Νομίζεις ότι έχεις γρίπη ή κρυολόγημα αλλά δεν μπορείς να τα ξεχωρίσεις; Μάθε τα συμπτώματα τους και πως μπορείς να γίνεις γρήγορα καλά.
Τελικά έχεις γρίπη ή κρυολόγημα ;
Αναγνώρισε με βάση τα συμπτώματα αν αυτό που πάει να σε ρίξει στο κρεβάτι είναι γρίπη ή κρυολόγημα και μάθε τι μπορείς να κάνεις για να γίνεις καλά πιο γρήγορα.
Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Γρίπη και κρυολόγημα έχουν πολλά κοινά συμπτώματα, όπως μπουκωμένη μύτη, φτάρνισμα, γδάρσιμο στο λαιμό. Για να τα ξεχωρίσεις, λοιπόν, πρέπει να ψάξεις τις διαφορές στην έντασή τους. Σκέψου ένα παιδικό τρενάκι δίπλα σε μια πραγματική ατμομηχανή. Αν σε χτυπήσει το παιδικό τρενάκι, ίσως πονέσεις, αλλά μάλλον θα νιώσεις περισσότερο μια ενόχληση. Αυτό είναι το κρυολόγημα.
Αν κολλήσεις γρίπη, θα είναι σαν να πέρασε από πάνω σου μια εμπορική αμαξοστοιχία, ειδικά αν συμπεριλάβεις κι άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό και πόνο στους μυς. Παρόλο που δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για κανέναν από αυτούς τους ιούς, μπορείς να επιταχύνεις την ανάρρωσή σου, αντιμετωπίζοντας τα συμπτώματα από την πρώτη στιγμή που εμφανίζονται. Παρακάτω θα βρεις τους καλύτερους τρόπους για να μπεις ξανά σε υγιή τροχιά.
Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.
ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΓΡΙΠΗ
Μπορεί να είσαι μια χαρά το πρωί και μέχρι το απόγευμα να νιώθεις ότι σε έχει χτυπήσει κεραυνός. Έτσι είναι η γρίπη, χτυπά γρήγορα και δυνατά. Σταμάτα ό,τι κάνεις, απόφυγε την γκρίνια προς τους συναδέλφους σου και πήγαινε στο σπίτι σου.
Αν έχεις εύκολη πρόσβαση σε γιατρό, επισκέψου τον για να σε εξετάσει και –αν χρειαστεί –να σου χορηγήσει φαρμακευτική αγωγή. Αν την ξεκινήσεις εγκαίρως, ίσως γίνεις καλά μια μέρα νωρίτερα. Πριν πας στο σπίτι, ενημέρωσε τον σύντροφό σου ή τους συγκατοίκους σου για την κατάστασή σου.
Εξόπλισε το κομοδίνο σου με χαρτομάντιλα, θερμόμετρο, νερό, κινητό ή τάμπλετ και φορτιστή. Υπολόγισε ότι θα κρεβατωθείς για τουλάχιστον 72 ώρες. Η ξεκούραση είναι το καλύτερο φάρμακο, καθώς βοηθάει το ανοσοποιητικό σου να επικεντρωθεί στην παραγωγή ουσιών που ονομάζονται κυτοκίνες και επιτίθενται στους ιούς. Αν θέλεις να επικοινωνήσεις με τον έξω κόσμο, κάνε το μέσω Skype.
Τα υγρά που καταναλώνεις σε ημερήσια βάση πρέπει να είναι διπλάσια από αυτά που λαμβάνεις συνήθως. Ο πυρετός μπορεί να σε αφυδατώσει και να παρατείνει την ασθένειά σου.
Στη δουλειά θα επιστρέψεις μόνο αφού υποχωρήσουν εντελώς τα συμπτώματα, οπότε είναι και λιγότερο πιθανό να μεταδώσεις τον ιό. Μην ζορίζεις τον εαυτό σου, καθώς χρειάζονται μία ή δύο εβδομάδες για να επανέλθεις σε φυσιολογικούς ρυθμούς. Κυρίως να έχεις υπομονή και να ακούς το σώμα σου. Μην πιεστείς να κάνεις πράγματα που δεν μπορείς και ξεκουράσου όσο μπορείς.
ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ
Εκτός αν δουλεύεις με ευπαθή άτομα (μικρά παιδιά ή ηλικιωμένους), το κρυολόγημα δεν είναι λόγος για να πάρεις αναρρωτική άδεια. Πριν φύγεις όμως από το σπίτι, κάνε έναν έλεγχο συμπτωμάτων. Αν δεν έχεις δυνάμεις κι αισθάνεσαι έντονη κόπωση, καλύτερα να μην πας στη δουλειά.
Πήγαινε στο φαρμακείο και πάρε φυσιολογικό ορό και αποσυμφορητικά ή αντισταμινικά χάπια. Είναι πιο πιθανό να έχεις καταρροή και βουλωμένη μύτη λόγω κρυολογήματος, παρά λόγω γρίπης. Αν το μόνο που έχεις είναι μια μύτη που «τρέχει», πάρε ένα φάρμακο τη φορά και απόφυγε τα σκευάσματα που τα κάνουν όλα, δηλαδή ανακουφίζουν από τον πονοκέφαλο, την ξηρότητα στο λαιμό, το βήχα και το μπούκωμα. Επίσης μην ξοδεύεσαι σε βιταμίνη C, αφού δεν μπορεί να σε γλιτώσει από το κρύωμα που έχεις ήδη αρπάξει.
Πρέπει να πίνεις περίπου μισό λίτρο περισσότερο νερό από όσο συνηθίζεις, Τα επιπλέον υγρά θα βοηθήσουν στη ρευστοποίηση και την αποβολή των εκκρίσεων.
Την πρώτη μέρα κοιμήσου τουλάχιστον δυο ώρες επιπλέον. Όσο περισσότερο ξεκουραστείς τόσο πιο αποτελεσματικά θα δράσει το ανοσοποιητικό σου.
Είτε έχεις γρίπη ή κρυολόγημα, φρόντισε να προσέχεις να μην έρχεσαι σε επαφή με άλλους ανθρώπους για να μην τους κολλήσεις. Πάρε λίγες μέρες άδεια και δώσε χρόνο στο σώμα σου να αναρρώσει. Όλα θα πάνε καλά!
