Category: Υγεία

Πειράζεις τα σπυράκια σου ; Πρέπει να το σταματήσεις γιατί οι επιπτώσεις θα καταστρέψουν το πρόσωπο σου. Ώρα να μάθεις τι μπορεί να πάθεις.

Μην πειράζεις τα σπυράκια σου

Θυμάμαι ότι εγώ ήμουν ένα από τα πιο τυχερά άτομα στο θέμα ακμής στην εφηβεία. Δεν είχα καθόλου σπυράκια αλλά είχα λίγη λιπαρότητα στο δέρμα μου. Δεν μπορούσα να καταλάβω τι εννοούσαν οι φίλες μου όταν έλεγαν ότι σπάνε τα σπυράκια τους ή κάνουν θεραπεία σε δερματολόγο.

Τα σπυράκια στο πρόσωπο μου ήταν σπάνια και δεν τους έδινα σημασία. Ωστόσο, κάποια στιγμή, χωρίς ιδιαίτερο λόγο, άρχισα να τα πειράζω και να ακουμπάω το πρόσωπο μου χωρίς να έχω πλύνει τα χέρια μου. Μεγάλο λάθος που μέχρι και σήμερα το πληρώνω. Έχω μάθει όμως πολλούς κανόνες υγιεινής και θέλω να τους μοιραστώ μαζί σου. Για να δούμε ποιοι είναι οι λόγοι που δεν πρέπει να πειράζεις τα σπυράκια σου .

• Βρες τα καλύτερα προϊόντα ομορφιάς με ένα μόνο κλικ! Ψώνισε τα αγαπημένα σου καλλυντικά online με ένα μόνο κλικ εδώ!

Read more about Γνωρίζεις τι παθαίνει το πρόσωπο σου αν πειράζεις τα σπυράκια σου; …

Το ήξερες ότι μπορείς να μειώσεις τις ραγάδες με λίγα απλά μυστικά. Μείωσε την εμφάνιση των ραγάδων χωρίς κόπο και πολλά χρήματα.

Μείωσε την εμφάνιση ραγάδων αποτελεσματικά

Πριν ξεκινήσω να σου λέω τους τρόπους για να εμποδίσεις την εμφάνιση των ραγάδων, θα ήθελα να ξέρεις κάποια πράγματα. Είτε έχεις ραγάδες, είτε όχι, δεν αλλάζει τίποτα. Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχεις ραγάδες και όλες μας έχουμε.

Είναι το σώμα σου, πρέπει να το αγαπάς με όλα τα σημάδια του, είτε είναι από κάποια γέννα, κάποια δίαιτα, κάποια απότομη αλλαγή στο σώμα σου ή κάποια εγχείρηση πχ. Είσαι αρκετή, είσαι όμορφη και μοναδική και αν σέβεσαι και αγαπάς το σώμα σου, τότε θα σε αγαπήσει και εκείνο πίσω. Εκτός όμως από το σώμα μας, πρέπει να κοιτάμε και τη ψυχή μας. Να κάνεις ότι λαχταρά η ψυχούλα σου λοιπόν και όλα τα άλλα είναι περιττά.

Παρακάτω θα σου αναφέρω κάποια tips που με βοήθησαν και μένα και εκτός του ότι μείωσαν την εμφάνιση των ραγάδων, μου έκαναν καλό στο δέρμα αλλά και στην υγεία μου. Για να δούμε ποια είναι αυτά που ίσως βοηθήσουν και σένα. Μείωσε την εμφάνιση των ραγάδων εύκολα και γρήγορα.

Πίνε αρκετό νερό

Η ενυδάτωση παίζει μεγάλο ρόλο στην ελαστικότητα του δέρματος και γενικά κάνει πολύ καλό στον οργανισμό μας. Αποβάλλει τις τοξίνες και βοηθάει στην κατακράτηση.

Φρόντισε να ενυδατώνεσαι καθημερινά και ειδικά αν κάνεις γυμναστική ή ιδρώνεις συχνά. Αποφεύγουμε την αφυδάτωση με το να δίνουμε πολλά υγρά στο σώμα μας και έτσι επιτυγχάνουμε να κρατάμε τη σφριγηλότητα του δέρματος μας και να μειώσουμε τις ραγάδες και να απαλύνουμε την υφή της επιδερμίδας μας.

Τα λαδάκια και οι κρέμες σώματος είναι θαυματουργά

Αυτό που με βοήθησε πάρα πολύ με τις ραγάδες και με βοηθάει μέχρι και σήμερα, είναι τα λαδάκια και οι κρέμες σώματος. Είτε έχεις, είτε δεν έχεις ραγάδες, αυτά τα προϊόντα θα σε βοηθήσουν με την ελαστικότητα του δέρματος σου.

