Όλοι σε κάποια φάση της ζωής μας έχουμε νιώσει ψυχική κούραση . Οι λόγοι είναι πολλοί αλλά δεν πρέπει να σε παίρνει από κάτω. Επανέφερε την ευτυχία σου.
Η ψυχική κούραση
Η ζωή μας γενικά πρέπει να είναι όμορφη. Όχι για τους άλλους, αλλά για εμάς κυρίως. Να κάνουμε κάθε μέρα πράγματα που αγαπάμε και μας αρέσουν, πράγματα που μας γεμίζουν τη ψυχή. Δεν χρειάζεται να κάνεις κανέναν ευτυχισμένο, παρά μόνο εσένα και μόνο εσένα.
Ωστόσο, ξέρω ότι πολλές φορές οι καταστάσεις δεν πάνε όπως θέλουμε και νιώθουμε απογοήτευση. Είναι λογικό να νιώθεις έτσι αλλά μην ρίχνεις το φταίξιμο πάνω σου για όσα δεν μπορείς να διορθώσεις.
Μπορεί τώρα να νιώθεις ψυχική κούραση , αλλά πίστεψε με, τίποτα δεν μένει να ίδιο αν θέλεις να το αλλάξεις. Στο χέρι σου είναι η ευτυχία σου και ορίστε μερικές μικρές συμβουλές από μένα που με ξεκουράζουν ψυχικά και με βοηθάνε να φτιάξω τον τρόπο σκέψης μου.
Κάνε ένα πλάνο
Βάλε ένα πλάνο στο κεφάλι σου και προσπάθησε να κάνεις όσα μπορείς με τα δεδομένα του παρόντος και όχι με όσα δεν γίνονται αυτή τη στιγμή. Μην είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου και δώσε του χώρο και χρόνο να αναπνεύσει και να δει καθαρά και με λογική τη κάθε κατάσταση.
Γράψε σε μία λίστα όσα πράγματα θέλεις να κάνεις μέσα στη μέρα και κάνε τα επειδή το θέλεις και όχι με το ζόρι. Σε κάθε επιτυχία σου θα δεις πως θα φτιάξει η διάθεση σου και σιγά σιγά θα καταλάβεις ότι μπορείς να κάνεις τα πάντα.
Πήγαινε μία βόλτα
Μία βόλτα χωρίς κανέναν μαζί όμως. Περπάτησε στο αγαπημένο σου μέρος και σκέψου τι πραγματικά θέλει η ψυχή σου. Κάτσε και περιεργάσου το περιβάλλον γύρω σου και θα καταλάβεις. Τόσα θαύματα είναι καθημερινά γύρω σου και εσύ δεν τα βλέπεις.
Η κατάλληλη περιοχή για μένα είναι κάπου που έχει νερό ή σε κάποιο βουνό με πολύ πράσινο. Εκεί η ψυχή μου ηρεμεί, ξέρεις γιατί; Γιατί έχουμε ξεχάσει ότι είμαστε και εμείς μέρος της φύσης και όταν βρισκόμαστε δίπλα της νιώθουμε σαν το σπίτι μας.
Ακόμα και δεν θέλεις να βγεις σε κάποιο απόμερο μέρος, πήγαινε μία βόλτα στα μαγαζιά και ας μην αγοράσεις κάτι. Επίσης μία καλή επιλογή είναι να κάνεις ένα δώρο στον εαυτό σου, όπως ένα μασάζ. Θα δεις ότι η ψυχική κούραση θα αρχίσει να εξαφανίζεται.
Ένα καλό γεύμα
Ένα νόστιμο γεύμα ότι ώρα της ημέρας και να είναι, σίγουρα θα σου φτιάξει τη διάθεση. Και αν διαλέξεις και υγιεινές τροφές, θα δεις μεγάλη αλλαγή στη ψυχολογία σου. Η ψυχική κούραση θα εξαφανιστεί μιας και ότι βάζουμε μέσα μας επηρεάζει άμεσα τα πάντα μέσα μας.
Ότι τροφή δώσεις στον εαυτό σου, αυτό θα σου ανταποδώσει πίσω. Ξέρεις με τι να ξεκινήσεις.
Επίσης, το να πίνεις αρκετό νερό μέσα στη μέρα σου θα αναζωογονήσει τον οργανισμό σου και θα σε βοηθήσει με τη κατακράτηση και το πρήξιμο.
Απέφυγε τη γκρίνια, κάνε θετικές σκέψεις
Ακόμα και αν βρίσκεσαι σε μία φάση που τα βλέπεις όλα αρνητικά, να ξέρεις ότι η αλήθεια απέχει πολύ από τη πραγματικότητα. Ότι σκέφτεσαι, αυτό είσαι. Αν κάνεις αρνητικές σκέψεις και δεν βλέπεις τίποτα θετικά, τότε αυτό θα γίνεται και μέσα αλλά και έξω σου.
Ότι κι αν συμβαίνει θα το βλέπεις αρνητικά και δεν θα βλέπεις ότι υπάρχουν πάντα θετικά σε μία κατάσταση. Αν έχεις μία αρνητική σκέψη, σκέψου από που ξεκίνησε και για ποιον λόγο την έκανες. Μόλις το συνειδητοποιήσεις, αυτή η σκέψη δεν θα σε βαραίνει άλλο πια. Όταν καταλάβεις ότι αυτή η σκέψη είναι άλλο ένα ψέμα του μυαλού σου και δεν συμβαδίζει με τη πραγματικότητα, τότε θα ελευθερωθείς. Ετοιμάσου να πεις αντίο στη ψυχική κούραση .
Αποδέξου αυτό που πραγματικά είσαι
Πιεζόμαστε καθημερινά δεν νομίζεις; Να κρύψουμε αυτό που πραγματικά είμαστε, αυτό που θέλει πραγματικά η ψυχή μας. Τι θα έλεγες να αρχίσεις να ακούς τον εαυτό σου και αυτά που σου λέει; Να σταματήσεις να σε νοιάζει το τι λένε οι άλλοι και να κάνεις ότι ποθεί η ψυχούλα σου;
Είναι το πιο σημαντικό βήμα για να νιώσεις την ελευθερία που πάντα ήθελες. Γιατί η ψυχική κούραση είναι αυτό ακριβώς. Πιέζουμε τον εαυτό μας να κάνει πράγματα που δεν θέλει και στο τέλος τα κρατάμε όλα μέσα μας. Αυτή η πίεση μας κάνει κακό και σωματικά αλλά κυρίως ψυχολογικά.
Ξέρεις πραγματικά ποιος είναι ο πραγματικός σου εαυτός. Άρχισε να τον σέβεσαι και να τον αγαπάς όπως σου αξίζει.
