πρωτότυπο. Αν θέλετε να το φτιάξετε για περισσότερα άτομα, διπλασιάστε τις ποσότητες (π.χ. για δώδεκα άτομα θα χρειαστείτε 500 γραμμάρια κιμά, 250 γραμμάρια μανιτάρια, 6 βραστά αβγά και 6 πιπεριές).

Τι θα χρειαστείς: (Για 6 άτομα)

salata-me-kotopoulo-kotosalata-diatrofi-ugieini-diaitis-salates-auga-magioneza-giaourti-eisaimonadikigr

13 OCT

Φτιάξε τη πιο νόστιμη κοτοσαλάτα με αυγά για όλες τις περιστάσεις

Η πιο νόστιμη αλλά και πολύ υγιεινή κοτοσαλάτα με αυγά μόνο για σένα. Από τις πιο χρωματιστές σαλάτες που μπορείς να την ετοιμάσεις παντού.

Κοτοσαλάτα με αυγά

Διαιτητικό και νόστιμο ορεκτικό, που θα σας βγάλει ασπροπρόσωπες σε φιλικά και επίσημα τραπέζια. Είναι, όμως, και μια εύκολη λύση για το καθημερινό σας τραπέζι. Αν κάνετε δίαιτα, μπορεί να είναι και το κύριο πιάτο σας. Είναι αρκετά χορταστικό και θρεπτικό. Συνδυάζει τις πρωτεΐνες του κοτόπουλου με τις βιταμίνες των λαχανικών και των φρούτων.

ΓΙΑ 6 ΆΤΟΜΑ

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΊΑ: 20’

ΜΑΓΕΊΡΕΜΑ: 8’

ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ ΜΕΡΊΔΑ ΠΕΡΊΠΟΥ: 320

Τι θα χρειαστείς:

salates-droseres-me-rodi-laxanika-salata-marouli-sintages-diatrofi-eisaimonadikigr

05 JUL

Καλοκαιρινή δροσιστική σαλάτα με λαχανικά και ρόδι

Φτιάξε τη πιο νόστιμη καλοκαιρινή, δροσιστική σαλάτα με λαχανικά και ρόδι. Μία υπέροχη σαλάτα για όλες τις ώρες της ημέρας.

Δροσιστική σαλάτα

Μία ζεστή μέρα του καλοκαιριού, μεσημέρι ήταν λογικά, μου ήρθε μία καταπληκτική ιδέα για μία δροσερή αλλά και πολύ ελαφριά σαλάτα. Δεν ήθελα κάτι βαρύ λόγω καύσωνα και τα ρόδια που έχω στην αυλή μου, μου έδωσαν τεράστια έμπνευση για αυτή τη νόστιμη σαλάτα. Είναι πολύ εύκολη στο να τη φτιάξεις και μπορείς να τη μοιραστείς με τους αγαπημένους σου ή να τη δοκιμάσεις ως ένα ελαφρύ, βραδινό σνακ.

Συνέχισε να διαβάζεις και μάθε πως μπορείς και εσύ να τη φτιάξεις.

Τι θα χρειαστείς:

smoothie-mpanana-milkshake-rofima-pagomeno-drosero-eukolo-sintages-diatrofi-eisaimonadikigr

29 JUN

Φτιάξε και εσύ το πιο εύκολο milshake μπανάνα με μόνο 2 υλικά

Το πιο εύκολο milshake μπανάνα, μόνο για σένα. Ένα πολύ γρήγορο ρόφημα για τις μέρες που θες κάτι ελαφρύ και δροσιστικό και όχι μόνο.

Milshake μπανάνα

Είναι πολλές οι φορές που καθόμαστε στο σπίτι μας κ χαλαρώνουμε βλέποντας τηλεόραση και τις περισσότερες φορές έχουμε ανάγκη από κάποιο ρόφημα για συντροφιά και η ευκολότερη λύση είναι ένας καφές. Δεν έχουμε δυστυχώς όμως σπίτι μας, τις πολυτέλειες που έχουμε σε μια καφετέρια. Τι γίνεται όμως όταν βαριόμαστε κάποια στιγμή τον καφέ;

Παρακάτω θα δεις μια πανεύκολη συνταγή με δύο μόνο υλικά που πραγματικά θα τη λατρέψεις.

