Category: Διατροφη

Θες να μάθεις ποια είναι τα ροφήματα με καφεΐνη που μπορείς να αντικαταστήσεις με τον καφέ; Υπάρχουν πολλά τέτοια ροφήματα που σίγουρα θα σε βοηθήσουν.

Είμαι μεγάλη θαυμάστρια του αγαπημένου μας καφέ και κάθε μέρα πριν τη δουλειά, πίνω έναν. Ωστόσο, τον τελευταίο καιρό ήθελα να ελαττώσω λίγο το αγαπημένο μου κρύο ρόφημα και να το αντικαταστήσω με κάτι άλλο.

Μια χαρά είναι ο καφές, αλλά ήθελα κάτι πιο απλό και φθηνό. Έτσι, έψαξα και βρήκα κάποια ροφήματα με καφεΐνη που μπορείς να πιεις αντί για καφέ. Σίγουρα δεν θα ξέρεις ότι πολλά από αυτά περιέχουν καφεΐνη. Ποια είναι όμως αυτά;

Τσάι

Το τσάι είναι από τα πιο υγιεινά ροφήματα που μπορεί να αντικαταστήσει τον καφέ χωρίς κόπο. Είτε πάρεις παγωμένο, είτε κρύο τσάι, πιστεύω θα δεις διαφορά. Ωστόσο, το τσάι που φτιάχνεις μόνη σου στο σπίτι, είναι πολύ πιο υγιεινό απ’ότι του εμπορίου που έχουν πολύ ζάχαρη και πολλά πρόσθετα. Μπορείς να φτιάξεις ζεστό τσάι και απλά να το βάλεις να παγώσει για να τον έχεις όλη μέρα μαζί σου. Ένα τσάι την ημέρα, τον καφέ τον κάνει πέρα.

Read more about Ροφήματα με καφεΐνη που σε ξυπνάνε αντί για καφέ …

Μία ωραία χειμωνιάτικη σούπα με μπρόκολο, διάφορα λαχανικά και σουσαμάκι για συνοδευτικό. Ένα υπέροχο πιάτο για τις κρύες νύχτες του χειμώνα.

Ζεστή σούπα με μπρόκολο για όλες τις ώρες

Καθώς έψαχνα μία μέρα στον καταψύκτη μου να δω τι έχω αφήσει μέσα, βρήκα μέσα μία σακούλα με κατεψυγμένα λαχανικά. Ενθουσιάστηκα μπορώ να πω μιας και λατρεύω τα λαχανικά. Ωστόσο, σκέφτηκα ότι δεν θέλω να φάω κάτι βαρύ και μου ήρθε η ιδέα της σούπας.

Έβαλα φαντασία και δημιούργησα αυτή την υπέροχη σούπα με μπρόκολο, διάφορα λαχανικά αλλά και σουσαμάκι που είχα πάνω στα ντουλάπια μου. Η νοστιμιά και οι μυρωδιές της δεν περιγράφονται και είναι η κατάλληλη σούπα για μία χειμωνιάτικη βραδιά που θέλω κάτι ελαφρύ και εύκολο.

Πάμε να δούμε μαζί πως μπορείς να φτιάξεις και εσύ αυτή την υπέροχη σούπα με ελάχιστα υλικά.

Υλικά που θα χρειαστείς για μία μεσαία κατσαρόλα:

Read more about Σούπα με μπρόκολο, καρότο και νόστιμο σουσαμάκι …

Τα πιο νόστιμα μπριάμ με λουκάνικο και φέτα στον φούρνο. Ένα καλοκαιρινό φαγητό γεμάτο βιταμίνες και πολλές αναμνήσεις για όλη την οικογένεια.

Σήμερα ξύπνησα με μία πολύ γνώριμη μυρωδιά. Η μητέρα μου ήταν στη κουζίνα και μαγείρευε και αμέσως σηκώθηκα να δω τι καλό έχει κάνει. Με μεγάλη μου χαρά ανακάλυψα ότι έχει φτιάξει τα αγαπημένα μου μπριάμ με λουκάνικο στον φούρνο.

