Tag: Υγεία

Θες να γίνεις μαμά μετά τα 40 ή γνωρίζεις κάποια γυναίκα που περνάει κάτι τέτοιο; Δες τι πρέπει να προσέξεις στην εγκυμοσύνη και έπειτα.

Μαμά μετά τα 40 και τι πρέπει να κάνεις

Ποτέ δεν είναι αργά!  Σε παγκόσμιο επίπεδο, όλο και περισσότερες γυναίκες προχωρημένης αναπαραγωγικής ηλικίας γίνονται μητέρες με την βοήθεια της επιστήμης.

Σύμφωνα με στοιχεία της Ευρωπαϊκής Αρχής Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας, το ποσοστό των γυναικών άνω των 40 ετών που στρέφονται σε κάποια θεραπεία εξωσωματικής γονιμοποίησης με σκοπό την τεκνοποίηση έχει αυξηθεί σημαντικά.  Μάλιστα, υπολογίζεται πως την τελευταία δεκαετία ο αριθμός των κύκλων εξωσωματικής γονιμοποίησης που πραγματοποιούνται σε γυναίκες ηλικίας μεταξύ 40 και 45 έχει αυξηθεί πάνω από δέκα φορές. Αυτή η αύξηση φαίνεται πως μαρτυρά την σαφή τάση όλο και περισσότερων γυναικών που προσπαθούν να ξεκινήσουν μια οικογένεια ή ακόμα και να αποκτήσουν περισσότερα παιδιά σε μεγαλύτερη ηλικία.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Μαμά μετά τα 40: Τι πρέπει να προσέξεις και να κάνεις …

Αντιμετώπισε το άγχος σήμερα κιόλας με απλές τεχνικές που θα σου δείξω. Ώρα να μάθεις πως να ελέγχεις το ενοχλητικό άγχος που σε πνίγει.

Αντιμετώπισε το άγχος έξυπνα

Προκύπτει κάτι θετικό από το άγχος;  Τα δεδομένα δείχνουν ότι επιβαρύνει τον εαυτό σου σωματικά και πνευματικά. Αλλά αν το διαχειριστείς σωστά, θα βγαίνεις κάθε φορά πιο δυνατή. Αντιμετώπισε το άγχος με τις παρακάτω συμβουλές και τεχνικές που σου δείχνουμε. Θα δεις άμεσα διαφορά στη διάθεση σου αλλά και στο πως να διαχειρίζεσαι το άγχος σου.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Αντιμετώπισε το άγχος που σε πνίγει με απλές τεχνικές και τρόπους …

Μπορεί να μην ήξερες πως ότι τρως φαίνεται στο δέρμα και στο σώμα σου, αλλά ισχύει. Εσύ τι τροφές τρως και πώς νιώθεις μετά από κάθε γεύμα;

Ότι τρως φαίνεται πάνω σου

Η διατροφή σου είναι εξίσου σημαντική με την κρέμα που απλώνεις στο πρόσωπό σου.  Μην το ξεχνάς.  Τόσο το σώμα όσο και το πρόσωπό σου καθρεφτίζουν τι τρως.  Διάλεξε λοιπόν έξυπνα τι θα βάλεις στο πιάτο σου γιατί όλες οι τροφές ανεξάρτητα από τα συστατικά τους, επηρεάζουν το σώμα και τη ψυχολογία μας.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Εσύ το ήξερες πως ότι τρως φαίνεται στην υγεία και στο δέρμα σου; …

Ξέρεις γιατί επιστρέφουν τα κιλά που με τόσο κόπο έχεις χάσει; Άραγε τι λάθη κάνεις και πώς μπορείς να λύσεις αυτό το ενοχλητικό πρόβλημα;

Γιατί επιστρέφουν τα κιλά που έχεις χάσει;

Αυτό το έργο το έχεις δει σε επανάληψη πολλές φορές.   Δένεις το στομάχι σου κόμπο, υπομένεις τα πάνδεινα, γίνεσαι συλφίδα, αλλά τα χαμένα κιλά ξαναβρίσκουν τάχιστα το δρόμο για τους γλουτούς σου.

Στις περιπτώσεις απώλειας βάρους, τα κιλά επιστρέφουν, και μάλιστα σε μεγαλύτερο βαθμό από πριν αλλά και πιο γρήγορα!  Τι συμβαίνει λοιπόν στ’ αλήθεια και μοιάζει αδύνατο να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος;  Γιατί επιστρέφουν τα κιλά που έχεις χάσει με τόσο κόπο; Τις πιο πολλές φορές το να τρως λιγότερο και να ασκείσαι περισσότερο δεν αρκεί.  Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να αναγνωρίσεις τους λόγους που κρύβονται πίσω από την επιστροφή των κιλών και να αντιστρέψεις την κατάσταση.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Γιατί επιστρέφουν τα κιλά που έχεις χάσει και τι μπορείς να κάνεις …

Κάνε κάποιες αλλαγές στη καθημερινότητα σου και βελτίωσε την όραση σου. Αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν να βλέπεις καλύτερα και καθαρά.

