Category: Σαλάτες

Ψάχνεις μία δροσερή και ελαφριά σαλάτα για το καλοκαίρι; Αυτή η υπέροχη σαλάτα με κους κους είναι ένα πλήρες και πεντανόστιμο γεύμα.

Μοναδική σαλάτα με κους κους

Μου αρέσει ιδιαίτερα να φτιάχνω σαλάτες και ειδικά το καλοκαίρι μιας και είναι ένα πιάτο που μου λύνει τα χέρια. Μέσα σε μία σαλάτα μπορείς να συνδυάσεις πολλά υλικά και το αποτέλεσμα σχεδόν πάντα σε ανταμείβει. Μία σαλάτα με πρωτεΐνη, υδατάνθρακα και φρέσκα λαχανικά μπορεί να γίνει το πλήρες γεύμα που χρειάζεσαι. Επίσης, μπορείς να καταναλώσεις τη σαλάτα σου ότι ώρα της ημέρας θέλεις μιας και είναι μία ελαφριά επιλογή που δεν θα σε βαρύνει.

Έτσι, μία μέρα καθώς έψαχνα να δω τι θα περιέχει η επόμενη σαλάτα μου, μου ήρθε αυτή η ιδέα. Μία φίλη μου, μου είχε αναφέρει το πόσο καλό υλικό είναι το κους κους και πόσο υγιεινό είναι. Επίσης, συνδυάζεται με πολλά υλικά και μπορείς να το μαγειρέψεις όπως θέλεις. Δεν άργησα και αμέσως προμηθεύτηκα αυτό το αγαπημένο υλικό. Η σαλάτα που έφτιαξα βγήκε πολύ νόστιμη και ήρθε η ώρα να τη μοιραστώ μαζί σου. Και κυρίως είναι από τα πιο ιδανικά πιάτα για ένα καλοκαιρινό οικογενειακό ή φιλικό τραπέζι. Αλλά εγώ κυρίως το τρώω με ότι υλικά έχω στη κουζίνα μου τις μέρες που θέλω κάτι ελαφρύ και γρήγορο.

Υλικά που θα χρειαστείς για 2 μερίδες:

Read more about Συνταγή για καλοκαιρινή, δροσερή σαλάτα με κους κους …

Αυτή η πικάντικη πατατοσαλάτα είναι το ιδανικό πιάτο για όσους αγαπάνε τις καυτερές συνταγές. Το πράσινο ταμπάσκο απογειώνει τη γεύση της.

Σπέσιαλ πικάντικη πατατοσαλάτα

Αν ανήκεις στα άτομα που τους αρέσουν τα καυτερά πιάτα, τότε αυτή η πατατοσαλάτα είναι η καλύτερη ιδέα για σένα. Θέλεις κάτι νόστιμο, νηστίσιμο, χορταστικό και ελαφρύ για το σαρακοστιανό τραπέζι; Δες παρακάτω τη συνταγή για μια νόστιμη πατατοσαλάτα, που μπορεί να γίνει ορεκτικό ή κυρίως πιάτο. Επίσης, είναι το ιδανικό πιάτο για να σερβίρεις σε ένα οικογενειακό τραπέζι ή μία συνάντηση για φίλους. Και αν δεν τη θέλεις καυτερή, δεν χρειάζεται να προσθέσεις το ταμπάσκο, αλλά είναι στο χέρι σου να τη φτιάξεις όπως σου αρέσει.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

Υλικά που θα χρειαστείς: (Για 4 ως 6 άτομα) 

Read more about Πικάντικη πατατοσαλάτα με σάλτσα από πράσινο ταμπάσκο …

Η πιο απλή σαλάτα με καρότο που περιέχει ελάχιστα υλικά. Συμβάλλει στην εξισορρόπηση των ορμονών και στη καλή λειτουργία του εντέρου.