Το σώμα μας λόγω καθημερινότητας, απορρυπαντικών αλλά και της διατροφής μας, σπάει και φθείρεται και το αποτέλεσμα είναι να εμφανίζονται ραγάδες. Πρέπει να προσέχουμε και να ενυδατώνουμε το δέρμα μας κατάλληλα και ειδικά μετά το μπάνιο μας που χρειάζεται περισσότερη φροντίδα. Μην ξεχνάς ότι το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος μας και συχνά το αμελούμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε.  Διάλεξε το αγαπημένο σου λαδάκι ή τη κρέμα που προτιμάς και μείωσε την εμφάνιση των ραγάδων .

Για περισσότερες χρήσιμες συμβουλές υγείας δες εδώ

Read more about Μείωσε την εμφάνιση ραγάδων με λίγα απλά μυστικά …

Οι πόνοι περιόδου κάθε μήνα σε κάθε γυναίκα, είναι πολύ ενοχλητικοί. Μην ανησυχείς όμως, γιατί σου έχω κάποιες απλές λύσεις να μειώσεις τον πόνο.

Πόνοι περιόδου και κράμπες

Πολλές από εμάς υποφέρουμε κάθε μήνα λόγω της περιόδου μας. Οι πόνοι είναι μεγάλοι και χωρίς φαρμακευτική αγωγή δεν περνάνε εύκολα. Αυτό το γεγονός μας δυσκολεύει στη καθημερινότητα μας και τα χάπια δεν είναι και η καλύτερη λύση.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί φυσικοί και εύκολοι τρόποι για να απαλλαχθείς από αυτόν τον πόνο. Με λίγα απλά βήματα θα σωθείς και δεν θα σου αποσπά τίποτα τη προσοχή. Παρακάτω θα σου αναφέρω κάποιους τρόπους που με βοήθησαν εμένα προσωπικά και οι πόνοι περιόδου είναι πια παρελθόν.

Ζέστη στη κοιλιά σου

Μία πολύ καλή λύση για να απαλλαχθείς από τους πόνους της περιόδου, είναι να βάλεις ζέστη στη κοιλιά σου. Με μία θερμοφόρα ή μία κουβέρτα μπορείς να βρεις την ησυχία σου. Βάλε στο σημείο που πονάς κάτι ζεστό και κράτησε το όσο πιο πολύ μπορείς.

Οι κράμπες της περιόδου θα εξαφανιστούν αμέσως. Φρόντισε αν βάλεις κάποια θερμοφόρα, να μην είναι πολύ ζεστή για να μην πάθεις κάποιο έγκαυμα.

Τα ζεστά ροφήματα κάνουν καλό

Όπως και η θερμοφόρα, έτσι και τα ζεστά ροφήματα θα σε ανακουφίσουν άμεσα. Προτίμησε τσάι ή χαμομήλι μιας και έχουν διουρητικές δυνατότητες, κάτι που χρειάζεσαι κατά τη διάρκεια της περιόδου σου.

• Ένα διουρητικό σπιτικό ρόφημα μόνο για σένα.

Στη περίοδο όλες έχουμε κατακράτηση και δυσφορία, γι ‘αυτό καλό θα ήταν να προτιμήσεις διουρητικά ζεστά ροφήματα για να διευκολύνεις τη κατάσταση.

Για περισσότερες συμβουλές υγείας δες εδώ

Read more about Πόνοι περιόδου; Απαλλάξου φυσικά με πολύ απλούς τρόπους …

Θέλεις να τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου αλλά δυσκολεύεσαι και δεν μπορείς να βρεις τον τρόπο; Ακολούθησε κάποιες καθημερινές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν.

Τόνωσε την αυτοπεποίθηση σου

Η αυτοπεποίθηση μιας γυναίκας είναι ένα σημείο καμπής στη καθημερινότητα της. Για να νιώσεις όμορφα με τον εαυτό σου, χρειάζεται πολύ δουλειά, κυρίως εσωτερική. Πρέπει να αναγνωρίσεις την αξία σου και να μην αφήνεις κανέναν να ρίχνει την αυτοπεποίθηση σου.

Την αξία σου τη γνωρίζεις μόνο εσύ και μπορείς να την αναπτερώσεις κάθε μέρα με μικρές καθημερινές πράξεις. Παρακάτω σου δείχνουμε κάποιες συμβουλές για να δοκιμάσεις και εσύ και να διαλέξεις αναλόγως ποια σου αρέσει και σου ταιριάζει.

