Μπορείς να δείχνεις νεότερη κάνοντας γυμναστική χωρίς να καταφύγεις σε περιττές επεμβάσεις και έξοδα. Η γυμναστική βοηθάει στα πάντα.
Ετοιμάσου να δείξεις νεότερη κάνοντας γυμναστική
Θέλεις να γυρίσεις πίσω το χρόνο; Άσε τις κρέμες και τα μαγικά φίλτρα και ξεκίνα τη γυμναστική, το απόλυτο ελιξίριο ζωής!
Η δύναμη που έχει η καθημερινή άσκηση είναι εντυπωσιακή. Σε βοηθά να χτίσεις δυνατούς μυς, να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα και, φυσικά, κολακεύει την εικόνα σου. Υπάρχει όμως ένα ακόμα όφελος από την άσκηση. Είναι ο μαγικός τρόπος που φεύγουν τα χρόνια από πάνω σου! Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείς να αλλάξεις το βιολογικό σου ρολόι, όμως η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου σε τέτοιο βαθμό που δεν θα έχει καμία σημασία η ημερομηνία γέννησής σου. Είσαι έτοιμη να δείξεις νεότερη κάνοντας γυμναστική; Τα αποτελέσματα θα σε ανταμείψουν.
Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.
ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΕΙ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ
Ο μεταβολισμός έχει την τάση να μειώνεται καθώς μεγαλώνεις. Έτσι, η αύξηση του βάρους είναι σχεδόν αναπόφευκτη. Ευτυχώς η καθημερινή άσκηση σε βοηθά να αυξήσεις τον αριθμό των θερμίδων που καις καθημερινά, με αποτέλεσμα να διατηρείς ένα υγιές βάρος. Επίσης, η γυμναστική ενεργοποιεί τον πεσμένο μεταβολισμό σου και σε βοηθάει να κινηθείς περισσότερο και να έχεις πιο πολύ διάθεση και ενέργεια.
ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΑΫΠΝΙΑ
Η συχνή άσκηση σε βοηθά να αποφύγεις τις διαταραχές ύπνου. Αυτό συμβαίνει επειδή κάθε μορφή άσκησης, αλλά ακόμη περισσότερο η αερόβια, τονώνει και παράλληλα κουράζει τον οργανισμό σου, με αποτέλεσμα ο ύπνος να είναι ο καλύτερος τρόπος επαναφόρτισης. Με το να διατηρείς έναν καλό και ολοκληρωμένο ύπνο βοηθάει και στη σφριγηλότητα του δέρματος σου. Εκτός από νεανικό πρόσωπο χωρίς ρυτίδες, θα αποκτήσεις και φρέσκο βλέμμα χωρίς μαύρους κύκλους που θα σε κάνουν να φαίνεσαι μεγαλύτερη σε ηλικία και πιο κουρασμένη. Είναι γνωστό άλλωστε ότι η αυπνία μόνο κακό προκαλεί στην υγεία σου.
ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΟΥ
Κατά την διάρκεια της άσκησης εκκρίνονται οι γνωστές μας ενδορφίνες, ουσίες που είναι υπεύθυνες για την χαρά και την καλή διάθεση. Ένας άνθρωπος που είναι ευτυχισμένος φαίνεται πολύ πιο νέος και ξεκούραστος απ’ ότι κάποιος που έχει πεσμένη διάθεση. Το πρόσωπο σου θα λάμπει μετά από 1 ώρα γυμναστικής και όλοι θα αναρωτιούνται ποιο είναι το μυστικό νεότητας σου.
ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ ΠΑΡΑΜΕΝΕΙ ΛΕΙΟ ΚΑΙ ΑΠΑΛΟ
Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το δέρμα εκείνων που αθλούνται συστηματικά έχει την ιδιότητα να παράγει ουσίες που το κάνουν να λάμπει και βελτιώνει την όψη του, επιβραδύνοντας αισθητά την γήρανσή του. Σίγουρα μπορείς εύκολα και γρήγορα να δείξεις νεότερη κάνοντας γυμναστική.
ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
Καθώς μεγαλώνουμε, η στάση του σώματος αρχίζει να χαλάει, με αποτέλεσμα πολλές φορές να έχουμε προβλήματα στην πλάτη και στην μέση, ακόμα και να καμπουριάζουμε. Ένας άνθρωπος που αθλείται δεν θα αντιμετωπίσει ποτέ παρόμοια προβλήματα, καθώς η γυμναστική ενισχύει την σωστή στάση του σώματος. Και αν διατηρείς σωστή τη στάση του σώματος σου, φαίνεσαι και πιο ανάλαφρη και φρέσκια.
ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΕΥΛΙΓΙΣΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ
Όσο μεγαλώνεις, η ευλυγισία σου μειώνεται. Οι αρθρώσεις γίνονται πιο άκαμπτες, όπως και οι μύες σου. Η yoga και το pilates, δύο μορφές άσκησης που βασίζονται στις διατάσεις, κάνουν το σώμα σου ευλύγιστο και χαλαρό. Μια άλλη συνέπεια αυτού του είδους άσκησης, είναι ότι κάνουν τις κινήσεις σου πιο ανάλαφρες και νεανικές. Πες αντίο στους πόνους που σε επιβαρύνουν και νιώσε το σώμα σου πιο νεανικό από ποτέ.
ΑΝΕΒΑΖΕΙ ΤΗΝ ΛΙΜΠΙΝΤΟ ΣΟΥ
Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα. Ειδικότερα, όμως, μετά την γυμναστική, το επιπλέον αίμα που έχει κυκλοφορήσει στο σώμα σου αυξάνει την διέγερσή σου. Επίσης, η απόδοσή σου στο σεκς είναι καλύτερη, αφού κι εσύ αισθάνεσαι καλύτερα με τον εαυτό σου. Να ξέρεις η ηλικία δεν παίζει και τόσο ρόλο στις επιδόσεις σου στο συγκεκριμένο κομμάτι, αλλά στο πόσο προσέχεις και αγαπάς το σώμα σου.
Εσύ ήξερες ότι μπορείς να δείξεις νεότερη κάνοντας γυμναστική και ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές; Βάλε τη γυμναστική στη ζωή σου σήμερα κιόλας!