Υγιεινή σαλάτα με καρότο

Αν σου αρέσουν οι ελαφριές σαλάτες με ελάχιστα υλικά και ειδικά το καρότο, τότε θα αγαπήσεις ιδιαίτερα αυτή τη σαλάτα. Επίσης, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αυτή η απλή σαλάτα συμβάλει στη καλή εξισορρόπηση των ορμονών αλλά και στη καλή λειτουργία του εντέρου. Προτείνεται κυρίως σε γυναίκες αλλά μπορούν να τη φτιάξουν και να την απολαύσουν όλοι. Είναι πανεύκολη, πεντανόστιμη και μπορείς να την αποθηκεύσεις στο ψυγείο σου και να τη τρως όποτε θέλεις.

Και σίγουρα μπορείς να προσθέσεις ότι υλικά θέλεις για να είναι στα γούστα σου. Εγώ θα σου δείξω πως φτιάχνω τη δική μου σαλάτα με καρότο για τις ώρες που θέλω κάτι ελαφρύ και εύκολο. Πάμε να δούμε τι θα χρειαστείς και πως θα τη φτιάξεις πανεύκολα.

Τι θα χρειαστείς για μία μερίδα σαλάτα:

Read more about Σαλάτα με καρότο για καλή πέψη και ισορροπημένες ορμόνες …

Η πιο φρέσκια σαλάτα γεμάτη βιταμίνες για όλη την οικογένεια. Αυτές οι φακές σαλάτα μπορούν να γίνουν το επόμενο αγαπημένο σου γεύμα.

Ξεχωριστές φακές σαλάτα

Είμαι από τα άτομα που έχουν ιδιαίτερη αδυναμία στα όσπρια και ειδικά στις φακές. Μου αρέσει να καταναλώνω κάποιο όσπριο τουλάχιστον 1-2 φορές την εβδομάδα και πάντα ψάχνω διαφορετικούς τρόπους παρασκευής. Τα όσπρια ειδικά είναι ένα υλικό που μπορεί να συνδυαστεί με πολλά υλικά και σε διάφορες συνταγές.

Μία από αυτές τις μοναδικές συνταγές είναι και αυτές οι φακές σαλάτα που μόλις τις δοκίμασα, τις λάτρεψα. Έγινε ένα από τα πιο αγαπημένα πιάτα όταν θέλω να φτιάξω κάτι υγιεινό, γρήγορο και κυρίως νόστιμο. Και σίγουρα δεν ξεχνάμε το πόσες βιταμίνες περιέχει και πόσο καλό κάνει στον οργανισμό σου. Επίσης, είναι ένα πιάτο που μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ψυγείο σου και να το τρως όποτε θέλεις. Πάμε να δούμε μαζί τι υλικά θα χρειαστείς και πως θα φτιάξεις αυτή την υπέροχη σαλάτα.

Υλικά για 4-5 μερίδες:

Read more about Μοναδική συνταγή για φακές σαλάτα γεμάτη βιταμίνες …

Έχεις δοκιμάσει ποτέ μαυρομάτικα φασόλια σαλάτα ; Ήρθε η ώρα να φτιάξεις αυτή τη σαλάτα που είναι κατάλληλη για όλες τις εποχές του χρόνου.

Απολαυστικά μαυρομάτικα φασόλια σαλάτα

Θυμάμαι πριν χρόνια που είχα επισκεφτεί μία ταβέρνα, είχα βρει το συγκεκριμένο πιάτο και μου έκανε τρομερή εντύπωση. Και βέβαια το παράγγειλα και μου άρεσε πάρα πολύ παρόλο που δεν είχα ξαναδοκιμάσει μαυρομάτικα φασόλια. Από εκείνη τη μέρα έχει γίνει η αγαπημένη μου σαλάτα και τη φτιάχνω με διάφορους τρόπους. Ένας από αυτούς είναι αυτός που θα σου δείξω παρακάτω. Και ξέρεις τι μου αρέσει ιδιαίτερα σε αυτή τη σαλάτα; Ότι μπορείς να τη φας ότι καιρό και να έχει, ότι ώρα και αν θες και αναπληρώνει πολλά γεύματα.

Για παράδειγμα, το μεσημεριανό σου, για ένα καλό βραδινό αλλά και ως συνοδεία με κάποιο κρέας ή ψάρι που σου αρέσει. Και σίγουρα αν δεν σου αρέσουν τα φασόλια γενικά, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ότι άλλο όσπριο προτιμάς. Αλλά ας μην μακρηγορώ άλλο, πάμε να δούμε μαζί τη συνταγή μας.