Πιστεύεις ότι η αυτοπεποίθησή σου χρειάζεται τόνωση; Μην ανησυχείς, όλοι το παθαίνουμε, και αρκετά συχνά μάλιστα. Η αλήθεια είναι πως δεν είναι εύκολο να έχουμε πάντα υψηλή αυτοπεποίθηση. Είναι πολλοί οι αστάθμητοι παράγοντες που μπορεί να την υπονομεύσουν.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Η αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση σου

Σε πρώτη φάση, έχε στο νου σου ότι εξαρτάται άμεσα από την αυτοεκτίμησή σου. Αυτοεκτίμηση είναι η γνώμη που έχεις για τον εαυτό σου και τις ικανότητές σου. Μπορεί να είναι χαμηλή, υψηλή ή κάπου ανάμεσα. Ενώ όλοι έχουμε περιστασιακά αμφιβολίες για τον εαυτό μας, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μας αφήνει με έντονα συναισθήματα ανασφάλειας και μας στερεί από κίνητρα.

Μπορεί να έχεις εντοπίσει τι επηρεάζει τη γνώμη σου για τον εαυτό σου (ίσως να σου κάνουν bullying στη δουλειά ή μπορεί να νιώθεις μοναξιά) ή μπορεί να παραμένει μυστήριο που μπορείς να το λύσεις αρκεί να προσπαθήσεις.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να τη βελτιώσεις. Να θυμάσαι πως αν έχεις υψηλή αυτοεκτίμηση, θα έχεις και αυτοπεποίθηση. Να λοιπόν τι μπορείς να κάνεις.

Μην είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου

Να είσαι καλή με τον εαυτό σου. Αυτή η εσωτερική φωνούλα που λέει ότι είσαι τέλεια (ή ότι δεν είσαι) είναι πολύ πιο δυνατή από όσο πιστεύεις. Κάνε μία προσπάθεια να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου. Ένα καλό κόλπο που θα σε βοηθήσει είναι να μιλάς στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε μία φίλη σου. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά αν εξασκηθείς θα το τελειοποιήσεις. Με αυτόν τον τρόπο θα τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου. Και μην ξεχνάς, ότι μόνο εσύ μπορείς να αγαπήσεις πραγματικά τον εαυτό σου.

Για περισσότερες συμβουλές ψυχολογίας δες εδώ

Read more about Μικρές καθημερινές συμβουλές για να τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου …

Τα βρώμικα πινέλα πολλές φορές μπορούν να καταστρέψουν το πρόσωπο μας. Ωστόσο, ξέρεις ποιες είναι οι επιπτώσεις που μπορούν να δημιουργηθούν στο δέρμα σου;

Βρώμικα πινέλα και πρόσωπο

Το μακιγιάζ είναι από τις πιο αγαπημένες ασχολίες πολλών γυναικών. Ειδικά στην εποχή μας υπάρχουν πολλά είδη και εταιρείες μακιγιάζ που μπορούν να σε προμηθεύσουν με τα αγαπημένα σου προϊόντα. Μάσκαρα, σκιές, ρουζ, πινέλα, πούδρες και ότι άλλο μπορείς να φανταστείς, στέκονται καρτερικά και σε περιμένουν στα ράφια.

Μπορεί όλα αυτά να φαίνονται υπέροχα, αλλά η υγιεινή του προσώπου και του δέρματος μας, ειδικά μετά από ένα μακιγιάζ, είναι απαραίτητη. Αν είσαι και εσύ make up junky, τότε πρέπει να γνωρίζεις και εσύ τους κανόνες υγιεινής για να έχεις ένα καθαρό και υγιές πρόσωπο.

Για περισσότερες συμβουλές για το πρόσωπο σου δες εδώ

Read more about Βρώμικα πινέλα ; Δες τι επιπτώσεις μπορεί να έχουν στο πρόσωπο σου …

Ώρα να εξαφανίσεις εύκολα και γρήγορα το ενοχλητικό φούσκωμα στη κοιλιά. Το πρόβλημα θα λυθεί άμεσα χωρίς πολύ κόπο και χρόνο.

Φούσκωμα στη κοιλιά και λύση

Οι περισσότερες από εμάς προβληματιζόμαστε όταν φοράμε στενά ρούχα επειδή βλέπουμε την «κοιλίτσα» μας να πετάει. Αρχίζουμε άμεσα δίαιτα, αλλά παρατηρούμε ότι πάλι το συγκεκριμένο σημείο εξέχει πεισματάρικα. Δυστυχώς η κοιλιά είναι ένα από τα σημεία που συγκεντρώνουν το πιο επίμονο λίπος. Εκτός του ότι είναι αντιαισθητικό, είναι και επικίνδυνο, καθώς συνδέεται με μια σειρά παθήσεων.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Είναι λοιπόν αδύνατο να αποκτήσουμε την επίπεδη κοιλιά που ονειρευόμαστε; Τα πάντα είναι δυνατά, αν ακολουθήσετε τις συμβουλές μας και εφαρμόσετε το κατάλληλο διαιτολόγιο.