Η προσθήκη του λουκάνικου, δίνει άλλη νοστιμιά στο φαγητό και η φέτα που το ακολουθεί, το κάνει από τα καλύτερα καλοκαιρινά φαγητά. Μετά τη θάλασσα ή ως ένα ωραίο μεσημεριανό, αυτό το πιάτο θα αφήσει τους πάντες άφωνους. Για να δούμε πως μπορείς να το φτιάξεις και εσύ.

Υλικά που θα χρειαστείς για ένα μεγάλο ταψί:

Read more about Ξεχωριστή συνταγή για νόστιμα μπριάμ με λουκάνικο …

Η Λευκαδίτικη γαλατόπιτα, είναι από τα πιο παραδοσιακά γλυκά ταψιού της αγαπημένης μου Λευκάδας. Εκτός από εύκολη, είναι και πολύ νόστιμη.

Μιας και κατάγομαι από την αγαπημένη μου Λευκάδα, πάντα ψάχνω διάφορες παραδοσιακές συνταγές από το νησί μου. Έχω βρει πολλές και μία από αυτές είναι και αυτή η συνταγή που μου την έμαθε η γιαγιά και η μητέρα μου.

Την έφτιαξα μία μέρα και τρελάθηκα από την ευκολία και τη νοστιμιά της και θέλησα να τη μοιραστώ μαζί σου. Ιδανική για όλες τις ώρες της ημέρας και για κάθε περίσταση, είτε ως γλυκάκι, είτε απλά ως ένα ελαφρύ επιδόρπιο. Έλα μαζί μου να δούμε πως μπορείς να τη φτιάξεις και εσύ.

Υλικά που θα χρειαστείς για ένα μεσαίο ταψάκι:

Read more about Παραδοσιακή συνταγή για εύκολη Λευκαδίτικη γαλατόπιτα …

Έχεις δοκιμάσει ποτέ μπισκότα με μανταρίνι; Τι περιμένεις; Ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις τα πιο εύκολα μπισκότα με μανταρίνι για μία πιο χειμωνιάτικη μυρωδιά.

Ήταν μία συνηθισμένη μέρα σαν όλες τις άλλες όταν αποφάσισα να φτιάξω αυτά τα υπέροχα μπισκότα. Νοστάλγησα τα αγαπημένα μου μανταρίνια και θυμήθηκα ότι είναι χειμωνιάτικο φρούτο.

Έτσι, αποφάσισα μιας και τα μανταρίνια θα έρθουν στο προσκήνιο σε λίγο, να τα εκμεταλλευτώ και να φτιάξω αυτά τα μοναδικά μπισκότα με μανταρίνι. Εύκολα, γεμάτα μυρωδιές και αναμνήσεις, θα τα αγαπήσεις και θα τα φτιάχνεις συνέχεια.

Υλικά για περίπου 10 κομμάτια:

Read more about Μοναδικά μπισκότα με μανταρίνι για όλα τα γούστα …

Το πιο λαχταριστό χοιρινό με μουστάρδα και μέλι, είναι έτοιμο να μπει στο πιάτο σου. Ένα υπέροχο πιάτο για όλη την οικογένεια και όχι μόνο.

Μπορεί η καθημερινότητα να μας αγχώνει και να μην μας δίνει τον χρόνο που θέλουμε μέσα στη μέρα, αλλά πάντα θα βρίσκουμε λίγο χρόνο για τους δικούς μας ανθρώπους.

Μία Κυριακή, ένα ωραίο μεσημεριανό ή δείπνο μαζί με την οικογένεια ή τους φίλους σου, είναι ότι πρέπει για να αναπληρώσεις τις μπαταρίες σου. Ένα αγαπημένο μου πιάτο, είναι το χοιρινό με μουστάρδα και μέλι, είτε είναι μπούτι, είτε κάποιο άλλο κομμάτι κρέατος.

