Eisaimonadikigr, Author at Είσαι μοναδική - Eisaimonadiki.gr

sosto-varos-gia-to-soma-sou-simvoules-ugeia-omorfiaderma-epidermida-eisaimonadikigr

23 APR

Διατήρησε ένα σωστό βάρος για το σώμα σου με μερικές απλές συμβουλές

Θέλεις να διατηρήσεις ένα σωστό βάρος ανάλογα το σώμα σου; Κι όμως μπορείς να το κάνεις με κάποιες πολύ απλές συμβουλές που σου προτείνω.

Το σωστό βάρος και πως να το διατηρήσεις

Δεν είναι εύκολο. Όλες όσες έχουμε περισσότερα κιλά το ξέρουμε. Όσο εύκολα τα παίρνεις τόσο δύσκολα τα χάνεις … κι αυτή η κυτταρίτιδα αν εγκατασταθεί στους γλουτούς σου, μένει για πάντα. Συγκεντρώσαμε συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεφορτωθούμε τόσο τα κιλά όσο και την κυτταρίτιδα. Τι λες; Δοκιμάζουμε μαζί;

Δεν θέλεις να μετράς θερμίδες, ούτε να ζυγίζεις τις τροφές αλλά ούτε και τον εαυτό σου. Γενικά, θα έλεγες ότι είσαι σε άρνηση αν και θέλεις τόσο πολύ να μπεις στο στενό σου παντελόνι! Το πιο σημαντικό δεν είναι να ακολουθήσεις μια διατροφή για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα αλλά να αλλάξεις τρόπο σκέψης και ζωής. Αυτή η προσπάθεια δεν έχει προθεσμία, γι’ αυτό κι εσύ πρέπει να προσαρμοστείς. Ίσως να μην είναι τόσο δύσκολο όσο φαντάζεσαι. Βάζε κάθε μέρα στη ζωή σου ένα από τα παρακάτω tips για να διατηρήσεις ένα σωστό βάρος για το σώμα σου και θα δεις τη διαφορά.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

antimetopise-to-agxos-me-aples-texnikes-kai-simvoules-ugeia-psuxologia-eisaimonadikigr

21 APR

Αντιμετώπισε το άγχος που σε πνίγει με απλές τεχνικές και τρόπους

Αντιμετώπισε το άγχος σήμερα κιόλας με απλές τεχνικές που θα σου δείξω. Ώρα να μάθεις πως να ελέγχεις το ενοχλητικό άγχος που σε πνίγει.

Αντιμετώπισε το άγχος έξυπνα

Προκύπτει κάτι θετικό από το άγχος; Τα δεδομένα δείχνουν ότι επιβαρύνει τον εαυτό σου σωματικά και πνευματικά. Αλλά αν το διαχειριστείς σωστά, θα βγαίνεις κάθε φορά πιο δυνατή. Αντιμετώπισε το άγχος με τις παρακάτω συμβουλές και τεχνικές που σου δείχνουμε. Θα δεις άμεσα διαφορά στη διάθεση σου αλλά και στο πως να διαχειρίζεσαι το άγχος σου.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

afrata-tsourekia-me-zaxarouxo-gala-glika-pasxa-eisaimonadikigr

18 APR

Αφράτα τσουρέκια με ζαχαρούχο γάλα και χωρίς πολύ ζύμωμα

Φτιάξε τα πιο νόστιμα και εύκολα τσουρέκια με ζαχαρούχο. Δεν χρειάζονται πολύ ζύμωμα και σύντομα θα έχεις αφράτα τσουρέκια στο πιάτο σου.

Εύκολα τσουρέκια με ζαχαρούχο

Κάθε Πάσχα εμφανίζονται τα αγαπημένα μας τσουρέκια που τόσο πολύ αγαπάμε. Μπορείς να τα βρεις σε διάφορες παραλλαγές και γεύσεις στα ζαχαροπλαστεία αλλά και να τα φτιάξεις μόνη σου. Υπάρχουν πολλές συνταγές στο διαδίκτυο αλλά εγώ σου έχω μία που γίνεται με λίγα υλικά και δεν χρειάζεται ιδιαίτερο ζύμωμα και προετοιμασία.

Αυτό που θα χρειαστείς είναι κάποια βασικά υλικά που υπάρχουν σε όλα τα σούπερ-μάρκετ και πολύ αγάπη για το αγαπημένο μας γλυκό. Πάμε να δούμε τι θα χρειαστείς για τα τσουρέκια με ζαχαρούχο.

Υλικά για ένα μεγάλο αφράτο τσουρέκι ή 2 μικρά:

eukolo-soufle-tonou-me-tono-sintages-fournou-eisaimonadikigr

15 APR

Εύκολο σουφλέ τόνου για ένα ξεχωριστό και καλοκαιρινό πιάτο

Ώρα να φτιάξεις το πιο εύκολο σουφλέ τόνου με ελάχιστα υλικά που έχουμε όλοι και όλες. Μυρίζει καλοκαίρι και είναι ιδανικό για όλες τις ώρες.

