Τα οφέλη της αποτοξίνωσης στον οργανισμό μας είναι πολλά και σίγουρα δεν τα ξέρεις όλα. Ήρθε η ώρα λοιπόν, να βάλεις την αποτοξίνωση στη ζωή σου.
Αποτοξίνωση είναι η διαδικασία κατά την οποία ο οργανισμός αποβάλει τις άχρηστες και βλαβερές ουσίες. Ο οργανισμός μας, διαθέτει από μόνος του ένα σύστημα αμυντικό ενάντια στις τοξίνες. Το συκώτι και τα νεφρά είναι το βασικό «καθαρτήριο» του σώματός μας.
Καμιά φορά όμως, χρειάζονται και μια μικρή βοήθεια από εμάς. Η αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών μπορεί να συμβάλλει θετικά σ’ αυτή τη διαδικασία. Ορισμένες τροφές, που εύκολα μπορούν να ενταχθούν στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, θα μας βοηθήσουν αρκετά. Πάμε να δούμε τα οφέλη της αποτοξίνωσης .
Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.
Νεροκάρδαμο
Δοκιμάστε το για σαλάτα, αντί του βαρετού μαρουλιού. Ενεργοποιεί τα ένζυμα που καθαρίζουν το συκώτι, κρατά τις ελεύθερες ρίζες μακριά από τα κύτταρα και είναι φυσικό διουρητικό.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Είναι το μόνο εύκολο να τα εντάξετε στη διατροφή σας. Μπορείτε να τα καταναλώσετε ωμά, να τα βάλετε σε σούπες, να τα προσθέσετε σε χυμούς ή να τα σοτάρετε με λίγο λάδι και να τα μαγειρέψετε. Βοηθούν στην αποβολή των τοξινών και του καυσαερίου που εισέρχονται στον οργανισμό από το εξωτερικό περιβάλλον. Επίσης, περιέχουν φυτικές ίνες που βελτιώνουν τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα.
Αγκινάρες
Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως οι αγκινάρες προωθούν τη σωστή λειτουργία της χοληδόχου κύστης και εμποδίζουν την δυσπεψία. Είναι επίσης εξαιρετικά ωφέλιμες για το συκώτι.
Παντζάρια
Οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στα παντζάρια αυξάνουν την παραγωγή αντιοξειδωτικών ενζύμων στο συκώτι. Καθαρίζουν τα νεφρά και την χοληδόχο κύστη από τις τοξίνες που παράγει ο οργανισμός.
Λεμόνι με νερό
Το λεμόνι είναι σημαντική πηγή της βιταμίνης C. Η βιταμίνη C βοηθάει το σώμα να αποτοξινωθεί και να κάψει το λίπος. Κάθε πρωί πίνετε το χυμό ενός λεμονιού σε ζεστό νερό, μαζί με λίγο μέλι. Έτσι καθαρίζετε τον οργανισμό σας και διευκολύνετε τη διαδικασία της πέψης.
Ginger και σκόρδο
Βοηθούν το συκώτι να αποβάλλει τις ελεύθερες ρίζες που αναπτύσσονται στο σώμα. Σοτάρετε τα λαχανικά σας και αρωματίστε τα με σκόρδο και ginger.
Πράσινο τσάι και νερό
Η εκτεταμένη κατανάλωση υγρών και νερού βοηθά τον οργανισμό στην αποτοξίνωση. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, που επιταχύνουν την λειτουργία του συκωτιού και την παραγωγή των αποτοξινωτικών ενζύμων. Το νερό δεν είναι απλά για να ξεδιψάμε. Είναι και για να καθαριζόμαστε, εσωτερικά και εξωτερικά.
- Αν εντάξουμε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή μας και παράλληλα περιορίσουμε το αλάτι και τη ζάχαρη, θα αποκτήσουμε περισσότερη ενεργητικότητα, τα όργανα του σώματός μας θα λειτουργούν καλύτερα, θα νιώσουμε πιο ανάλαφρη και θα βελτιωθεί η όψη της επιδερμίδας μας. Αυτά ήταν μερικά από τα οφέλη της αποτοξίνωσης. Μην το καθυστερείτε, αρχίστε από σήμερα!