Δοκίμασα να το φτιάξω και με λαδόκολλα και τα αποτελέσματα του με άφησαν άφωνη. Πάμε να δούμε μαζί τι θα χρειαστείς.

Υλικά για 4 άτομα:

Read more about Χοιρινό με μουστάρδα και μέλι στον φούρνο με λαδόκολλα …

Λευκός κορμός σοκολάτας για να γλείφεις τα δάχτυλα σου. Με υπέροχη λευκή σοκολάτα,τραγανιστά μπισκότα αλλά και ζαχαρούχο, θα γίνει το αγαπημένο σου γλυκάκι.

Εύκολος λευκός κορμός σοκολάτας

Αυτή τη στιγμή που γράφω αυτή τη συνταγή, είναι καλοκαίρι και έχω ως συνήθεια να ψάχνω διάφορες δροσιστικές συνταγές αυτή τη περίοδο. Πάντα λάτρευα τον αγαπημένο σε όλους μας κορμό σοκολάτας που μας έχει χαρίσει τόσες όμορφες στιγμές.

Ωστόσο, το ήξερες ότι ο κορμός σοκολάτας, μπορεί να γίνει και λευκός κορμός σοκολάτας με λευκή σοκολάτα; Αν είσαι και εσύ μεγάλος θαυμαστής της συγκεκριμένης γεύσης, τότε είσαι στο σωστό σημείο. Έλα μαζί μου να μάθεις πως μπορείς να φτιάξεις και εσύ αυτόν τον υπέρτατο κορμό.

Τι θα χρειαστείς:

Read more about Εύκολος λευκός κορμός σοκολάτας για εσένα που θέλεις κάτι διαφορετικό …

Δροσερή κρέμα φράουλα με λίγες θερμίδες για να τη μοιραστείς με τους αγαπημένους σου. Κατάλληλη για τις ζεστές μέρες που δεν αντέχεις άλλη ζέστη.

Εύκολη κρέμα φράουλα

Ετοιμάσου να γευθείς τη πιο νόστιμη κρέμα φράουλα με ελάχιστα υλικά και θερμίδες. Μία συνταγή εμπνευσμένη από εμένα μία πολύ ζεστή μέρα του καλοκαιριού που ήθελα κάτι εύκολο και γρήγορο.

Ωστόσο, ήθελα να είναι και ελαφρύ και με ελάχιστες θερμίδες για να μπορώ να τσιμπάω λίγο κάθε φορά που θέλω ένα δροσιστικό γλυκάκι. Είχα μέσα στο ψυγείο μου φράουλες και μου ήρθε αυτή η έμπνευση που μέχρι και σήμερα λατρεύω.

Πάμε να δούμε πως μπορείς να τη φτιάξεις και εσύ.

Υλικά για 3-4 μικρά μπολάκια:

Read more about Δροσερή κρέμα φράουλα με λίγες θερμίδες και ελάχιστα υλικά …

Θέλεις και εσύ εύκολα snacks για τη παραλία; Παρακάτω σου έχω κάποιες γρήγορες λύσεις για να πάρεις μαζί σου στην αγαπημένη σου θάλασσα.

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα snacks για τη παραλία

Η θάλασσα είναι από τις πιο όμορφες ασχολίες το καλοκαίρι και σε συνδυασμό με τον ήλιο και την άμμο είναι ότι καλύτερο μπορείς να προσφέρεις στον οργανισμό σου το καλοκαίρι.

Και τι πιο τέλειο από το να έχεις μαζί σου ένα γρήγορο σνακ για να απολαύσεις μετά το κολύμπι σου, μαζί με την οικογένεια σου ή αγαπημένους φίλους; Πάμε να δούμε μερικά εύκολα snacks για τη παραλία για να έχεις μαζί σου αυτές τις ζεστές μέρες.

Read more about Εύκολα snacks για τη παραλία για μικρούς και μεγάλους …