Χάσε 4 κιλά την εβδομάδα χωρίς να ταλαιπωρήσεις τον οργανισμό σου. Η πιο ασφαλής δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά.

 

Χάσε 4 κιλά την εβδομάδα

Με αυτή τη διατροφή, σε συνδυασμό με άσκηση, χάνετε 3 – 4 κιλά σε μία εβδομάδα. Αν χάσετε λιγότερα (κάτω από 2) είναι μια ένδειξη κακής λειτουργίας του θυρεοειδούς σας, οπότε καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε γιατρό.

Μόλις τελειώσει η εβδομάδα, προσθέτουμε 1 – 2 φρούτα στη διατροφή μας και αντικαθιστούμε κάποια γεύματα κρέατος με όσπρια ή λαχανικά. Μπορούμε να κάνουμε αυτή τη διατροφή μία εβδομάδα κάθε μήνα (τις υπόλοιπες εβδομάδες κάνουμε συντήρηση) μέχρι να χάσουμε τα κιλά που θέλουμε.

 

Συνέχισε να διαβάζεις και μάθε και εσύ τη θαυματουργή δίαιτα.

 

 

 

ΠΡΩΊ: 1 ποτήρι νερό με μια κουταλιά του γλυκού μέλι -1 ποτήρι νερό ξανά.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΌ: 1 βραστό αβγό ή ξηρούς καρπούς ανάλατους – άψητους (μια χούφτα)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΌ: Σαλάτα εποχής μέχρι και 200 gr μαζί με ψάρι ή κοτόπουλο ή κρέας μέχρι 150 gr (αφαιρούμε το λίπος από το κρέας)

ΑΠΌΓΕΥΜΑ: μία ώρα πριν την προπόνηση 1 ξινόμηλο (μην το παραλείψετε, λειτουργεί ως λιποδιαλυτής)

ΒΡΑΔΙΝΌ: Το ίδιο με το μεσημέρι

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΎΠΝΟ: 1 γιαούρτι 2% με μια κουταλιά μέλι ή 10 αμύγδαλα ανάλατα και άψητα.

 

 

 

Για περισσότερες συμβουλές δες εδώ

 

 

 

Τι άλλο πρέπει να κάνεις:

 

 

• Πίνουμε μέχρι 2 λίτρα νερό.

 

• Περιορίζουμε το αλάτι.

 

• Λάδι βάζουμε κανονικά.

 

• Δεν τρώμε καθόλου ψωμί.

 

• Πριν το μεσημεριανό, αν θέλουμε, στύβουμε λίγο λεμόνι με πιπέρι και το πίνουμε.

 

• Δεν τρώμε τίποτε άλλο από αυτά που βλέπουμε.

 

• Πίνουμε καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα. Εναλλακτικά, μπορούμε να βάλουμε ζαχαρίνη (μέχρι 3 την ημέρα).

 

• Πίνουμε τσάι με λεμόνι, αν το θέλουμε γλυκό βάζουμε μέλι ή ζαχαρίνη.

 

• Δεν παραλείπουμε γεύματα. Αν δεν είμαστε σπίτι, τα παίρνουμε σε ένα μπολ και τα παίρνουμε μαζί μας.

 

• Όταν κάνουμε μπάνιο, στο τελείωμα, βάζουμε το νερό στο κρύο, για να γίνεται σύσφιξη στο δέρμα μας.

 

• Πριν το μπάνιο κάνουμε μάσκα με ηλιέλαιο και σιμιγδάλι και τρίβουμε τις περιοχές με κυτταρίτιδα.

 

• Πλένουμε καλά τα λαχανικά και τα φρούτα με ξύδι.

 

• Δεν βάζουμε καμιά κρέμα του εμπορίου με χημικά στο σώμα μας ή στο πρόσωπό μας.

 

• Κάνουμε αποτοξίνωση με τον εξής τρόπο. Βάζουμε μία λεκάνη με πολύ ζεστό νερό και ρίχνουμε μέσα χοντρό αλάτι, ένα φλιτζανάκι ξύδι και πράσινο σαπούνι. Αφήνουμε μέσα τα πόδια μας για 20 – 25 λεπτά και επαναλαμβάνουμε για όλες τις μέρες της προπόνησης. Σιγά σιγά θα διαπιστώσετε ότι το νερό δεν βγάζει γλίτσα. Τότε θα έχουν φύγει όλες οι τοξίνες.

 

• Να χρησιμοποιείτε γάντια για όλες τις δουλειές του σπιτιού. Μην ακουμπάτε απορρυπαντικά με γυμνά χέρια, γεμίζετε τοξίνες και αυτό δεν βοηθάει στην απώλεια βάρους.

 

• Ελαττώνουμε το κάπνισμα. Εκτός από τις άλλες του καταστροφικές συνέπειες, αυξάνει την κυτταρίτιδα και προκαλεί πρόωρη γήρανση. Χάσε 4 κιλά την εβδομάδα.