Όλες μας θέλουμε να έχουμε ένα φρέσκο και ξεκούραστο δέρμα αλλά γνωρίζεις τι πρέπει να κάνεις για να το αποκτήσεις; Ακολούθησε τις συμβουλές μου.
Λαμπερό και ξεκούραστο δέρμα
Όλες ζηλεύουμε μια λαμπερή και γεμάτη υγεία επιδερμίδα. Το θέμα όμως είναι τι κάνουμε στην καθημερινότητα μας για να έχουμε όμορφο και υγιές δέρμα.
Πολλές γυναίκες πιστεύουν πως μια όμορφη επιδερμίδα είναι κληρονομικό προνόμιο. Εν μέρη ισχύει, όμως δεν είναι απόλυτο. Υπάρχουν πολλές καθημερινές μας συνήθειες που κουράζουν και θαμπώνουν την επιδερμίδα μας.
Γράφει η Τζο Καραντενιζη
Το κάπνισμα, το αλκοόλ, το ανθυγιεινό φαγητό και η απώλεια φρούτων και λαχανικών από την διατροφή μας είναι τα πρώτα στην λίστα με τις βλαβερές συνήθειες!
Για να αποκτήσεις λοιπόν λαμπερό και γεμάτο υγεία δέρμα πρέπει να αλλάξεις καθημερινότητα, να βάλεις μέσα στη ρουτίνα μικρές αλλά θαυματουργές κινήσεις που θα σου αλλάξουν την επιδερμίδα.
Πάμε να δούμε μερικές από αυτές:
Ύπνος
Το Α και το Ω για μια όμορφη επιδερμίδα είναι η ξεκούραση. Το σώμα μας χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνο μέσα στην ημέρα.
Καλό είναι να περιορίσεις τα ξενύχτια και τις ολονυχτίες μπροστά στην τηλεόραση, έτσι θα κάνεις ένα τεράστιο δώρο σε σένα και στην επιδερμίδα σου. Ξεκουράσου και θα με θυμηθείς.
Ενυδάτωση
Νερό κορίτσια, τουλάχιστον δύο λίτρα μέσα στην ημέρα. Το σώμα μας απαιτεί ενυδάτωση ειδικά τους θερινούς μήνες, μην ξεχνάτε να πίνετε νεράκι.
Πιστέψτε με ότι κάνει θαύματα στο δέρμα .
Για περισσότερες χρήσιμες συμβουλές δες εδώ
Ντεμακιγιάζ
Δεν μιλάω για το βράδυ πριν κοιμηθούμε όπου το θεωρώ δεδομένο. Το ντεμακιγιάζ στο ενδιάμεσο της ημέρας σε ανανεώνει και βοηθάει το δέρμα να αναπνεύσει.
Τι εννοώ; Γύρισες από την δουλειά σου το μεσημέρι όμως το βραδάκι έχεις να πας μια επίσκεψη, ξεβάψου και ξανά βάψου λίγο πριν φύγεις από το σπίτι.
Το μακιγιάζ όταν μένει για πολλές ώρες πάνω στην επιδερμίδα φράζει τους πόρους και ‘’πνίγει’’ το φυσικό κολλαγόνο που υπάρχει στο δέρμα μας.
Διατροφή
Γέμισε την καθημερινότητα σου με πολλά φρούτα και λαχανικά. Οι βιταμίνες τους θα σε κάνουν κυριολεκτικά να λάμψεις.
Απέφυγε το καθημερινό αλκοόλ και προσπάθησε να κόψεις το τσιγάρο.
Αυτό το δίδυμο ευθύνεται περισσότερο για τις ρυτίδες και την αφυδάτωση του δέρματος ακόμα και σε ηλικίες κάτω των σαράντα.
Έτσι λοιπόν πέτα το τσιγάρο και το αλκοόλ από την ζωή σου και γέμισε την μέρα σου με γεύματα γεμάτα βιταμίνες. Εκτός από την επιδερμίδα σου θα δεις να αλλάζει και η ζυγαριά σου!
Ευτυχία
Για το τέλος κράτησα το πιο δύσκολο αλλά όχι και ακατόρθωτο! Όταν είσαι ευτυχισμένη χωρίς ζήλια και κακία μέσα σου η επιδερμίδα σου αντανακλά την ψυχή σου.
Χαμογέλα, βρες πράγματα που σε κάνουν χαρούμενη και πέτα από την ζωή σου ότι σε μαυρίζει.
Για να φτιάξεις το έξω σου πρέπει πρώτα να φτιάξεις το μέσα σου μην το ξεχνάς!