• Σε πρώτη φάση, πρέπει να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα. Αυτό θα το πετύχετε αν στο γυμναστήριο προτιμάτε τα ομαδικά προγράμματα με αντιστάσεις καθώς και την άρση βαρών, που είναι ιδανική για απώλεια λίπους. Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της γυμναστικής, συνδυάστε την με μία διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες. Για μια εβδομάδα καλό θα είναι τα γεύματα σας να βασίζονται αποκλειστικά στο κρέας, στο ψάρι και στο αβγό. Απέφυγε τους περιττούς υδατάνθρακες το βράδυ και φρόντισε μετά το γυμναστήριο να καταναλώνεις μόνο πρωτεΐνη και λίγο υδατάνθρακα.

• Το επόμενο βήμα είναι να περιορίσετε τις τροφές που διπλασιάζουν την κοιλιά. Πολλές φορές τα ελάχιστα επιπλέον κιλά που δείχνει η ζυγαριά δεν οφείλονται σε αύξηση λίπους αλλά σε κατακράτηση υγρών ή σε δυσκολίες στην πέψη. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να μπείτε σε ειδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους. Απλώς αποφύγετε τις τροφές που σας φουσκώνουν και σου προκαλούν αυτό το ενοχλητικό πρήξιμο και φούσκωμα, όπως φακές, αγκινάρες, μπρόκολο, κουνουπίδι, πράσα, πιπεριές, κρεμμύδια, ανθρακούχα ποτά, γαλακτοκομικά προϊόντα. Ταυτόχρονα καλό θα είναι να μειώσετε το αλάτι, αφού προκαλεί κατακράτηση υγρών και επομένως πρήξιμο, κυρίως στην κοιλιά και στα πόδια.

Για περισσότερες συμβουλές υγείας δες εδώ

Read more about Μάθε πως μπορείς να εξαφανίσεις το ενοχλητικό φούσκωμα στη κοιλιά …

Χαλάρωσε μετά τη δουλειά με κάποιους πολύ εύκολους τρόπους που μπορούμε όλοι να κάνουμε. Ήρεμος ύπνος και χαλάρωση γιατί το αξίζεις.

Χαλάρωσε μετά τη δουλειά

Μετά τη δουλειά όλοι και όλες χρειαζόμαστε μία έξτρα χαλάρωση για να μας φύγει η ένταση της ημέρας. Δεν χρειάζεσαι πολλά πράγματα για να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς άνετα και ήσυχα. Όλο το άγχος και η κούραση της ημέρας θα εξαφανιστούν και το σώμα και το νου σου θα χαλαρώσουν.

Παρακάτω θα δεις κάποιους τρόπους για να το πετύχεις αυτό.

Κάνε ένα ζεστό μπάνιο

Ένα χαλαρωτικό και ζεστό μπάνιο μετά τη δουλειά είναι ότι πρέπει για να χαλαρώσεις όλα τα νεύρα του σώματος σου. Σε συνδυασμό με μία χαλαρωτική μουσική, το αγαπημένο σου αφρόλουτρο αλλά και άλατα μπάνιου, θα γίνει η καθημερινή σου αγαπημένη ρουτίνα.

Βάλε χαλαρωτική μουσική

Το αγαπημένο μου κομμάτι μέσα στη μέρα, είναι όταν ακούω μία μουσική που με ηρεμεί. Προσωπικά, διαλέγω να ακούσω μουσική για meditation ή με ήχους της φύσης. Αν σε χαλαρώνει κάποιο άλλο είδος, τότε διάλεξε το και χαλάρωσε. Μπορείς επίσης να ακούς χαλαρωτική μουσική όταν διαβάζεις, όταν κάνεις μπάνιο, όταν γράφεις, όταν κάνεις γυμναστική αλλά και όταν κάνεις δουλειές.

Μασάζ στα σημεία που έχεις ένταση

Είτε είσαι μέσα στο μπάνιο, είτε έχεις τελειώσει , βάλε στο πρόγραμμα σου να κάνεις ένα μασάζ σε ότι σημεία σε πονάνε. Ακόμα και λίγα λεπτά διατάσεις ή τεντώματα θα σε βοηθήσουν και θα σε χαλαρώσουν. Τρίψε με λίγο λάδι σώματος ή μία κρέμα τα πονεμένα σου σημεία και θα καταλάβεις αμέσως τι σημαίνει αληθινή χαλάρωση.

Για περισσότερες συμβουλές δες εδώ

Read more about Χαλάρωσε μετά τη δουλειά με αυτούς τους απλούς τρόπους …