Εύκολο σουφλέ τόνου με λίγα υλικά

Αν έχεις ιδιαίτερη αδυναμία στον τόνο, τότε αυτή η συνταγή θα γίνει από τις πιο αγαπημένες σου. Πάντα έχω στο ντουλάπι μου κονσέρβες τόνου και όποτε έχω όρεξη, βγάζω μία και φτιάχνω μία συνταγή που μου έρχεται εκείνη τη στιγμή ή έχω φτιάξει ήδη και μου έχει πετύχει. Μία από αυτές τις συνταγές είναι και αυτή που σου παρουσιάζω. Ήθελα να δοκιμάσω κάτι καινούριο και το πείραμα πέτυχε και με το παραπάνω!

Από τη μέρα που έφτιαξα αυτό το εύκολο σουφλέ τόνου, δεν χορταίνω να το κάνω όσο πιο συχνά μπορώ. Πάμε να δούμε τι θα χρειαστείς για να το φτιάξεις και εσύ.

Τι θα χρειαστείς για ένα μικρό ταψάκι: (1-2 μερίδες)

neoteri-me-gimnastiki-neotirta-ilikia-soma-derma-epidermida-askiseis-eisaimonadikigr

15 APR

Δείξε νεότερη κάνοντας γυμναστική, χωρίς περιττά έξοδα και επεμβάσεις

Μπορείς να δείχνεις νεότερη κάνοντας γυμναστική χωρίς να καταφύγεις σε περιττές επεμβάσεις και έξοδα. Η γυμναστική βοηθάει στα πάντα.

Ετοιμάσου να δείξεις νεότερη κάνοντας γυμναστική

Θέλεις να γυρίσεις πίσω το χρόνο; Άσε τις κρέμες και τα μαγικά φίλτρα και ξεκίνα τη γυμναστική, το απόλυτο ελιξίριο ζωής!

Η δύναμη που έχει η καθημερινή άσκηση είναι εντυπωσιακή. Σε βοηθά να χτίσεις δυνατούς μυς, να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα και, φυσικά, κολακεύει την εικόνα σου. Υπάρχει όμως ένα ακόμα όφελος από την άσκηση. Είναι ο μαγικός τρόπος που φεύγουν τα χρόνια από πάνω σου! Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείς να αλλάξεις το βιολογικό σου ρολόι, όμως η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει την υγεία σου σε τέτοιο βαθμό που δεν θα έχει καμία σημασία η ημερομηνία γέννησής σου. Είσαι έτοιμη να δείξεις νεότερη κάνοντας γυμναστική; Τα αποτελέσματα θα σε ανταμείψουν.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

axladia-komposta-spitiki-eukoli-sintagi-gluka-kompostes-frouta-eisaimonadikigr

14 APR

Η πιο εύκολη συνταγή για αχλάδια κομπόστα που ταιριάζουν παντού

Μία πολύ εύκολη συνταγή για αχλάδια κομπόστα που θα γλείφεις τα δάχτυλα σου. Ένα λαχταριστό, καλοκαιρινό γλυκάκι για όλες τις ώρες.

Συνταγή για αχλάδια κομπόστα

Ανέκαθεν μου άρεσαν οι διάφορες φρουτένιες κομπόστες και πάντα ήθελα να τις τρώω με διάφορους συνδυασμούς. Είτε σκέτες, είτε μέσα σε γιαούρτι, είτε πάνω σε κάποιο γλυκάκι κλπ. Η δροσιά και η νοστιμιά μιας κομπόστας δεν περιγράφονται στα μάτια μου και μία μέρα αποφάσισα ότι θέλω να φτιάξω τη δική μου σπιτική κομπόστα.

Αυτές οι κομπόστες που κυκλοφορούν στο εμπόριο περιέχουν πολλά συντηρητικά και ζάχαρη που δεν κάνουν καλό στην υγεία μας. Πάντα ψάχνω μία πιο υγιεινή εκδοχή και μετά από ψάξιμο τη βρήκα! Αυτή η εύκολη συνταγή για αχλάδια κομπόστα είναι από τις αγαπημένες μου και ήρθε η ώρα να γίνει και δική σου. Πάμε να τη φτιάξουμε!

Υλικά που θα χρειαστείς:

afrata-moustokouloura-nistisima-vegan-gluka-eisaimonadikigr

08 APR

Αφράτα μουστοκούλουρα γεμάτα αναμνήσεις και αρώματα

Φτιάξε αυτά τα υπέροχα αφράτα μουστοκούλουρα που αγαπάνε μικροί και μεγάλοι. Μία εύκολη συνταγή που θα μπορείς να τη φτιάχνεις συνέχεια.

Αφράτα μουστοκούλουρα που γίνονται πανεύκολα

Οι αγαπημένες μου αναμνήσεις είναι εκείνες του Πάσχα από όταν ήμουν μικρή. Θυμάμαι που όλη η οικογένεια νήστευε τη Μεγάλη Εβδομάδα και η μητέρα μου μας έπαιρνε πολλά νηστίσιμα καλούδια από τον φούρνο της γειτονιάς. Ένα από αυτά ήταν τα αγαπημένα μου μουστοκούλουρα που τους έχω ιδιαίτερη αδυναμία μέχρι και σήμερα.

