Πολλές από εμάς έχουμε ευαίσθητο δέρμα που χρειάζεται πολύ φροντίδα. Ξέρεις όμως τι να κάνεις για να το διατηρήσεις υγιές και όμορφο;
Φρόντισε το ευαίσθητο δέρμα σου
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανό μας. Και είναι επίσης το πιο ευαίσθητο και αποκαλυπτικό! Αν συγχυστούμε στο σχολείο, στη δουλειά, με τους γονείς ή τους φίλους μας, αμέσως θα φανεί στο δέρμα μας. Και αν βρεθούμε σε δύσκολη θέση, αμέσως χλωμιάζουμε. Επίσης, αν μας κοιτάξει στα μάτια ο καλός μας, γινόμαστε κατακόκκινες, αν μας αγγίξει, νιώθουμε σαν να φάγαμε χαστούκι. Από την έξαψη υγραίνονται οι παλάμες μας, από την αγωνία ανατριχιάζουμε, από το φόβο μάς λούζει κρύος ιδρώτας στο μέτωπο.
Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.
-
Το δέρμα, επομένως, δεν αδρανεί ούτε στιγμή
Είναι ένα πολύπλοκο εργοστάσιο που έχει να κάνει πολλές και διάφορες εργασίες. Διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία του σώματός μας, προστατεύει το εσωτερικό μας από αφυδάτωση και τραυματισμούς καθώς και από μολύνσεις και χημικές ουσίες. Γι’ αυτό, κατά την περιποίησή του, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη τη σύσταση του όξινου προστατευτικού μανδύα. Το σαπούνι φθείρει αυτό το μανδύα. Το υγιές δέρμα δεν παθαίνει ζημιά γιατί αμέσως κατασκευάζει καινούριο μανδύα. Αν όμως έχεις ευαίσθητο δέρμα είναι καλύτερα να χρησιμοποιείς ειδικά καθαριστικά ή λοσιόν χωρίς σαπούνι.
-
Η ανανέωση του δέρματος γίνεται πιο εντατικά τη νύχτα
Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να μην πηγαίνουμε αργά στο κρεβάτι και να κοιμόμαστε αρκετά. Επίσης και οι θρεπτικές κρέμες είναι πιο αποτελεσματικές τη νύχτα, γιατί τότε το δέρμα βρίσκεται σε φάση ανανέωσης. Για να γίνονται όλα αυτά σωστά και ανεμπόδιστα, πρέπει το δέρμα να μπορεί να αναπνέει. Φυσικά, τα δερματικά κύτταρα δεν σπαρταράνε σαν το ψάρι στον αέρα για να πάρουν μια ανάσα. Το δέρμα αναπνέει διά μέσου του αίματος. Δηλαδή, μικρά σωματίδια οξυγόνου αναπηδάνε από τα ερυθρά αιμοσφαίρια, περνάνε μέσα από τα αιμοφόρα αγγεία, καταφέρνουν να φτάσουν βαθιά μέσα στο δέρμα και τελικά εισχωρούν στους ιστούς. Ένα δέρμα με καλή αιμάτωση φαίνεται δροσερό και ροδαλό. Αυτή η αναπνοή του δέρματος (άδηλος διαπνοή) υποβοηθείται επίσης με καθημερινά εναλλασσόμενα ζεστά και κρύα ντους, με τακτική εφίδρωση -όπως στη σάουνα για παράδειγμα -και με την κίνηση.
-
Στην πολλαπλότητα των ικανοτήτων και λειτουργιών του το δέρμα μπορεί να συγκριθεί μονάχα με τον εγκέφαλο
Εφόσον είναι ακέραιη η προστατευτική του μεμβράνη, οι εισβολείς δεν έχουν καμιά δυνατότητα να κάνουν ζημιά. Υπάρχουν όμως βλαβερές επιδράσεις που διαταράσσουν τις αμυντικές λειτουργίες. Το περιβάλλον είναι για το ευαίσθητο δέρμα μας μια κόλαση. Το βομβαρδίζει με επικίνδυνες ηλιακές ακτίνες, το σκεπάζει με δηλητήρια και σκόνη από την ατμόσφαιρα, το ταλαιπωρεί με τη νικοτίνη από τα τσιγάρα και με τους κλιματισμούς. Όλα αυτά επιβαρύνουν τα κύτταρα και τα αγγεία, προκαλούν ραγδαία αύξηση των ελεύθερων ριζών και κάνουν το δέρμα να γερνά πρόωρα. Γι’ αυτό, η καλή φροντίδα του δέρματος αποτελεί και πρόληψη για τις αρρώστιες.
ΥΠΕΡΑΣΠΙΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
Οι βιταμίνες έχει αποδειχτεί ότι σκοτώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Περιπολούν σαν άγρυπνοι φρουροί ανάμεσα στα τοιχώματα των κυττάρων, συλλαμβάνουν τους περιφερόμενους κακοποιούς, δένονται μαζί τους, τους καθιστούν ανίσχυρους κι έτσι προστατεύουν τα κύτταρα από πρόωρο θάνατο. Την καλύτερη προστασία την προσφέρει ένας συνδυασμός από βιταμίνες Ε, Α και C. Όλο και περισσότερες κρέμες περιέχουν αυτές τις βιταμίνες. Συχνά, τις περιέχουν μέσα στα λεγόμενα λιποσώματα. Επίσης, τα ιχνοστοιχεία σελήνιο και ψευδάργυρος είναι πάντα σε ετοιμότητα να απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες. Αυτές τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία μπορεί κανείς να τα αγοράσει από το φαρμακείο σαν κάψουλες ομορφιάς. Αλλά αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι να προσλαμβάνονται διαμέσου της τροφής.
-
Η βάση της περιποίησης είναι ο καλός καθαρισμός
Το νερό και το σαπούνι φτάνουν για τον καθαρισμό. Αυτό όμως εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος. Το πρωί φτάνει ένα πλύσιμο του προσώπου με άφθονο χλιαρό νερό, ακόμα και για το λιπαρό δέρμα. Το σαπούνι, ασφαλώς, καθαρίζει πολύ καλά, επιτίθεται όμως στον όξινο προστατευτικό μανδύα του δέρματος. Για το κανονικό προς ευαίσθητο δέρμα αυτό δεν πειράζει και πολύ. Αλλά πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιείς ένα απαλό βρεφικό σαπούνι. Το ξηρό και ευαίσθητο δέρμα θα απολυπανθεί υπερβολικά με το σαπούνι, οπότε σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερο ένα απαλό γαλάκτωμα. Οι κρέμες καθαρισμού είναι κατάλληλες για το πολύ ξηρό δέρμα ή για το ντεμακιγιάζ όταν υπάρχει πολύ μέικ απ.
Όσον αφορά τις κρέμες και τις σειρές περιποίησης, έχουμε σήμερα τόσο πολλές που είναι δύσκολο να διαλέξουμε. Υπάρχει ατέλειωτη ποικιλία επιλογής. Τα καλά καλλυντικά δεν είναι απαραιτήτως και ακριβά. Για ένα ωραίο δέρμα αρκεί μόνο μια ενυδατική κρέμα και ένα γαλάκτωμα καθαρισμού, ενώ τα ωριμότερα δέρματα θα χρειαστούν και μια κρέμα με οξέα φρούτων.
Σε γενικές γραμμές, για μια ωραία επιδερμίδα αρκούν τα εξής:
- Να αρχίζεις τη μέρα σου με εναλλασσόμενο ζεστό – κρύο ντους.
- Μια φορά την ημέρα να ιδρώνεις καλά. Αυτό απαλλάσσει το δέρμα από τις τοξίνες.
- Πότε πότε να κάνεις απαλό μασάζ στο πρόσωπό σου.
- Να τρως πολλές βιταμίνες, να πίνεις πολύ νερό, να τρως λιγότερες φορές σε φαστ φουντ.
- Όχι στις ουσίες, όχι στο τσιγάρο, όχι στο αλκοόλ.
