Αυτή η πίτσα εκτός ότι είναι διαίτης, δεν περιέχει ζύμη. Με λίγα υλικά μπορείς να φτιάξεις και εσύ αυτή την ελαφριά πίτσα διαίτης.
Ελαφριά πίτσα διαίτης
Αυτή η πίτσα είναι από τις πιο αγαπημένες μου συνταγές για πίτσα. Είναι ελαφριά, δεν έχει τη κλασική ζύμη πίτσας που σε φουσκώνει και μπορείς να τη καταναλώσεις χωρίς τύψεις και χωρίς να μετράς θερμίδες.
Είμαι σίγουρη ότι θα γίνει από τις πιο αγαπημένες σου παραλλαγές για υγιεινή πίτσα και θα τη φτιάχνεις συνέχεια. Το ιδανικό σνάκ για να πάρεις μαζί σου στο σχολείο, στη δουλειά, στη σχολή αλλά και να το μοιραστείς με τους φίλους σου. Για πάμε να δούμε τι θα χρειαστείς.
Υλικά για την ελαφριά πίτσα διαίτης:
- 1 συσκευασία αραβικές πίτες ή τορτίγιες του εμπορίου (δες εδώ πως μπορείς να φτιάξεις τις δικές σου σπιτικές τορτίγιες)
- Μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- Σπιτική σάλτσα ντομάτας ή κέτσαπ
- Γαλοπούλα όσο θέλεις
- Τυρί με χαμηλά λιπαρά ή τυρί κρέμα τύπου Φιλαδέλφεια
- Πιπεριές ότι χρώματος επιθυμείς
- Ελιές σε ροδέλες
- Κρεμμύδι σε ροδέλες
- Φρέσκα μανιτάρια ή κονσέρβας
Περισσότερες επιλογές: Καλαμπόκι, λουκάνικο κοτόπουλου, σάλτσα μπάρμπεκιου, οποιοδήποτε τυρί ή ζαμπόν της επιλογής σου, όπως επίσης και ότι λαχανικό σου αρέσει. Επίσης, το ανθότυρο είναι μία υγιεινή εναλλακτική, όπως επίσης και το κοτόπουλο. Μπορείς να προσθέσεις και κάποιο θαλασσινό αν είναι του γούστου σου.
Διαδικασία για τη πίτσα μας
Αυτή η πιτσούλα θα σου λύσει κυριολεκτικά τα χέρια. Ειδικά αν είσαι φοιτητής ή μαμά ή γενικά πολυάσχολος άνθρωπος, θα καταλάβεις πόσο εύκολη είναι αυτή η συνταγή για σένα.
Ξεκινάμε τη συνταγή μας με το να κόψουμε τα λαχανικά που θέλουμε σε φέτες ή ροδέλες. Μπορείς να επιλέξεις όποια λαχανικά επιθυμείς και να κάνεις τους συνδυασμούς που σου ταιριάζουν. Βάζουμε τα κομμένα λαχανικά σε μία πιατέλα και παίρνουμε ένα στρογγυλό ταψί. Προσθέτουμε το ελαιόλαδο στο ταψί, το απλώνουμε και τοποθετούμε μία αραβική πίτα ή μία τορτίγια.
Απλώνουμε στη βάση της πίτας λίγη κέτσαπ ή σάλτσα ντομάτας σε κονσέρβα ή απλά ψιλοκομμένη φρέσκια ντομάτα. Βάζουμε από πάνω το τυρί που έχουμε επιλέξει και μετά το κρέας ή το αλλαντικό που μας αρέσει.
Στολίζουμε με τα κομμένα λαχανικά μας και πάμε να ψήσουμε τη πίτσα μας. Αν θέλουμε προσθέτουμε κι άλλο τυρί από πάνω. Ψήνουμε τη πίτσα μας για 10 λεπτά στους 150 βαθμούς Κελσίου μέχρι να λιώσει το τυρί. Η ελαφριά πίτσα διαίτης είναι έτοιμη να την απολαύσεις.
Extra tips:
- Μπορείς να φτιάξεις και γλυκιά πίτσα με τον ίδιο ακριβώς τρόπο.
- Κάνε ότι συνδυασμούς επιθυμείς και φτιάξε τη πίτσα των ονείρων σου.
- Είναι το ιδανικό πιάτο για ένα γρήγορο και κυρίως υγιεινό γεύμα για όλες τις ώρες της ημέρας. Και επίσης, έχεις άπειρες επιλογές για να συμβαδίσει με τα γούστα σου.
- Δες εδώ πως μπορείς να φτιάξεις υγιεινές κοτομπουκιές.
Μοιράσου τη συνταγή με τους φίλους σου. Καλή όρεξη!