Υλικά που θα χρειαστείς για 3-4 μερίδες:

Read more about Μαυρομάτικα φασόλια σαλάτα για όλες τις εποχές του χρόνου …

Αυτή η χριστουγεννιάτικη μακαρονοσαλάτα είναι μοναδική και λαχταριστή. Εκτός από τα Χριστούγεννα, μπορείς να τη φτιάχνεις όλο τον χρόνο.

Special χριστουγεννιάτικη μακαρονοσαλάτα

Η συγκεκριμένη μακαρονοσαλάτα μου ήρθε στο μυαλό μετά από μία παρόμοια που είχα δοκιμάσει σε ένα εστιατόριο. Ήταν τόσο νόστιμη που ήθελα να μάθω αμέσως πως μπορώ να τη φτιάξω, αλλά έκανα μία παραλλαγή της σαλάτας γιατί ήθελα να προσθέσω μέσα τα υλικά που μου αρέσουν.

Δεν μπορώ να σου περιγράψω με λόγια τη νοστιμιά αυτής της σαλάτας, αλλά είμαι σίγουρη ότι αν τη φτιάξεις και εσύ θα την απολαύσεις πάρα πολύ. Είναι η καλύτερη σαλάτα για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι και όχι μόνο. Μπορείς να τη φτιάχνεις όποτε θέλεις, όλο τον χρόνο, ανεξάρτητα αν είναι γιορτές. Για να δούμε τι θα χρειαστείς και πως θα τη φτιάξεις.

Υλικά που θα χρειαστείς για ένα μεγάλο μπολ ή γαβάθα:

Read more about Χριστουγεννιάτικη μακαρονοσαλάτα που θα αγαπήσουν όλοι φέτος …

Μία απίστευτα νόστιμη σαλάτα που δεν θα χορταίνεις να δοκιμάζεις. Αυτή η σαλάτα με παντζάρι θα γίνει ο πρωταγωνιστής στα τραπέζια σου.

Μοναδική σαλάτα με παντζάρι

Ακόμα θυμάμαι τη πρώτη φορά που δοκίμασα σαλάτα με παντζάρια και δεν μπορώ να τη ξεχάσω. Ήταν τότε που είχα επισκεφτεί ένα καλό εστιατόριο με μία καλή μου φίλη και την επιλέξαμε στον κατάλογο. Δεν μπορώ να σου περιγράψω τη νοστιμιά της με λόγια και το πόσο την απολαύσαμε.

Από εκείνη τη μέρα, ψάχνω συνέχεια για μία παρόμοια συνταγή και επιτέλους τη βρήκα. Μοιάζει πάρα πολύ με τη σαλάτα που είχα γευτεί και σκέφτηκα ότι θα ήταν καλή ιδέα να τη μοιραστώ μαζί σου. Επίσης, είναι η πιο νόστιμη σαλάτα για ένα οικογενειακό τραπέζι και ειδικά για κάποια γιορτινή περίοδο που ψάχνεις κάτι ξεχωριστό για το ρεβεγιόν.

Τι θα χρειαστείς για μία μεγάλη γαβάθα ή ένα βαθύ μπολ:

Read more about Πρωτότυπη σαλάτα με παντζάρι και Κατίκι Δομοκού …

Αυτή η γιορτινή πατατοσαλάτα είναι το κατάλληλο πιάτο για να σερβίρεις στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Για να έχεις ένα εντυπωσιακό ρεβεγιόν.