Τι θα χρειαστείς:

salata-kotopoulo-sintagi-saltsa-meliou-almira-diatrofi-ugieini-eisaimonadikigr

06 JUN

Δροσερή σαλάτα κοτόπουλο με λαχταριστή σάλτσα μελιού

Τι πιο νόστιμο από μία λαχταριστή σαλάτα κοτόπουλο σε συνδυασμό με μία γευστικότατη σάλτσα μελιού; Όλες οι νοστιμιές στο πιάτο σου.

Σαλάτα κοτόπουλο

Η υγιεινή διατροφή, είναι τρόπος ζωής και όχι κάποια μόδα που θα κρατήσει λίγο. Πολλοί από εμάς λατρεύουμε να διατηρούμε υγιές το σώμα μας και σε συνδυασμό με μία υγιεινή, αλλά παράλληλα νόστιμη διατροφή, το σώμα μας θα αλλάξει και θα γίνει αυτό που τόσο πολύ ζητάμε. Ωστόσο, σε μία τέτοια διατροφή δεν πρέπει να στερούμαστε τίποτα. Αυτό γίνεται πάρα πολύ εύκολα μιας και οι συνταγές που υπάρχουν για να διατηρήσεις τη γραμμή σου και όχι μόνο είναι ιδιαίτερα λατρεμένες και θα σου δείξω μία από αυτές.

Συνέχισε να διαβάζεις και μάθε πως να φτιάξεις και εσύ τη πιο δροσερή σαλάτα κοτόπουλο. Ιδανική για όλες τις ώρες της ημέρας.

Τι θα χρειαστείς:

nostimi-spitiki-granita-fraoula-rofimata-pota-pagomena-eisaimonadikigr

17 MAY

Φτιάξε τη δική σου σπιτική γρανίτα φράουλα με λίγα υλικά

Φτιάξε και εσύ τη πιο νόστιμη σπιτική γρανίτα φράουλα με ελάχιστα υλικά που έχουμε όλοι στη κουζίνα μας. Μία γρανίτα που θα εντυπωσιάσει.

Σπιτική γρανίτα φράουλα

Όταν αρχίζει και ανοίγει ο καιρός και οι μέρες ζεσταίνουν, όλοι μας ψάχνουμε έναν γρήγορο τρόπο να δροσιστούμε, ειδικά αν αυτός είναι και νόστιμος. Τα παγωμένα ροφήματα μας ξεδιψάν και μας βοηθάνε να αντεπεξέλθουμε στις ανάγκες της καθημερινότητας.

Έτσι και εγώ βρήκα τη πιο νόστιμη σπιτική γρανίτα φράουλα που θα είναι ο σύμμαχος σου αυτό το καλοκαίρι.

Συνέχισε να διαβάζεις και μάθε πως να τη φτιάξεις και εσύ εύκολα και γρήγορα.

Τι θα χρειαστείς:

rofimata-apotoksinosis-pota-frouta-vitamines-diatrofi-smoothies-eisaimonadikigr

17 APR

Τρία ροφήματα αποτοξίνωσης για ν’αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου

Μετά από ένα γερό φαγοπότι ή και για να διατηρήσουμε τη φόρμα μας, επιβάλλεται ένα υγιεινό ρόφημα. Φτιάξε και εσύ 3 νόστιμα ροφήματα αποτοξίνωσης.

Ροφήματα αποτοξίνωσης

Τα ροφήματα αποτοξίνωσης, μπορούν να καταναλωθούν χωρίς τύψεις. Τα παρακάτω τρία ροφήματα είναι φρουτένια, νόστιμα και κυρίως υγιεινά. Γίνονται στη κουζίνα του σπιτιού σου χωρίς κόπο, εύκολα και γρήγορα. Μπορείς να τα πιεις όλες τις ώρες της ημέρας, είτε αντί για κάποιο φρούτο, είτε για να δροσιστείς ή για να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου μετά από ένα γερό φαγοπότι.

Συνέχισε να διαβάζεις και μάθε πως να τα φτιάξεις και εσύ.