Υγιεινές επιλογές Archives - Page 13 of 13 - Είσαι μοναδική

sokolata-mpanana-smoothie-rofima-pagomeno-diatrofi-suntages-eisaimonadikigr

28 JUL

Νόστιμο και υγιεινό smoothie με σοκολάτα και μπανάνα

Φτιάξε και εσύ ένα δροσιστικό και νόστιμο smoothie με σοκολάτα και μπανάνα που θα λατρέψουν όλοι. Από τα πιο νόστιμα smoothies.

Το smoothie είναι ένα δροσερό και υγιεινό ρόφημα που μας δίνει την ενέργεια να ξεκινήσουμε την μέρα μας ως πρωινό ή να το απολαύσουμε κατά την διάρκεια όλης της ημέρας. Επίσης, είναι οικονομικό και εύκολο και μας δίνει την ευκαιρία να βάλουμε και τα παιδιά στην κουζίνα. Πάμε να το φτιάξουμε μαζί και να δούμε τι θα χρειαστούμε.

Smoothie με σοκολάτα και μπανάνα

Τι θα χρειαστείς:

2 ώριμες μπανάνες
1 κουταλιά της σούπας κακάο ή κομματάκια σοκολάτας τής αρεσκείας μας
Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι η σιρόπι σφενδάμου ή αγαύης
Μια κούπα νερό ή γάλα ή γιαούρτι (μπορείτε να βάλετε επίσης γάλα καρύδας ή χυμό φρούτου ή γάλα σόγιας)
⦁Προαιρετικά: Λίγο τριμμένο μπισκότο

salata-makaronia-diaitis-penes-suntages-eisaimonadikigr

19 JUL

Δροσερή σαλάτα διαίτης με μακαρόνια πένες και τυρί κρέμα

Μία νόστιμη και δροσερή συνταγή διαίτης με μακαρόνια πένες που θα τη λατρέψετε. Φτιάξε και εσύ τη πιο νόστιμη σαλάτα διαίτης με μακαρόνια πένες.

Τι πιο τέλειο από μία δροσιστική και συνάμα λαχταριστή σαλάτα μακαρονιών που θα λατρέψετε όχι μόνο εσείς αλλά και τα παιδιά σας; Εκτός από νόστιμη είναι και υγιεινή μιας και δεν περιέχει περιττά λιπαρά. Πώς θα τη κάνεις; Συνέχισε να διαβάζεις και μάθε.

Σαλάτα διαίτης με μακαρόνια

Τι θα χρειαστείς:

diaitis-ugieines-krepes-diatrofi-eisaimonadikigr

28 JUN

Λαχταριστές κρέπες με λίγες θερμίδες χωρίς αυγά και βούτυρο

Το ήξερες ότι μπορείς να απολαύσεις νόστιμες κρέπες με λίγες θερμίδες και λίγα λιπαρά χωρίς τύψεις; Φτιάξε και εσύ τις πιο υγιεινές κρέπες.

Κρέπες με λίγες θερμίδες

Το αγαπημένο μου γλυκό, είναι οι κρέπες αλλά λόγω καλοκαιριού πρέπει να κρατήσουμε μία σιλουέτα. Έτσι προσπάθησα να τις αποφύγω αλλά μάταια. Ωστόσο, δεν απογοητεύτηκα και έφτιαξα μία δικιά μου παραλλαγή του αγαπημένου μου γλυκού, με λίγες θερμίδες. Και ποιος δεν θα ήθελε νόστιμες, λαχταριστές αλλά και υγιεινές κρέπες χωρίς πολλά λιπαρά και προπάντων χωρίς τύψεις;

Τι θα χρειαστείς:

19 JUN

Παγωτό σοκολάτας διαίτης με μόνο 2 υλικά χωρίς τύψεις

Φτιάξε και εσύ το πιο νόστιμο παγωτό σοκολάτας διαίτης με μόνο 2 υλικά. Το πιο λαχταριστό παγωτό που μπορείς να το απολαύσεις χωρίς τύψεις.

Το καλοκαίρι πάει πάντοτε με 3 λέξεις: Θάλασσα, ήλιος, παγωτό. Και τι πιο τέλειο από ένα παγωτό χωρίς θερμίδες και τύψεις; Ένα απολαυστικό γλυκό που μπορείς να το τρως όλη μέρα, ότι ώρα της ημέρας θες και είναι για όλη την οικογένεια.