Γιορτινή πατατοσαλάτα με τα όλα της

Τα Χριστούγεννα είναι η γιορτή της αγάπης που μαζευόμαστε όλοι στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι και μοιραζόμαστε τα μοσχομυριστά και πεντανόστιμα πιάτα. Κάθε σπίτι σίγουρα φτιάχνει και διαφορετικές συνταγές αλλά πάνω κάτω όλοι τρώμε και φτιάχνουμε τα ίδια. Για παράδειγμα, δεν λείπει από κανένα τραπέζι το κρέας και η σαλάτα. Αλλά θα μου πεις τώρα ποια σαλάτα; Οι συνηθισμένες πράσινες σαλάτες είναι μεν νόστιμες, αλλά σίγουρα θα θέλεις μία πιο ασυνήθιστη σαλάτα για το ξεχωριστό σου δείπνο. Και κάπου εδώ έρχομαι εγώ να σου παρουσιάσω αυτή την υπέροχη πατατοσαλάτα που είναι ιδανική για το ρεβεγιόν, αλλά μπορείς να τη φτιάξεις και εκτός γιορτών. Για να δούμε μαζί αυτή την υπέρτατη συνταγή.

Τι θα χρειαστείς για μία μεγάλη γαβάθα:

Read more about Γιορτινή πατατοσαλάτα για ένα υπέροχο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι …

Θέλεις ένα ελαφρύ πιάτο χωρίς πολλές θερμίδες για να συνοδεύσεις τα πιάτα σου; Τότε αυτά τα λαχανικά σχάρας είναι αυτό που ψάχνεις.

Ζουμερά λαχανικά σχάρας

Η συγκεκριμένη ιδέα μου ήρθε χθες που πήγα σε ένα σουβλατζίδικο με τη παρέα μου. Λόγω του ότι κάνω διατροφή, επέλεξα να φάω κάτι ελαφρύ, με πολλά λαχανικά και πρωτεΐνη. Διάλεξα τα συγκεκριμένα λαχανικά σχάρας και τα συνόδεψα με ένα καλαμάκι κοτόπουλου. Διατήρησα τη διατροφή μου και το πιάτο μου ήταν πεντανόστιμο και χορταστικό. Και σκέφτηκα, γιατί να μην μοιραστώ αυτό το υπέροχο και υγιεινό πιάτο με όλους; Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ότι λαχανικά θέλεις και να τα ψήσεις με όποιον τρόπο θέλεις εκτός από σχάρας. Είμαι σίγουρη ότι θα γίνει το πιάτο που δεν θα λείπει από το τραπέζι σου. Ένα υπέροχο πιάτο με λίγες θερμίδες, ελαφρύ, γευστικό και γεμάτο βιταμίνες. Πάμε να δούμε τι θα χρειαστείς και πως θα το φτιάξεις.

Τι θα χρειαστείς για 1-2 μερίδες:

Read more about Λαχανικά σχάρας για να συνοδεύσεις το κρέας ή το ψάρι σου …

Αν σου αρέσουν τα φασολάκια αλλά και οι εύκολες σαλάτες, τότε αυτή η σαλάτα με φασολάκια θα γίνει από τις πιο αγαπημένες σου.

Ελαφριά και μυρωδάτη σαλάτα με φασολάκια

Ανήκω στη μοναδική ομάδα ανθρώπων που λατρεύουν τα φασολάκια. Όχι τα φασόλια, μην μπερδεύεσαι. Τα φρέσκα μακριά φασολάκια που τα μαγειρεύεις κοκκινιστά, με πατάτες, σκέτα, λεμονάτα αλλά και σε σαλάτα. Και τώρα θα αναρωτηθείς, πώς γίνονται τα φασολάκια σαλάτα;

Και θα σου απαντήσω, ότι γίνονται πολύ εύκολα και μάλιστα με πολύ απλά υλικά και τρόπο. Μπορείς να την απολαύσεις παγωμένη αλλά και ζεστή, ανάλογα την εποχή. Εγώ προσωπικά προτιμώ να τη τρώω το καλοκαίρι με συνοδεία κάποιο κυρίως πιάτο, τυρί φέτα και φρέσκο ψωμάκι. Τι άλλο να ζητήσει κανείς από τις τόσο νόστιμες ελληνικές γεύσεις και ειδικά το καλοκαίρι; Αν σου αρέσει αυτή η ιδέα, συνέχισε να διαβάζεις και μάθε πως μπορείς να φτιάξεις και εσύ αυτή τη μοναδική σαλάτα.

Τι θα χρειαστείς για 2-3 μερίδες:

Read more about Σαλάτα με φασολάκια, η πιο ελαφριά και εύκολη σαλάτα για όλους …