Βελτιωμένη και πιο καθαρή όραση

Δεν είναι τυχαία η φράση «να με προσέχεις σαν τα μάτια σου» αφού η ομαλή τους λειτουργία είναι ιδιαίτερα εύθραυστη αλλά και πολύτιμη.  Προστάτευσε τα με τους πιο απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους.    

Ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματος είναι τα μάτια, που αποτελούν τα πιο ευάλωτα αισθητήρια όργανα.  Οι διατροφικές σου συνήθειες και μερικές κινήσεις που κάνεις αυτόματα καθημερινά χωρίς να το σκέφτεσαι μπορεί να είναι η αιτία που επιβαρύνεται η όρασή σου.  Μικρές αλλαγές μπορεί να σε γλιτώσουν από μεγάλα προβλήματα και να βελτιώσουν την όραση σου. Μήπως να τις ξεκινήσεις από σήμερα; 

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Μερικές χρήσιμες συμβουλές για να βελτιώσεις την όραση σου …

Το πρήξιμο των ματιών είναι ένα φαινόμενο που απασχολεί πολλές γυναίκες. Μην ανησυχείς γιατί μπορείς να απαλλαγείς εύκολα και φυσικά.

Πρήξιμο των ματιών και λύση

Το ενοχλητικό πρήξιμο των ματιών εμφανίζεται σε πολλές γυναίκες κάθε ηλικίας. Οι λόγοι που εμφανίζεται είναι πολλοί και οι περισσότεροι ευθύνονται καθαρά και μόνο στον οργανισμό σου. Καταλαβαίνω το πόσο ενοχλητικό μπορεί να είναι να ξυπνάς με πρησμένα μάτια και να μην ξέρεις σε τι οφείλεται αυτή η εικόνα. Το ξέρω ότι έχεις ψάξει διάφορους τρόπους για να καταλαγιάσει το πρήξιμο, αλλά τίποτα δεν πιάνει. Μην ανησυχείς όμως γιατί σου έχω τη λύση στο πρόβλημα σου.

Παρακάτω θα σου δείξω διάφορους φυσικούς τρόπους για να απαλλαχθείς από το πρήξιμο στη περιοχή των ματιών. Διάλεξε ποιος σου ταιριάζει και θα δεις άμεσα αποτελέσματα από τη πρώτη κιόλας εφαρμογή.

Read more about Απαλλάξου από το πρήξιμο των ματιών εύκολα και φυσικά …

Γνωρίζεις αν μπορείς να κάνεις γυμναστική στη περίοδο σου; Και όμως είναι μία απορία που την έχουμε πολλές και εδώ θα βρεις την απάντηση.

Να κάνω γυμναστική στη περίοδο μου ή δεν πρέπει;

Η περίοδος είναι ένα γεγονός που όλες οι γυναίκες εμφανίζουμε μία φορά τον μήνα, ανάλογα τις περιστάσεις. Πολλές κοπέλες τη περνάνε απόλυτα φυσιολογικά, ενώ άλλες υποφέρουν από κράμπες και πόνους. Ωστόσο, αυτό το γεγονός μας δείχνει ότι το σώμα μας είναι υγιές και λειτουργεί κανονικά.

Το γεγονός αυτό όμως δεν θα έπρεπε να σε αποτρέπει από το να μην κάνεις τις αγαπημένες σου δραστηριότητες. Για παράδειγμα, η γυμναστική είναι κάτι που πολλές κοπέλες αγαπάμε αλλά δεν ξέρουμε αν πρέπει να κάνουμε γυμναστική στη περίοδο ή όχι. Αυτή την απορία την είχα χρόνια, μέχρι που ρώτησα τη γυμνάστρια μου στο γυμναστήριο μου και μου εξήγησε γιατί είναι καλό για το σώμα μας να γυμνάζεται κατά τη διάρκεια της περιόδου. Ώρα να μάθεις και εσύ την απάντηση.

Read more about Μπορώ να κάνω γυμναστική στη περίοδο μου ή όχι; …

Θέλεις να επαναφέρεις το σώμα σου μετά τις γιορτές στο σημείο που ήταν; Με απλά βήματα και πολύ απλές συμβουλές θα το καταφέρεις.

Νέο σώμα μετά τις γιορτές

Κατά τη διάρκεια των γιορτών οι αισθήσεις σου κατακλύστηκαν από γλυκές και αλμυρές μυρωδιές, τα ποτήρια γέμισαν και ξαναγέμισαν, και ξαφνικά το φερμουάρ που δεν κλείνει σου χάλασε τη διάθεση.  Αλλά καλά έκανες και πέρασες καλά κιόλας. Ωστόσο, θέλεις να επανέλθεις και είναι λογικό. Διάβασε παρακάτω τις συμβουλές των ειδικών για να επανέλθεις μετά τις γιορτές.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Read more about Επανάφερε το σώμα σου μετά τις γιορτές με απλά βήματα και συμβουλές …