Και μιας και κοντεύει ο καιρός για το Πάσχα, σκέφτηκα πόσο τέλειο θα ήταν να φτιάξω τα δικά μου αφράτα μουστοκούλουρα μια φορά. Έτσι θα φτιάξω όσα θέλω και εκτός του ότι θα τα αγαπήσουν όλοι, θα είναι και φρέσκα γεμάτα μυρωδιές και πολύ αγάπη. Πάμε να δούμε πως μπορείς να τα φτιάξεις και εσύ εύκολα και γρήγορα.

Υλικά για περίπου 15-20 κομμάτια:

oti-tros-fainetai-sto-soma-sou-derma-ugeia-trofes-diatrofi-eisaimonadikigr

07 APR

Εσύ το ήξερες πως ότι τρως φαίνεται στην υγεία και στο δέρμα σου;

Μπορεί να μην ήξερες πως ότι τρως φαίνεται στο δέρμα και στο σώμα σου, αλλά ισχύει. Εσύ τι τροφές τρως και πώς νιώθεις μετά από κάθε γεύμα;

Ότι τρως φαίνεται πάνω σου

Η διατροφή σου είναι εξίσου σημαντική με την κρέμα που απλώνεις στο πρόσωπό σου. Μην το ξεχνάς. Τόσο το σώμα όσο και το πρόσωπό σου καθρεφτίζουν τι τρως. Διάλεξε λοιπόν έξυπνα τι θα βάλεις στο πιάτο σου γιατί όλες οι τροφές ανεξάρτητα από τα συστατικά τους, επηρεάζουν το σώμα και τη ψυχολογία μας.

Γράφει η Κυριακή Δριτσάκου.

soufle-me-kotopoulo-fournou-sintages-sintagi-mageiriki-eisaimonadikigr

06 APR

Σουφλέ με κοτόπουλο για ένα ολοκληρωμένο και λαχταριστό πιάτο

Θέλεις ένα λαχταριστό πιάτο που να συνδυάζει το κοτόπουλο, τα τυριά και τη μπεσαμέλ; Αυτό το σουφλέ με κοτόπουλο είναι αυτό που θες.

Λαχταριστό σουφλέ με κοτόπουλο

Ήταν μία όμορφη μέρα σαν όλες τις άλλες που άνοιξα τα ντουλάπια και το ψυγείο μου για να δω τι περιέχουν μέσα. Έπεσα πάνω σε ένα ζουμερό στήθος κοτόπουλου που το είχα εκεί σε μία γωνιά, δίπλα σε κάτι κατεψυγμένα κεφτεδάκια. Έστυψα το μυαλό μου για να φτιάξω κάτι πρωτοποριακό και νόστιμο και το μυαλό μου για άλλη μία φορά έκανε το θαύμα του.

Συνδύασα το κοτόπουλο με τα αγαπημένα μου κίτρινα τυριά και με την ακόμα πιο αγαπημένη μου σπιτική μπεσαμέλ που φτιάχνω εδώ και χρόνια. Πρόσθεσα και 2-3 αγαπημένα μου λαχανικά και έφτιαξα το πιο νόστιμο σουφλέ κοτόπουλου που έχω φτιάξει ποτέ. Πάμε να δούμε τι θα χρειαστείς για αυτό το πεντανόστιμο σουφλέ με κοτόπουλο.

Υλικά για τη σπιτική μπεσαμέλ:

nistisimi-revithosalata-salates-revithia-vegan-nistisimes-salates-sintages-eisaimonadikigr

04 APR

Πανεύκολη νηστίσιμη ρεβυθοσαλάτα με πολύ λίγα υλικά

Αυτή η νηστίσιμη ρεβυθοσαλάτα είναι ένα πιάτο για να συνοδεύσεις το τραπέζι σου. Ταιριάζει ως μεζές μαζί με ουζάκι, κρασάκι και καλούς φίλους.

Μοναδική νηστίσιμη ρεβυθοσαλάτα

Αν ψάχνεις ένα πιάτο που είναι δροσερό, εύκολο, νηστίσιμο και γίνεται με ελάχιστα υλικά, τότε το βρήκες. Αυτή η ρεβυθοσαλάτα είναι το ιδανικό πιάτο για περιόδους νηστείας αλλά και όχι μόνο. Είναι μία εύκολη σαλάτα για να συνοδεύσεις μία όμορφη βραδιά με φίλους και πολλούς μεζέδες.

Και είναι από τις σαλάτες που μπορείς να κάνεις τους δικούς σου συνδυασμούς, χωρίς η νοστιμιά της να αλλάζει. Αν σου αρέσουν και εσένα τα ρεβίθια και ειδικά οι εύκολες και νηστίσιμες-vegan συνταγές, συνέχισε να διαβάζεις. Πάμε να δούμε πως θα φτιάξεις και εσύ αυτή την υπέροχη νηστίσιμη ρεβυθοσαλάτα.